🐦اسنک سالم پروتیینی سه سوته🥪 مواد لازم🐦 🐦تخم مرغ ، هویج 🐦کدو سبز یا خیار 🐦آرد ،‌کنجد ‌

🐦یه کیک خوشمزه؛ بدون فر و همزن 🎂 مواد لازم 🐦 🐦تخم مرغ ۱ عدد 🐦شکر ۱/۴ پیمانه 🐦شیر ۳ قاشق غذاخوری 🐦 آرد نصف پیمانه 🐦 روغن ۱/۴ پیمانه 🐦 سیب کوچک ۲ عدد 🐦کشمش ۳ قاشق غداخوری 🐦کره ۱ قاشق غداخوری 🐦شکر ۳ قاشق غداخوری 🐦وانیل ۱/۴ قاشق چایخوری 🐦 بکینگ پودر ۱ قاشق چایخوری ‌

🐦دسر رژیمی فقط با 3️⃣ قلم🍌🍫 مواد لازم🐦 🐦موز ۵ عدد 🐦پودر کاکائو ۱۰۰ گرم 🐦شیر سه چهارم پیمانه ‌

🐦غذای ساده و خوشمزه🥖 🐦نون فانتزی 🐦پنیر چدار 🐦کالباس 🐦پنیر خامه ای 🐦سس مایونز 🐦پنیر پیتزا ورقه ای ‌

🐦املت ژاپنی (رول تخم مرغ)🫠🐣 🐦هر سری مواد رو میخواین داخل تابه بریزید، از قبل تابه رو چربش کنید. 🐦حرارت باید بسیار کم باشه 🐦وقتی قسمت پایینی موادتون سفت شد، حرارت رو خاموش کنید و بعد آروم رول کنید، بعد از اینکه رول کردین، دوباره شعله رو روشن کنید و ادامه موادتون رو بریزید. 🐦با قاشق، کفگیر، لیسک یا هر چیزی که دارین، جوری رول کنید که به رولتون نظم بدین، یعنی اگه دیدین رول تخم مرغتون یک جا پستی بلندی داره، با کفگیر یا هر چیزی که دارین، فشار بدین تا یکدست بشه. ‌

🐦دو مدل میان وعده خوشمزه🍟🍿 جایگزین چیپس و پفک برای خودتون یا بچه طعم کریپسی و جذابی داره 🐦 ‌

آموزش همبرگر رژیمی #شام_عالی پارت اول 👩‍🍳@ashpazy_irani

همبرگر رژیمی #شام_عالی پارت دوم 👩‍🍳@ashpazy_irani

مرغ اسفناج پز #مرغ_مجلسی 👩‍🍳@ashpazy_irani

•زرشک پلو با مرغ مجلسی🍗• حتما این مدلشو امتحان کن میدونم عاشقش میشی 🥹🤌🏻 👩‍🍳@ashpazy_irani

•سوئان مزه سی😋• یه مزه ی ترکی که با انواع کباب، استانبولی پلو ، ماکارونی و … خیلی می چسبه😋 👩‍🍳@ashpazy_irani

با صدا ببنید🔉 🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش خوراک سویا🍓 #کلیپ_آموزش_خوراک_سویا😋 👩‍🍳@ashpazy_irani

نون تافتون 😍😍😍 👩‍🍳@ashpazy_irani

💐💐💐💐❤️💐💐💐💐 🍗چیکن پاپکورن راحت و خوشمزه 😍 مرغ حتما به قطعات کوچک خرد بشه داخل ادویه ‌ها و شیر و‌سرکه بخوابونید حداقل دو ساعت بعدش پودر‌سوخاری و‌ادویه ها و‌ آرد رو‌مخلوط کنید مرغهای مزه دار شده رو‌داخلش بغلطونید و بعد داخل روغن داغ سرخ کنید بعد از سرخ شدن داخل ابکش فلزی بریزین تا ترد بمونه 👩‍🍳@ashpazy_irani

🐦جگر بزن بر بدن🍢 ‌