تو برام به اندازه شنیدن جمله "این زنگ معلم ندارید بی سر و صدا کیفاتونو جمع کنید برید تو حیاط" سر کلاس عربی، زیبایی:>
سایتای روانشناسی میرین مثلا نوشتن راههای غلبه برنگرانی:
۱-نگران نباشید
۲-نگرانی را از خود دور کنید
۳-وقتی نگران شدید سعی کنید نگران نباشید