♦️آداب خوردن غذا 🔹تعداد وعده های غذایی 🔹کسی که با میل کردن وعده های غذایی احساس 👈سنگینی در معده کند، 👈 نفسش تنگ شود، 👈خواب او ناراحت شود، 👈یا آنکه تا روز بعد اشتهای به غذا نداشته باشد. ✅ باید به تعداد کم وعده های غذایی اکتفا کند و زمان میل کردن غذا را بعد از پیاده روی قرار دهد و بعد از میل غذا استراحت کند. #حفظ_سلامتی #خوراک #آداب_غذا_خوردن #پیاده_روی [~@arshianzendegi ~]

✅ از ما خواسته بودید در مورد روش تشخیص مزاج داخل کانال مطلب بگذاریم. تشخیص مزاج نیاز به مهارت دارد اما به طور تقریبی می توان نشانه هایی را برای تشخیص مزاج توسط خود فرد ارائه داد. ♦️مزاج گرم و تر 🌪هوا نماد مزاج گرم و تر است. 🔹صاحبان مزاج های گرم و مرطوب، رنگ پوستشان سرخ و سفید بوده و بدن های فربه و نرم دارند. خوش رنگ و شاداب هستند. 🔹برای این افراد غذا های چرب و شیرین(مثل کیک ها و حلواها) نامناسب و غذاهای بی مزه(مثل خوراک کدو) برای آنها سازگار است. #طب_سنتی #آداب_غذا_خوردن #خوراک #حفظ_سلامتی #مزاج_شناسی

✅ از ما خواسته بودید در مورد روش تشخیص مزاج داخل کانال مطلب بگذاریم. تشخیص مزاج نیاز به مهارت دارد اما به طور تقریبی می توان نشانه هایی را برای تشخیص مزاج توسط خود فرد ارائه داد. ♦️مزاج گرم و خشک 🔥آتش نماد مزاج گرم و خشک است. 🔹صاحبان مزاج های گرم و خشک رنگ پوستشان معمولا گندم گون بوده و بدن های لاغر و خشک دارند. 🔹برای این افراد غذا های شور و تند (مثل غذا های پر نمک و پر ادویه) نامناسب و غذاهای رطوبی(مثل خوراک کدو و کاهو) با بدن آنها سازگار است. #طب_سنتی #آداب_غذا_خوردن #خوراک #حفظ_سلامتی #مزاج_شناسی [~@arshianzendegi ~]

✅ از ما خواسته بودید در مورد روش تشخیص مزاج داخل کانال مطلب بگذاریم. تشخیص مزاج نیاز به مهارت دارد اما به طور تقریبی می توان نشانه هایی را برای تشخیص مزاج توسط خود فرد ارائه داد. 💧آب نماد مزاج سرد و تر است. ♦️از جمله ویژگی های افرادی که مزاجشان سرد و تر است این موارد است: ✔️رنگ بدن آن ها غالباً سفید یا گچی است. ✔️فربه اند. ✔️ با وجود فربهی عضلات قوی ندارند. ✔️غالبا کسل و در کارها کند اند. صاحبان مزاج سرد و تر بر اثر خوردن مکرر غذاهای رطوبی دچار درد، ورم یا عفونت در بدن می شوند❗️ و باالعکس از غذاهای شور، تلخ و تند سود بسیاری می برند ✅ #طب_سنتی #آداب_غذا_خوردن #خوراک #حفظ_سلامتی #مزاج_شناسی #سرد_و_تر [~@arshianzendegi ~]

♦️در فصل تابستان چه غذاهایی بخوریم؟! 🔹غذای گرم در فصل تابستان بسیار مضر است. 🔹غذای سرد هم هضم را کند و معده را ضعیف می‌کند. 🔹بهتر است در تابستان غذاهای خنک و در زمستان غذاهای پخته میل شود. #خوراک #حفظ_سلامتی #آداب_غذا_خوردن #تابستان [~@arshianzendegi ~]

♦️افراد دارای مزاج گرم و خشک و دچار التهاب چه رعایت هایی داشته باشند؟! 🔹کسی که مزاج گرم و خشک دارد. 🔹احساس گرما دارد. 🔹معمولا در اثر گرسنگی و تشنگی زیاد بیمار می شود. 🔹گاهی مبتلا به تب یا حالت تهوع می شود. 👌چنین فردی حتما باید صبحانه بخورد. 👌 در روز حداقل دو دفعه غذا تناول نماید. 👌بعد از غذا استراحت کنند. 👌بعد غذا آب سرد بنوشد. 👌غذای بسیار تند یا شور استفاده نکند. 👌برای چنین افرادی اغذیه مانند کدو، شیر و امثال آن مناسب می باشد. #طب_سنتی #خوراک #حفظ_سلامتی #مزاج_شناسی [~@arshianzendegi ~]

