#سالاد اينجوري درستش كنيد:دو تا خيار متوسط حلقه حلقه شده با پوست(اينجوري ترد تره)+دو ليوان نخودفرنگي پخته+دو ليوان گوجه گيلاسي نصف شده+دو ق شويد+دو ق سركه سيب+يك ق آبليمو يا سركه بالزاميك+يك چهارم ليوان روغن زيتون+يك حبه سير رنده شده يا پودر سير+نمك و فلفل سياه.همين 😊 🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜 آشپزخونه بزرگترین کانال آشپزی در ایتا 👇👇 @ashpazzkhooneh

#سالاد @ashpazzkhooneh

شربت عسل؛ بهترین نوشیدنیِ ناشتا (1ق عسل+ 1لیوان آبگرم، حداقل 3بار در هفته) 👈رفع سرفه 👈کاهش آلرژی 👈افزایش انرژی 👈سم زدایی بدن 👈مقابله باعفونت ادرار 👈تقویت دستگاه گوارش @ashpazzkhoneh

اين نوع چای‌ها را ننوشيد ❌سرد 《سنگ کلیه》 ❌بسيار غليظ《کم خونی》 ❌داغ و سوزان《سرطان مری》 ❌بلافاصله بعد از غذا《کم خونی》 ❌قبل از خوردن صبحانه《سوءهاضمه》 @ashpazzkhooneh

#سمبوسه_عدس امروزو با يك غذاي سريع و عالي شروع كنيم. اول از همه یک پیمانه عدس رو ابپز کنین. بعد دوتا سیب زمینی متوسط رو هم بپزین. حالا عدس و سیب زمینی های پخته رو داخل غذاساز بریزین تا له بشن. حالا دوتا پیاز رو نگینی ریز کرده و سرخ کنین و بعد عدس و سیب زمینی رو اضافه کرده و دو سه ق غ جعفری خورد شده و نمک و فلفل و پودرسیر و اویشن و زردچوبه زده و همه رو با هم‌خوب مخلوط کنین و یه کوچولو تفت بدین. حالا موادمون امادست. 🍕نون های لواش رو برش بزنین و یک قاشق از مواد داخلش ریخته و میپیچونیم.سمبوسه ها رو داخل روغن داغ سرخ میکنیم. 🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜 آشپزخونه بزرگترین کانال آشپزی در ایتا 👇👇 @ashpazzkhooneh

#سمبوسه_عدس @ashpazzkhooneh

عدسی اگر با لیمو ترش مصرف شود می تواند مغز را فعال و برای یادگیری آماده کند از این رو توصیه می شود حداقل هفته ای یک بار عدسی مصرف کنید #اسرارخوراکیها @ashpazzkhooneh

💢برای تمیز کردن سینک از جنس سرامیک از ماده تمیز کننده به صورت ژل یا کرم استفاده کنید ❌برای پیش گیری از خراشیدگی هنگام تمیزکاری از سیم استفاده نکنید. #ظرافت_خانه_داری @ashpazzkhooneh

« زنجبیل » یک نوشیدنی فوق‌العـــــاده برای پاکسازی بدن در فصل بهار است 👌 آن را دم کرده و به صورت چای بنوشید تا مواد هضم نشده که در بدن تلنبار شده‌اند، ذره ذره دفع شوند ☕️ @ashpazzkhooneh

🌙 شب آرامشش را از خدا قرض گرفته که اینچنین آرام است آرامشی از جنس خدا برای امشبتان خواستارم @ashpazzkhooneh

بعضی چیزها را باید هر روز زنده‌اش کنی تا خودت، زندگی کنی؛ عشـ🌹ـق را دوســـت داشتن را سلام، لحظه هاتون، سرشار از حس ناب زندگی @ashpazzkhooneh

#چالش_لاغری_بهاره😍 #سه_شنبه 1397/2/25🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک قاشق غذاخوری مربا+1 فنجان قهوه+یک کف دست نان سنگک(200کالری) 🍏 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + یک لیوان خوراک لوبیا+یک کف دست نان لواش(300کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان قهوه +یک عدد میوه 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +30 گرم نان باگت+دو عدد فلافل(250کالری)