فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
معجزه زندگی دیگران باش
بیقرار باش برای شادی ساختن در زندگی انسان ها
دست های خدا باش ، برای برآوردن رویای انسان دیگری
خنثی نباش
بی تفاوت نباش
اگر دیدی کسی گره ای دارد و تو راهش را می دانی سکوت نکن
@arshiany2
✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾
از امروز این روتین رو اجرا کن!❤️
-برای ایجاد اعتماد به نفس:
۱.تختت رو مرتب کن
۲.لباسی که دوست داری رو بپوش
۳.وقتی جلوی اینه قرار میگیری ویژگی های مثبتت رو به خودت یادآوری کن.
-ایجاد احساس خوب و ارتباط:
۱.مدیتیشن کن
۲.با افرادی که واست مهمن تماس بگیر
۳.افکارت رو یادداشت کن.
-تمرکز داشتن:
۱.هدف های خودتو برنامه ریزی کن.
۲.آب بیشتری بنوش
۳.فضای مجازی رو برای دو ساعت بزار کنار
۴.آفتاب بگیر و ورزش کن.
-قوی کردن ذهن:
۱.ذهنتو خالی کن
۲.سعی کن کتاب خوندن رو شروع کنی
۳.گاهی تنهایی برای خودت قدم بزن و فکر کن.
-استراحت کن:
۱.بیرون خونه با دوستات وقت بگذرون
۲.به موسیقی گوش بده
۳.چای یا قهوه بنوش
@arshiany2
✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾
افکار مسموم را بشناسیم
همه ما در لحظاتی از زندگی،
حال بد را تجربه کرده ایم.
بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند
که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست،
در حالی که تحقیقات نشان می دهد
افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود
درباره آن رخدادها، دچار احساسات
و حال نامطلوب میشوند.
برخی از مهمترین افکار مسموم را میتوان در موارد زیر مرور کرد:
1- دیدن نداشته ها و نقایص
2- پیش بینی آینده بدون دلیل
3- قضاوت دیگران
4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات
5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی)
6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند
7- عدم پذیرش نقایص انسانی
8- به خود گرفتن
9- مقایسه خود با دیگران
10- انتظارات بالا
11- سرزنش کردن به جای اقدام
12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه
رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس
@arshiany2
✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾
شاد باشید و شکرگزار 🙌💝
حضور شما در این کانال اتفاقی نیست🌺🌺🌺
رسیدن به آرامش 🔮🔮🔮🔮
ثروت💰💰💰💰💰💰
موفقیت
شادی و خوشبختی سهم شماست♥️♥️♥️👇👇👇👇👇
@arshiany2
✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾
حال خوبت اینجا تضمینه ☝️🤩🤩
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📺شبکه‌ی ۷ ترکیه هم یوسف رو پخش میکنه
✊🏻انتقام حریم سلطان و کوزی گونی و چنار و ازل و...
رو یه جا گرفتیم😂
😁😁😁😁
بزرگترین اشتباهی که
می توانی در زندگی ات بکنی
این است که
پیوسته از
اشتباه کردن بترسی....!
#انگیزش_امید_حرکت
@arshiany2
✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