📝در ادامه پیام های مربوط به شناخت مزاج برخی نکات در مورد افراد دارای مزاج های چهارگانه که به حفظ سلامتی این افراد کمک می کند در اختیار همراهان عزیز کانال قرار می گیرد. ♦️نکات مربوط به افراد گرم و خشک 🔹کسی که مزاج گرم و خشک و التهاب زیاد دارند معمولا در اثر گرسنگی و تشنگی زیاد بیمار و گاهی مبتلا به تب یا حالت تهوع میشوند واین شرایط در آب و هوا گرم تشدید می شود؛ 🔸چنین فردی حتما باید صبحانه بخورد. 🔸در روز حداقل دو دفعه غذا تناول نمایند. 🔸بعد از غذا استراحت کنند. 🔸بعد گذشت ۲ساعت از میل کردن غذا آب سرد بنوشند. 🔸غذای ایشان بسیار تند یا شور نباشد. برای چنین افرادی اغذیه مانند کدو، شیر و امثال آن مناسب می باشد. #طب_سنتی #خوراک #حفظ_سلامتی #مزاج_شناسی [~@arshianzendegi ~]

♦️روش خواب و پیاده روی پس از غذا برای بیماران کبدی 🔸برای کسانی که بیماری کبدی دارند به خصوص سو مزاج مادی کبد، روی طرف راست بدن خوابیدن مضر است. 🔸این بیماران هرگاه بعد از غذا احساس سنگینی کردند و احتیاج به پیاده روی حس شد باید خیلی با ملایمت راه برود. #آداب_غذا_خوردن #خوراک #حفظ_سلامتی #کبد #کبد_چرب [~@arshianzendegi~]

♦️زمان خواب 🔹زمان متناسب خواب: 🔸خواب اگر عمیق باشد و زمان خوابیدن مناسب باشد، موجب افزایش قوت، کاهش رطوبات، دفع مواد زائد و سموم و سرحالی بدن می شود. 🔹بیش از حد خوابیدن: 🔸خوابیدن بیش از نیاز بدن باعث رخوت و کسالت، چاقی و کندی ذهن می شود. 🔹کم خوابی: 🔸کم خوابی موجب کاهش قوت، بی‌حالی، خشکی بدن، تغییر رنگ رخسار و لاغری بدن می شود. منبع: مفرح القلوب #حفظ_سلامتی #خواب #زمان_خواب [~@arshianzendegi~]

♦️نوشیدن آب هنگام غذا! 🔸نوشیدن مقدار زیاد آب در هنگام خوردن غذا و یا بلافاصله بعد از غذا مضر است و باعث ابتلا به بیماری هایی از جمله غلظت خون ، گرفتگی عروق، ضعف هضم و.. می شود. 🔸اگر در این اوقات تشنگی قابل تحمل نبود باید جرعه جرعه یا با نِی آب‌ نوشید تا با کمترین میزان آب، تشنگی برطرف شود. 💢تنها برای افرادی که معده گرمی دارند، نوشیدن آب در این اوقات مانعی ندارد. #حفظ_سلامتی #آداب_خوردن_غذا #آب #نوشیدن_آب [~@arshianzendegi~]

♦️فواید حرکت قبل غذا 🔸حرکت و ورزش قبل از غذا بهترین کمک به افراد فربه است و فواید بسیاری دارد. 🔹از جمله: 🔸 پاکسازی بدن و معده از مواد زائد 🔸 تقویت هضم 🔸 تولید خون سالم 🔸 جذب بهتر غذا در بدن 🔸 شادابی و طراوت جسم منافع الاغذیه و مفرح #غذا #آداب_غذا_خوردن #حرکت_و_سکون #حفظ_سلامتی [~@arshianzendegi~]

✅ راه کاری موقت و ساده برای لاغر شدن: اگر چاقی شما ناشی از زیاد بودن اشتهاء است و نمیتوانید جلوی میل به خوردن خودتون را بگیرید. این تصویر را مشاهده کنید. #چاقی #اشتهاء #حفظ_سلامتی با ما همراه باشید 👇👇👇👇 [@arshianzendegi]