زمان گفت وگو با دیگران،این نکته رو
به یاد داشته باش:
قبل از این که با کسی بحث کنید از خود بپرسید: «آیا این شخص از لحاظ ذهنی به اندازه کافی بالغ است تا مفهوم دیدگاه متفاوت را درک کند؟»
اگر پاسخ نه بود،پس دلیلی برای بحث کردن
وجود نداره🫶🏻
🌱🌺مرکزمشاوره آرامش اصفهان🌱🌺
۰۳۱۲۱۸۲۵۶۳۰ ۰۹۶۵۸۰
با ماهمراه باشید در:
https://eitaa.com/aramesh096580
👈 شده یهو بخاطر یه حرف کوچیک یه دعوا بزرگ راه بندازی ؟!
👈 شده بخاطر ترس و استرسی که صحبت کردن تو جمع بهت میده ، کنفرانستو نری ؟!
👈 شده خودتو با بقیه مقایسه کنی و حس کنی کافی نیستی و ....؟!
⬅️ خب سخته که ببینی حالت خوب نیست ، یه هیجانی داری تجربه میکنی که باید براش یه کاری انجام بدی حالا چه آگاهانه و چه نا آگاهانه !
ولی اون کار به جای اینکه حالتو بهتر کنه همه چیز رو تازه بهم ریخته تر میکنه ....
⬅️ توو این موقعیتی که شاید گیجی و نمیدونی چرا داره هی اینجوری میشه یا اینکه دیگه چکاری از دستت برمیاد ، شاید بهترین انتخاب برات صحبت کردن با فردی باشه که با هم بررسی کنین چی باعث میشه نیازی که برآورده میکنی به جای اینکه باعث رشدت بشه ، داره همه چیز رو خراب میکنه ...؟!
✅ خیلی وقتا شاید صحبت کردن با درمانگری همدل بتونه خیلی از ابهاماتی رو که داری روشن کنه .
🌱🌺مرکزمشاوره آرامش اصفهان🌱🌺
۰۳۱۲۱۸۲۵۶۳۰ ۰۹۶۵۸۰
با ماهمراه باشید در:
https://eitaa.com/aramesh096580
چهار تا مثال از جملاتی که میشه برای تعیین کردن حدومرز و یا مواقعی که افراد از چهارچوب سالم شما قرار هست که عبور کنند:
۱.اولویت: «کاش میتوانستم کمکت کنم، ولی الان مشغول کاری هستم.»
۲.مخالفت محترمانه: «متوجه منظورتون هستم،ولی نظر من مخالفه/متفاوته»
۳.حریم فیزیکی:«لطفا یک کم به من فضا بدید/الان نیاز دارم تنها باشم، ممنون میشم فرصت مناسب تری صحبت کنیم»
۴.حفظ احترام:«هر زمان آروم تر شدی، لحن و صداتون آروم تر شد با هم صحبت میکنیم،الان تصمیم گیری درست نیست».
🌱🌺مرکزمشاوره آرامش اصفهان🌱🌺
۰۳۱۲۱۸۲۵۶۳۰ ۰۹۶۵۸۰
با ماهمراه باشید در:
https://eitaa.com/aramesh096580
دو نوع از نیازهای یک رابطه عاطفی:
عاطفی : شنیده شدن، دیده شدن، احترام متقابل و تقدیر شدن
امن بودنه رابطه ، توانایی اسیب پذیر بودن و بیان نظرات بدون قضاوت کردند ، اعتماد مقابل درتصمیم گیری های رابطه
روحی : بیان نظر بدون ترس و شرم ، باور داشتنه توانایی های یک دیگر
دیدنه رابطه به عنوان جایی برای رشد و درمان
🌱🌺مرکزمشاوره آرامش اصفهان🌱🌺
۰۳۱۲۱۸۲۵۶۳۰ ۰۹۶۵۸۰
با ماهمراه باشید در:
https://eitaa.com/aramesh096580
11.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸بزرگترین شبکه مشاوره کشور
🔸مجرب ترین کارشناسان
🔸 کاملا رایگان
♦️ برای اطلاعات بیشتر روی لینک ذیل کلیک کنید👇👇👇
📱Psycho_096580
🔹 اگر بتوانید در هر شرایطی با «هشیاری» ناظرِ عملکرد خود باشید، بنابراین شما همیشه در حال مراقبه هستید.
