#پیام_سلامتی یک خبر خوب برای چاق ها😍 #عدسی بهترین صبحانه برای افراد چاق چرا که با پر کردن حجم معده جلوی اشتهای کاذب را میگیرد @Lezateashpazi

#چالش_لاغری_بهاره😍 #دوشنبه 1397/1/13🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک قاشق غذاخوری عسل+1عدد گردو+یک کف دست نان بربری(250کالری) 🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 300 گرم پوره سیب زمینی+یک کف دست نان بربری(350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان قهوه +یک عدد میوه+چهار عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک لیوان سوپ شیر+یک کف دست نان سنگک(270کالری) ❣بعد از شام یک کاسه کوچک ماست کم چرب

#پیام_سلامتی پوست كندن پياز و به دنبال آن اشک و سوزش چشمانى كه به دنبال آن مى آيد سبب مى شود چشم ها آهسته تر پير شوند و در سنين بزرگسالى دچار آب مرواريد و پيرى چشم نشويم. @Lezateashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش کوکو سیب زمینی و پنیر🍓 #گیف_آموزش_کوکو_سیب_زمینی_و_پنیر😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezateashpazi

#چالش_لاغری_بهاره😍 #چهارشنبه 1397/1/15🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک لیوان شیر+2 قاشق عسل(180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +2 تکه مرغ سوخاری(350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان شیر+شش عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +1 سیخ جوجه کباب خونگی( 200کالری)

#پیام_سلامتی وقتی غمگین هستید بستنی بخورید!😍 👈بستنی اثر نشاط بخش مستقیم بر اعصاب مرکزی دارد و همان بخشی را در مغز فعال میکند که هنگام گوش دادن به موزیک شاد فعال میشود. @Lezateashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش مزه دار کردن مرغ🍓 #گیف_آموزش_مزه_دار_کردن_مرغ😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezateashpazi

#چالش_لاغری_بهاره😍 #پنجشنبه 1397/1/16🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگک+1قاشق غذاخوری مربا+نصف قوطی کبریت کره پاستوریزه+یک فنجان قهوه(250کالری) 🍀 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد بیسکوییت ساقه طلایی ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک لیوان ابگوشت قلقلی(300کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک فنجان چای دارچین +یک عدد میوه 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +2 برش کوچک پیتزا( 250کالری)

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش میوه خشک🍓 #گیف_آموزش_میوه_خشک😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezateashpazi

#پیام_سلامتی 🔸پوست پرتقال دارای ویتامین‌های C وB1وفولیک اسیدفلاوونوئید وبتاکاروتن است 🔸دارای خواص ضدمیکروبی ضدویروسی ضدالتهابی 🔸از بین برنده نفخ وحالت تهوع 👌بصورت دمنوش مصرف شود @Lezateashpazi

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش همبرگر خانگی🍓 #گیف_آموزش_همبرگر_خانگی😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال لذت آشپزی 🎀 @Lezateashpazi

#چالش_لاغری_بهاره😍 #جمعه 1397/1/17🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک لیوان شیر+2 قاشق عسل(180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +2 تکه مرغ سوخاری(350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان شیر+شش عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +1 سیخ جوجه کباب خونگی( 200کالری)