💢کمبود ویتامین D چه عوارض و علائمی دارد؟ ▫️علائمی که با کمبود ویتامین D ممکن است ظاهر شوند عبارتند از: ▫️درد عضلانی ▫️درد استخوانی ▫️خستگی ▫️خلق پایین ▫️اختلالات خواب ▫️ریزش مو ▫️اختلال در ترمیم زخم ▫️سرگیجه ▫️مشکلات قلبی ▫️افزایش وزن ▫️عفونت‌های مکرر ▫️کاهش عملکرد شناختی/ بهداشت نیوز ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

⛔️ #ورق_بزنید | دیگه دیر شده بود … 🔸 زنانی که دست به سقط جنین عمدی زده‌اند، هیچ‌وقت نتوانستند با این تصمیم کنار بیایند. یک عذاب وجدان همیشگی در وجودشان می‌نشیند و آن‌ها بعد از کشتن جنین خود هرگز احساس آرامش نمی‌کنند. 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

پاستا زیتون با طعم بی نظیر 🍝🫒 پاستا : ۲۰۰ گرم زیتون : ۱۰-۱۵ عدد قارچ بزرگ : ۷ عدد پیاز درشت : ۱ عدد سیر : ۳ حبه روغن زیتون فلفل سیاه پنیر خامه ای : ۱ قاشق غذاخوری خامه : ۲ قاشق غذاخوری یکم پنیر پارمزان ‌┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄ 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

#آموزش سبزی پلو باماهی😋 ‌┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄ 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

‌ خوشمزه‌ترین وسالمترین ساندویج همینه به قطعیت بهت میگم اگه درستش نکنی از دستت رفته بینظیره 🌯🌯🌯🌯🌯🌯🌯 مواد لازم پیاز ۱عدد گوشت چرخ کرده ۲۰۰گرم فلفل دلمه ای ۱عدد قارچ۱۰۰گرم رب گوجه ۱ق غ سرپر آب نصف فنجان ادویه (نمک ،فلفل ،زردچوبه ،پولبیبر،آویشن) (پیاز جعفری و سماق) ‌ ‌┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄ 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

ترشی بادمجون😋😍 مواد لازم: ۱.۵ کیلو بادمجون قلمی🍆 یه بوته سیر🧄 چهار پنج تا فلفل تند🌶(واسه من خیلی خیلی تند بود،اگه واسه شما ملایم تر بود میتونید بیشترم بریزید) سه لیوان سرکه سفید واسه جوشیدن🍇 نصف لیوان سرکه سفید واسه ریختن داخل🍇 شیشه ها نصف یک کلم قرمز دو ق غ نعنا خشک🍃 یک ق غ گلپر🌿 یک ق غ‌ سیاه دونه ۱/۵ ق غ نمک🧂 بعد ریختن تو شیشه،بذارید یکم شیشه خنک شه و بذارید تو یخچال،بعد یک روز آماده‌اس ‌┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄ 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

املت مخصوص🍳 مواد لازم : تخم مرغ فلفل دلمه پنیر پیتزا کالباس ادویه‌ها : فلفل سیاه پاپریکا 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

#آموزش رشته پلو 🍛🍲 ‌┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄ 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک