🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش قلیه تن ماهی🍓 #گیف_آموزش_قلیه_تن_ماهی😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

#چالش_لاغری_بهاره😍 #پنجشنبه 1397/1/2🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+1قوطی کبریت پنیر+چای+1 حبه قند+1عدد گردو(180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق باقلاپلو+یک تکه کوچک سینه مرغ کبابی +یک لیوان ماست کم چرب(350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک فنجان چای دارچین +چهار عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +سوپ جو 10 قاشق+یک کف دست نان لواش( 200کالری)

🌹 خدایـا دراین ایام خجسته نوروز عشق و محبت را مهمان خانه هایمان کن الهی هیچ خانه ای دچار مریضی و ناخوشی غم و انـدوه قهر و دعـوا و کدورت و دشمنی نباشه آمین 💖 @Lezat_ashpazi 💖

قلبم را به خدا می سپارم♥️ وقتی می دانم بدون حکمت او برگی از درخت نمی افتد😊 سلام دوستان عزیزم✋ به سومین روز فروردین خوش آمدید🌹🍃 صبحتون بخیر و زیبا💐 @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش شیرینی اسکار🍓 #گیف_آموزش_شیرینی_اسکار_بدون_فر😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی خواص تخم مرغ آبپز درصبحانه🍳 👈کاهش وزن 👈عضله سازی 👈کم شدن خطر بیماری ها 👈بهبود وضعیت پوست و مو 👈دریافت کافی امگا 3 👈کاهش استرس 👈کاهش بیماری های قلبی @Lezat_ashpazi

اولین شنبه بهاری تون گلباران یه سـلام گـرم یه آرزوی زیبـا یه دعـای قشنگ بـرای تک تک شما مهربانان الهـی 4 فروردین شـادیاتون زیاد غـم هاتـون کم وزندگیـتون پـراز عشـق باشـه 💖 @Lezat_ashpazi 💖

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش ساندویچ تن ماهی🍓 #گیف_آموزش_ساندویچ_تن_ماهی😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

#پیام_سلامتی برنج را باماست نخورید😳 یکی از اشتباهات این که برنج راهمراه با ماست مصرف می‌کنند که خود موجب افزایش سردی و تری مغز میشودغلبه بلغم در مغز موجب فراموشی، سستی وتنبلی میشود @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش سوپ گل کلم🍓 #گیف_آموزش_سوپ_گل_کلم😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش فلافل🍓 #گیف_آموزش_فلافل😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezat_ashpazi

تنفس = شروع زندگیست💕🌸 عشق =قسمتی از زندگیست💕🌸 امادوست خوب=قلب زندگیست💕🌸 تقدیم به شما عزیزان💐 🌸🍃 @Lezat_ashpazi 🍃🌸