✍💎 خارپشتی از یک مار خواست بگذارد با او همخانه شود، مار پذیرفت. چون لانۀ مار تنگ بود، خارهای تیز خارپشت به بدن مار فرو می رفت و مار را زخمی می کرد، اما مار از سر نجابت دم بر نمی آورد. سرانجام مار گفت: نگاه کن ببین چگونه مجروح و خونین شده ام، می توانی لانۀ من را ترک کنی؟ خارپشت گفت من مشکلی ندارم، اگر تو ناراحتی می توانی لانۀ دیگری برای خود بیابی. عادت ها ابتدا به صورت مهمان وارد می شوند، اما دیری نمی گذرد که خود را صاحبخانه می کنند و کنترل ما را به دست می گیرند، مواظب خارپشت عادتهای منفی زندگیتان باشید. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

😈دیکتاتور درون #دکتر_مجتبی_شکوری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

☁️دلبستگی نا ایمن: دلبستگی نا‌ ایمن یک الگوی رفتاریِ که بر اساس ناپایداری در روابطِ ایجاد میشه؛ افرادی که دلبستگی نا ایمن دارن، معمولا به طور مداوم توجه و حمایت رو تجربه نکردند! 📎این الگوی رفتاری معمولا در دوران کودکی شکل میگیره و میتونه بر روابط بالغانه تاثیر منفی بزاره... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

توی یه جمله خلاصش میکنم: توی طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون. طبیعت هم حتما نباید جنگل و دریا باشه و راه دوری بری، پارک، پیاده روی، باشگاه فقط باید یکم از خونه و فضای تنگ بری بیرون همین ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#تلنگر 📚 ‏توی دوران کودکی با بچه هاتون" صحبت کنید" تا اونام تو دوران نوجونی با شما "صحبت کنن". اصولاً دوران نوجوانی زمان صحبت کردن با فرزندان نیست زمان گوش دادنه. کاری که ما کاملا برعکس انجام می‌دیم؛ دوران کودکی رو مورد غفلت قرار می‌دیم و تو دوران نوجونی با نصیحت کردن قصد جبران داریم ...! #دکتر_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱۶ تکنیک افزایش اعتماد به نفس: -بلند و جدی صحبت کنید. -در هنگام صحبت نگاه کردن به چشم ها رو تمرین کنید. -هنگام دست دادن جدی باشید. -در جمع نظر بدهید. -مقتدرانه و محکمتر از سابق راه بروید و قدم بردارید. - و در آخر همیشه لبخند بزنید. ‌ #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

ما نمیتو‌انیم عادت‌هایمان را حذف کنیم، بلکه میتوانیم آن‌ها را با عادت‌های دیگرجایگزین کنیم و همچنین عادت‌ها یک‌شبه و آنی به وجود نمی‌آیند و یک‌شبه و آنی هم‌ تغییر و از بین نمی‌روند؛ و برای تغییر یک عادت باید تمرین و پافشاری کرد. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔@anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱اگه قصد ازدواج داری این کتاب‌ها رو بخون! علم عشق عشق پایدار عشق و اراده زنان زیرک هشت قرار عاشقانه ازدواج بدون شکست زندگی مشترک جرات می‌خواهد هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

📌ذغال خوب و رفیق بد.. روش های ترک عادت های بد❌ و روش ایجاد عادت های خوب ✅ #دکترشکوری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

دکتر انوشه چقد قشنگ میگه؛ برای رسیدن به آرامش کافیه🍃 این چند تا قول رو به خودت بدی: قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره آرامشتو بهم بریزه !🌸 قول بده اولویت زندگیت خودت باشی اول به خودت کمک کنی بعد اگه تونستی به دیگران !🍃 قول بده از این به بعد حرف و کار دیگران روت تاثیر منفی نذاره ! قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری !🌸🍃 قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه ... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

⭕️ نشونه هایی که میگه سلامت روانت حالش بده: 1- همه چیز برات مثل یه کار سخت بنظر میاد. 2- احساس میکنی داخل یه چرخه منفی گیر کردی. 3- نسبت به احساساتت محافظه کار و دفاعی شدی. 4- قدرت تمرکزت اومده پایین و نمیتونی به راحتی تصمیم بگیری. 5- با مسائلی عصبی و تحریک میشی که قبلا نمیشدی. 6- احساس تهی بودن و ناامیدی داری و مدام گریه می کنی. 7- از دوستات و جامعه فاصله میگیری. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

"✌️چقدر این جمله زیباست✌️ انسانهای ناپخته همیشه میخواهند که در مشاجرات پیروز شوند... حتی اگر به قیمت از دست دادن "رابطه" باشد... اما انسانهای عاقل درک میکنند که گاهی بهتر است در مشاجره ای ببازند، تا در رابطه ای که برایشان با ارزش تر است "پیروز" شوند... هیچگاه فراموش نکنیم که هیچکس بر دیگری برتری ندارد ؛ مگر به " فهم و شعور " ؛ مگر به " درک و ادب " ؛ آدمی فقط در یک صورت حق دارد به دیگران از بالا نگاه کند و آن هنگامی است که بخواهد دست کسی را که بر زمین افتاده را بگیرد و او را بلند کند ! واین قدرت تو نیست ؛ این " انسانیت " است....!! ‎‌‌‌‌‌‌ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