#پزشکی غذاهای غنی از کلاژن برای مو علاوه بر مکمل های کلاژن، می توان کلاژن را از غذاهای خاص و همچنین از «تقویت کننده های کلاژن» که به بدن کمک می کند کلاژن خود را تولید کند، به دست آورد. در اینجا برخی از بهترین منابع غذایی کلاژن آورده شده است: آب قلم، ماهی، تخم مرغ و ژلاتین. همچنین مصرف غذاهای غنی از ویتامین C) مانند سبزیجات سبز، انواع توت ها، مرکبات، فلفل، کیوی) و همچنین غذاهای غنی از روی، منگنز و مس برای داشتن موهای سالم ضروری است. با خوردن یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مغذی، سایر ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی را که برای سلامت مو و پوست مفید هستند نیز دریافت خواهید کرد مانند ویتامین C، ویتامینE، ویتامین های گروه B، آهن و اسید فولیک. 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

#پزشکی اگر در مصرف تخم‌مرغ زیاده‌روی کنید وزن تان بیشتر می شود اگر عادت دارید که در وعده ی صبحانه از تخم مرغ در کنار غذاهای سنگین مثل انواع فراورده های گوشتی، پنکیک ها، قهوه های خامه دار و... استفاده کنید، بعد از مدتی حتما با اضافه وزن مواجه خواهید شد. سعی کنید که در وعده ی صبحانه از یک عدد تخم مرغ آب پز در کنار اسفناج یا گوجه فرنگی استفاده کنید. افزودن انواع سبزیجات و صیفی های رنگارنگ به تخم مرغ آب پز می تواند یک غذای سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی را در اختیار شما بگذارد. تفت دادن تخم مرغ در دمای پایین با استفاده از روغن زیتون نیز گزینه ی خوبی است. 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک

لذت تابستون به خشک کردن شوید نعنا و گل محمدیشِ🤗 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

#دمپخت مواد لازم: ۵۰۰ گرم گوشت تکه‌ای ۳ پیمانه برنج(مخلوط دودی و ساده) ۲ عدد پیاز ۲ ق غ رب گوجه ۳ حبه سیر زردچوبه، نمک، فلفل، زعفران ۵ عدد هویج بادمجون سرخ شده، پیاز داغ، گشنیز به مقدار لازم گوشت دو ساعت بپزه کافیه، مابقیش لابلای پلو دم میکشه 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

بایدها و نبایدهای هوای آلوده 🔺️ کودکان، سالمندان و زنان باردار از گروه‌های حساس به بیماری‌های مرتبط با آلودگی هوا هستند که با رعایت نکاتی می توانند از میزان آسیب های این پدیده جلوگیری کنند. 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک

تقویم چهارشنبه ۲۹ آذر پیشاپیش یلدا مبارک🍂🍂🍂🍂🍉🍉🍉🍉🍉 ✅جهت انجام آزمون ضمن خدمت ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @ltmsme #معلم #ضمن_خدمت #آزمون

🥘 #اجاق | خورش انار 🔸 برای خورش انار دستور پخت‌های زیادی گفته شده اما ما یکی از ساده‌ترین و خوشمزه‌ترین‌شون رو نوشتیم تا بتونید برای یلدای امسال بپزید و لذت ببرید. دستور پخت این خورش خوشمزه را اینجا بخوانید 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

وَكُلُوا مِمَّا رَزَقَكُمُ اللَّهُ حَلَالًا طَيِّبًا 🔸حلال بودن غذا به تنهایی کافی نیست. باید غذایی که می‌خورید طبیب هم باشد یعنی مناسب طبع و گوارا. غذا اگر سالم باشد مثل دارو عمل می‌کند. غذا را به چشم دارو بخورید قبل از آنکه مجبور شوید از دارو به عنوان غذا استفاده کنید. مائده، آیۀ ۸۸ 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

#آموزش کیک بدون فر😌 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی

#آموزش دیپ اسفناج پنیری👩‍🍳 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

#آموزش سس سیر لبنانی( toum)🧐 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی

#آموزش مرغ پفکی😲 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی