#چالش_لاغری_بهاره😍 #چهارشنبه 1397/1/29🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+1قوطی کبریت پنیر+چای+1 حبه قند+1عدد گردو(180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق باقلاپلو+یک تکه کوچک سینه مرغ کبابی +یک لیوان ماست کم چرب(350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک فنجان چای دارچین +چهار عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +سوپ جو 10 قاشق+یک کف دست نان لواش( 200کالری) ❣قبل خواب یک لیوان شیر کم چرب

#پیام_سلامتی ماکارونی بخورید زیرا😍👇 🍝ماکارونی ها سرشار از ویتامین های گروه B هستند ✍به علت داشتن آهن و روی برای افراد #کم_خون مفید هستند @ashpazzkhooneh

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش بال و کتف گریل شده🍓 #گیف_آموزش_بال_کتف_گریل_شده😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال آشپزخونه 🎀 @ashpazzkhooneh

#چالش_لاغری_بهاره😍 #پنجشنبه 1397/1/30🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+یک قوطی کبریت پنیر+1عدد گردو+چای+یک حبه قند (180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک فنجان قهوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +4 کف دست نان لواش+یک عدد کوفته+یک کاسه ماسه( 350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان چای دارچین+ چهار عدد مغز +یک عدد میوه 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +100 گرم تن ماهی بدون روغن+یک کف دست نان سنگک( 200کالری)

🌲روز خوب كه در نميزنه بياد داخل.. روز خوب كه از جعبه شانس در نمياد. روز خوب رابايد ساخت. به رويش خنديد. روز خوب را بايد خلق كرد. 💖 @ashpazzkhooneh 💖

#کباب_ترش_ناردونی گوشت چرخکرده ۴۰۰ گرم پیاز متوسط 2عدد رنده شده رب گوجه و آلوچه هر کدوم یه قاشق مرباخوری نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم سماق یک قاشق غذاخوری برای سس کباب پیاز نگینی شده سه عدد گوجه فرنگی رنده شده دو تا سه عدد آب جوش نصف لیوان آب انار ترش سه قاشق سوپ خوری بسته به ذائقه انار دون کمی برای تزیین ابتدا گوشت رو همراه پیاز رنده شده ورب و ادویه جات و سماق خوب ورز میدیم و بعد به مدت نیم تا یک ساعت تو یخچال میذاریم بعد با دست بهش فرم میدیم( من به شکل کیبه فرمش دادم ) و تو کمی روغن تفت میدیم وقتی کمی خودشو گرفت برش میداریم چون دوباره تو سس پخته میشه برای،سس پیاز رو سرخ میکنیم و گوجه رو هم میریزیم توش تا کمی تفت بخوره بعد آب جوش و آب انار رو میریزیم و کمی هم نمک و فلفل میزنیم وقتی سسمون خیلی کم غلظت گرفت کباب ها رو توش میندازیم و چند تا گوجه رو هم کمی تفت میدیم تا حدی که فقط براق بشه لابلای کباب روی سس می چینیم انار دون رو هم میپاشیم و کمی درشو میذاریم تا بخار سس همه مواد رو کاملا طعم دار کنه .بعداز دو سه دقیقه غذامون حاضره می تونیم تو ظرف سرو بکشیم باز کمی اناردون و سماق روش میریزیم و میل کنیم 🎀 @ashpazzkhooneh 🎀

#کباب_ترش_ناردونی😋 لذت آشپزی🍕با کانال آشپزخونه 🎀 @ashpazzkhooneh 🎀

#پیام_سلامتی هرشب قبل ازخواب، این معجون را بنوشید و1 ماهه 10کیلو وزن کم کنید 👌1حبه سیر را له کرده و در 1فنجان آب داغ قرار دهیدسپس 1قاشق عسل به آن اضافه نموده وآنرا قبل ازخواب میل کنید @ashpazzkhooneh

#طعم_خوش_آشپزی لقمه پیچ کوکی و بستنی🍪🍨 بستنی،آرد،جوش شیرین،نمک،کره ذوب شده،شکر قهوه ای،شکر،تخم مرغ،وانیل،شکلات چیپسی،شکلات ذوب شده،برنج پوف کرده 💕💕💕 @ashpazzkhooneh

🍎فلفل دلمه ای بخورید تا زخم معده نگیرید سرشار از ویتامین C و به درمان سرماخوردگی و به پیشگیری از زخم معده، بیماری‌های عفونی و سرطان کمک می‌کند 💕💕💕 @ashpazzkhooneh

🍃🌸 دست می گیرد و دل می برد و می بخشد این حسین کیست💚 که این گونه عطایی دارد ميلاد با سعادت امام حسين (ع) مباركباد @ashpazzkhooneh

💖سلام یه صبح دیگه ازفصل زیبای بهار آغاز گشت آرزو می‌کنم💖 قلبتون پرباشه از مهـر و محبت 💖روحتون آروم و خیر و برڪت بشه مهمون تون صبحتون دل انگیز💖 💖 @ashpazzkhooneh 💖