🌱🌺مرکزمشاوره آرامش اصفهان🌱🌺
۰۳۱۲۱۸۲۵۶۳۰ ۰۹۶۵۸۰
با ماهمراه باشید در:
https://eitaa.com/aramesh096580
#آینه_روح
🔹 تصور کنید آینه ای در مقابل شما قرار دارد و شما هر ساعت و هرروز خود را در آن می بینید و از حالات چهره واندام خود آگاهی می یابید؛
🔹 خودآگاهی" دقیقا چنین کاربردی را دارد، اما با این تفاوت که خودآگاهی،« آیینه روح انسان» است.
🌱🌺مرکزمشاوره آرامش اصفهان🌱🌺
۰۳۱۲۱۸۲۵۶۳۰ ۰۹۶۵۸۰
با ماهمراه باشید در:
https://eitaa.com/aramesh096580
جالبه بدونید که که دل شکستگی حدودا واقعیه و بعد از ضربه روحی سنگین چندتا از سلول های قلب میمیرن.
🌱🌺مرکزمشاوره آرامش اصفهان🌱🌺
۰۳۱۲۱۸۲۵۶۳۰ ۰۹۶۵۸۰
با ماهمراه باشید در:
https://eitaa.com/aramesh096580
❤️اگه رابطه ی پایدار میخوای از این جملات بیشتر استفاده کن:
۱- من الان خیلی عصبانی شدم. میشه چندساعت دیگه صحبت کنیم؟ (هوش هیجانی بالا)
۲- ما باهم هستیم و کنارهم حلش میکنیم (نگرش همتیمی)
۳- تو که میدونی من خیلی دوستت دارم، اما فلان مسئله آزارم میده (اطمیناندادن در زمان اختلاف نظر)
۴- شاید بهتر بود فلان کار رو نمیکردم (مسئولیتپذیری)
۵- نهایت تلاشم رو میکنم که خودم رو جای تو بذارم و درکت کنم (همدلی)
🌱🌺مرکزمشاوره آرامش اصفهان🌱🌺
۰۳۱۲۱۸۲۵۶۳۰ ۰۹۶۵۸۰
با ماهمراه باشید در:
https://eitaa.com/aramesh096580
.
هرگز با کسی که اخیرا از یک رابطه عاطفی عمیق بیرون آمده وارد رابطه نشوید؛ و اجازه دهید خود را پیدا كند زیرا او اکنون به همه بدبین است، و دنیا را بی معنی می داند.
اگر وارد این رابطه شوید برای وی در حکم یک پرستار بوده و دیر یا زود از این انتخاب خود پشیمان خواهید شد
https://eitaa.com/aramesh096580
«صدات رو نشنوم»
«ديگه نبينم با پدرت مادرت اينجوری حرف بزنی»
«ديگه نشنوم از اين حرفا بزنی»
«اين مسائل چرا نداره چون من ميگم»
«اين مسائل به تو ربطی نداره»
«اينقدر حرف نزن سرم رفت».
⭕️ اگر میخواهيد فرزندتان در جامعه زمانی كه ديگران به او آسيب میزنند يا تقاضای اشتباه دارند، جرات اعتراض يا سوال كردن را داشته باشد، اجازه دهيد در محيط امن خانه ابراز وجود كند.
⭕️ به جای خاموش كردن يا از كار انداختن فرزندتان برای همه عمر روش درست اعتراض يا ابراز وجود را به او بياموزيد:
«ميدونم انجام اين كار رو دوست نداری احساس ميكنی بیانصافيه، حق داری اما وقتی داد ميزنی من نميتونم كمكت كنم.»
--🌺🍃مرکز مشاوره آرامش اصفهان🌺🍃---
ارائه انواع خدمات روانشناسی و مشاوره
شماره تماس:
۰۳۱ ۲۱۸۲۵۶۳۰ ۰۹۶۵۸۰
https://eitaa.com/aramesh096580
اعتماد به نفس کودکان
🍃 وقتی به کودک میگویید: "من از دست تو خسته شدم" دو پیامد دارد:
1⃣ اول اینکه عزت_نفس کودک را به شدت پایین می آورد چون تصور میکند که وجودش باعث ناراحتی و رنج والدین است و به احساس گناه در آینده دچار خواهد شد.
2⃣ و دوم اقتدار و کنترل شما برای او زیر سوال می رود.
--🌺🍃مرکز مشاوره آرامش اصفهان🌺🍃---
ارائه انواع خدمات روانشناسی و مشاوره
شماره تماس:
۰۳۱ ۲۱۸۲۵۶۳۰ ۰۹۶۵۸۰
https://eitaa.com/aramesh096580