افسردگی پاییزی چیست؟ اندوه بی دلیل، از نشانه های اصلی افسردگی پاییزی است. عواملی مثل کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلن لذت بخش بوده اند، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی اند. چطور میتوان افسردگی پاییزی را از بین برد؟ با انجام این کارها : نور را زیاد کنید غذاهای ترش کمتر مصرف کنید گردش و تفریح یادتان نرود پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است از رنگ های گرم استفاده کنید از ویتامین ها غافل نشوید یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. 🆔 @AramishVoice 🌱🦢

• هیچ بعدی وجود نداره اگه الان از زندگیت لذت نبری،باختی... 🆔 @AramishVoice 🌱🦢

هر وقت حالت بد بود : برو ماه رو ببین، دوش بگیر موزیک گوش بده، قدم بزن بنویس و نقاشی بکش با آدما حرف بزن ، بیرون برو برای خودت هدیه بخر ، کلاس جدید برو کتاب بخون ، قهوه بخور گل و گیاه بخر، یکمی بخواب اما نذار داخل خودت فرو بری نذار ناراحتی و افسردگی تو رو ببلعه یادت باشه کسی برای نجات تو نمیاد و خودت باید خودتو نجات بدی! 🆔 @AramishVoice 🌱🦢

همه ما تنهاییم... 🆔 @AramishVoice 🌱🦢

🍃🌺🍂 دقیقا وقتی انتظار نداری معجزه ها اتفاق میفتن. توی تموم ناامیدی و سختیات همون لحظه خدا میرسه و همه چی قشنگ میشه! مطمئن باش 🆔 @AramishVoice 🌱🦢

قبل از خواب زمزمه کنیم «إنَّ اللهَ کانَ عَلَیکُم رقیبا» خدا میگه: «حواسم بهت هست و مراقبتم» وقتی آنقدر قشنگ میگه، لطفا نه نگرانی برای مسیر آرزوهات داشته باش، نه غصه اش را بخور. اون همیشه و همه جا کنارته؛ بهش اعتماد کن ... 🆔 @AramishVoice 🌱🦢

شب بخیر🤍🍂 🆔 @AramishVoice 🌱🦢

با خودت #تکرار_کن «ﺩﺭﻫﺎﯾﯽ ﭘﯿﺶ ﺑﯿﻨﯽ ﻧﺸﺪﻩ ﮔﺸﻮﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺛﺮﻭﺕ ﺑﯽ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺍﻟﻬﯽ ﺍﺯ ﺭﺍﻫﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ😍.» صبح زیبایت بخیر❤️ 🆔 @AramishVoice 🌱🦢

اگر تو در آرامش باشی،  تمام جهان برای تو در آرامش می‌شوداین فقط یک انعکاس است.  هر چیزی که تو هستی،  بر همه جا منعکس شده است.  همه چیزآینه میشود.  🆔 @AramishVoice 🌱🦢 |

بیا یک دل سیر زندگی کنیم،بیا سخت نگیریم به خودمون 🌱 🆔 @AramishVoice 🌱🦢

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ✔️برعکس عمل کن! + ده روز بجای اینکه احساس یک آدم ضعیف و غمگین را داشته باشی احساس یک انسان با اقتدار و قوی را داشته باش و از ته دل احساس اقتدار و شادی را حس کن +یعنی به خودم دروغ بگویم ⁉️ چه فکر کنی قوی هستی چه ضعیف در هر دو صورت به خودت دروغ می گویی ؛ پس چه بهتر که دروغ با ارزشی باشد + اینکار چه سودی دارد ⁉️ جهانت را بسمت آنچه که فکر می کنی سوق می دهد 🆔 @AramishVoice 🌱🦢