. 🔸غذاهای خمیری مثل ماکارونی،لازانیا نودل،آش رشته،نان های سفید و حجیم رو خیلی کم استفاده کن یا حذف کن🍞🍕 🔸از نان سبوسدار استفاده کن 🔸بلافاصله بعد غذا نخواب😴 🔸روی شکم هم نخواب 🔸پرخوری و درهم خوری و روی هم خوری نداشته باش 🔸توی غذاهات از آلو استفاده کن 🔸میوه و سبزیجات، روزانه میل کن🍎 🔸و سالاد کاهو همراه روغن زیتون رو به عنوان میان وعده داشته باش 🥬 .

. ♦️ورزش کن🏃‍♂ ♦️تنفس عمیق شکمی انجام بده🫁 ♦️ساعت دستشویی رفتن، منظم باشه ♦️مدفوعت رو نگه ندار⚠️ ♦️استرست رو کنترل کن

♻️سفره یا میزناهارخوری؟ 🔺نشستن روی صندلی و غذا خوردن باعث میشود جای معده باز شده و فرد #پرخوری کند 👌اما نشستن روی زمین چون باعث نزدیکی بیشتر پاها به شکم میشود فرد زودتر #سیر میشود☺️ 🔴در حالت نشسته روی صندلی نیروی جاذبه به صورت خودکار خون را به سمت پاها سوق میدهد و از آنجا که پا بدون حرکت است خون به سختی به سمت قلب باز می گردد و این نقص در گردش خون باعث ایجاد #لخته‌های‌خونی و #واریس میشود. 🔺نشستن روی صندلی و آویزان بودن پا باعث میشود خون از معده دور شده و به سمت پاها بیاید در نتیجه معده سرد شده و غذا خوب هضم نمیشود 👌اما در حالت نشسته روی زمین تمرکز خون در قسمت شکم زیاد است و غذای خورده شده بهتر و سریع تر هضم میشود

#فواید_کرسی_در_زمستان 👋 #رفع_کم_خونی پاها در زیر کرسی آرام آرام گرم می شود.. در این حالت مغر استخوان که کارش خونسازی است شروع به فعالیت کرده و عملیات خون سازی را تقویت می کند. 👋 #پاکسازی_بدن زیر کرسی آرام آرام عروق گشادتر می‌شوند . خون گرم می‌شود . وقتی بدن در حالت افقی است خون راحت تر گردش می‌کند . دریچه قلب راحت تر باز و بسته شده . خونرسانی در بدن بهتر صورت می گیرد و مواد زائد از سلول‌ها و بافت‌ها خارج می‌ شود. 👋 #تقویت_حافظه هنگامی که خونرسانی سریعتر می شود خونرسانی به مغز هم سریعترصورت می‌گیرد و سلول‌های مغزی گرم‌تر و فعالیت‌های مغزی بیشتر شده و موجب تقویت حافظه می شود.

#کرسی 💯هوا داره سرد ❄️میشه حالا شما میتونید با کرسی از مزایای آن استفاده کنید🌨👌🏻 کلیپ و حتما ببینید👆🏻

🍯 #ترکیبات_معجزه_آسا 🐝شیر و عسل 👈🏻 رفع خستگی 🐝لیمو عسل 👈🏻 درمان سرماخوردگی 🐝زنجبیل و عسل 👈🏻 درمان معده درد 🐝🍯سلامتی با #عسل حق شماست👌🏻

#عسل ضدباکتری و ضدالتهاب است که آنرابه گزینه محبوب برای بسیاری ازدرمانهای خانگی تبدیل میکند🍯 ⚜برای تسکین خارش ناشی ازنیش یک قطره عسل روی محل نیش پشه ریخته تاتسکین تقریبا فوری راتجربه کنید.❗️

✍🏻غذایی برای تعدیل مزاج و افزایش قوت تن👇🏻 🔻شیر‌ و #عسل‌ و #روغن‌_حیوانی‌ و #زعفران 😍👌🏻 🔸️نحوه مصرف: ۱ لیوان شیر+۱ ق م عسل+۱ ق م روغن زردگاوی+کمی زعفران با هم ترکیب کرده، روی حرارت ملایم گذاشته تا شیر پف کند، سپس شعله را خاموش کرده و ترکیب به صورت ولرم میل شود. 🔹️موارد مصرف: این ترکیب به علت داشتن حرارت و رطوبت طبیعی، یکی از عالی ترین تعدیل کننده های مزاج و از بین برنده خشکی در بدن است.

وقتی میخوای همه رو راضی نگه داری اون وقته که چیزی از خودت نمیمونه...

هورمون های شادی بدنت رو اینجوری هک کن

یک خانه بزرگتر، یک ماشین جدیدتر، یک تعطیلات مجلل، آخرین مد ، آخرین مدل گوشی... در کدام مرحله از زندگی خواهید فهمید که شادی پایداری که به دنبال آن هستید را فقط می توانید در درون خود پیدا کنید؟