دعای امروز: خدایا، امروز را با تمرکز بر لحظات شاد و مثبت زندگی شروع می‌کنم.🍃 #دعا 🦋 @aramesh_javan

#قسمت_۴ 🎙️ #کتاب_باز 📔 جنگجوی اندوهگین🦾😞 افسردگی 🙇🏻 آرزو ✨ و اضطراب 😰 ^^ ⭕ کتاب‌های معرفی‌شده در این قسمت: 🔸چگونه از تنهایی لذت ببریم اثر سارا میتلند - ترجمه سما قرایی - نشر هنوز 🔸یافتن معنا در نیمه دوم عمر اثر جیمز هالیس - ترجمه سید مرتضی نظری - نشر بنیاد فرهنگ زندگی 🦋 @aramesh_javan

«وقتی برای دیگران لقمه بزرگتر از دهانشان باشی، آنها چاره‌ای ندارند جز آن‌که خردت کنند تا برایشان اندازه شوی؛پس مراقب معاشرت هایت باش!» دور و برتون فقط آدمایی رو نگه دارید که ارزشتون رو بدونن واگرنه پُر میشین از حس ناکافی بودن! #هنروزندگی‌_پیکاسو #تیکه‌_کتاب 🦋 @aramesh_javan

"گاهی اوقات حقیقت زیر ابرهای دروغ پنهان می‌شه، اما یکی هست که با مدرک روشنگری می‌کنه که اطرافمون و فضای مجازی چه خبره." لینک کانالشون👇 https://t.me/radiomohamadali این پیام رو کپی کنید و داخل پیام های ذخیره شده تلگرام بفرستید سپس بزنید روی لینک وارد کانالشون میشید یا میتونید اسم کانالشون هم سرچ کنید.

دعای امروز: ای خدای بزرگ، از تو می‌خواهم که مرا از هر گونه نگرانی و استرس دور نگه داری و آرامش قلبی به من عطا کنی.🍃 #دعا 🦋 @aramesh_javan

#قسمت_۵ 🎙️ #کتاب_باز 📔 خودپنداری🧠 نظام آموزشی🏫 ^^ ⭕ کتاب‌های معرفی‌شده در این قسمت: 🔸ایده‌ی‌ خلاق اثر ادوارد دوبونو - ترجمه بنفشه آشنا قاسمی - نشر قطره 🔸مدرسه کیفی اثر دکتر ویلیام گلسر - ترجمه دکتر علی صاحبی - نشر سایه سخن 🦋 @aramesh_javan

شازده كوچولو پرسيد: كی اوضاع بهتر ميشه؟ روباه گفت: از وقتی كه بفهمی همه چيز به خودت بستگی داره.... 📕 #شازده_کوچولو ✍ #آنتوان_دوسنت_اگزوپری 🦋 @aramesh_javan

دعای امروز: خدایا، امروز را با لطف و بخشندگی تو شروع می‌کنم و از تو می‌خواهم که مرا در تمام امور همراهی کنی.🍃 #دعا 🦋 @aramesh_javan

#قسمت_۶ 🎙️ #کتاب_باز 📔 زندان‌ خودپنداری⛓️ بازآفرینی تله‌های کودکی👶🏻 تربیت‌ فرزند🤱🏻 ^^ ⭕کتاب‌های‌ معرفی‌شده در این قسمت: 🔸زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ، ژانت کلوسکو - ترجمه الناز پیرمرادی و ناهید گلی‌زاده - نشر ارجمند 🔸جرئت بسیار اثر برنه براون - ترجمه مریم تقدیسی - نشر آسمان نیلگون 🦋 @aramesh_javan

🧠 از لحاظ روانشناسی ما این وظیفه رو نداریم که... ۱. همه‌ی آدم‌ها رو نجات بدیم یا بهشون کمک کنیم. ۲. کاری کنیم که همه تو هر شرایطی از ما خوششون بیاد. ۳. همه‌ی کارها رو خودمون به دوش بکشیم. ۴. همه رو راضی نگه داریم. ۵. همیشه همه‌چیز رو به تنهایی تو خودمون نگه داریم. بلکه وظیفه‌ی ما اینه که... ۱. به همه محبت کنیم. ۲. خود واقعیمون باشیم. ۳. بیشتر از بقیه روی خودمون تمرکز کنیم. ۴. عقاید و نظرات خودمون رو داشته باشیم. ۵. گهگاهی یه وقفه به خودمون بدیم و نفس عمیق بکشیم. 🦋 @aramesh_javan

دعای امروز: خدایا، امروز را با لطف و بخشندگی تو شروع می‌کنم و از تو می‌خواهم که مرا در تمام امور همراهی کنی🍃 #دعا 🦋 @aramesh_javan

#قسمت_۷ 🎙️ #کتاب_باز 📔 سیلی واقعیت💔 مواجهه با رنج..🥀 مکانیزم‌های دفاعی روان🧠 (انکار،خشم،چانه‌زنی، افسردگی، پذیرش) برخورد با ذهن سرزنش ‌کننده🛡️ افسردگی تا پذیرش🙇🏻 ^^ ⭕کتاب‌های معرفی شده در این قسمت: 🔸 سیلی واقعیت اثر دکتر راس هریس - ترجمه دکتر علی صاحبی، مهدی اسکندری - نشر سایه سخن 🦋 @aramesh_javan