#چالش_لاغری_بهاره😍 #جمعه 1397/1/24🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : 2 عدد تخم مرغ آبپز+1 فنجان قهوه+1 کف دست نان سنگک(250کالری) 🍏 #میان_وعده :یک لیوان شیر+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق ماکارانی (300کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک فنجان قهوه + شش عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید+یک کف دست نان سنگک+یک کف دست سینه مرغ آبپز+یک کاسه سبزیجات بخارپز شامل کرفس قارچ هویج(270 کالری) @ashpazzkhooneh

#چيپس_فلفلى_خانگى 🌶سیب زمینی ها رو چند دقیقه درظرف آب یخ بگذاريد. سپس آبکش کرده و،بعد در روغن داغ سرخ كنيد 🌶درآخر نمک و فلفل چیلی را اضافه کنيد به همین سادگی و بسیار ترد و خوشمزه . 🍓 @ashpazzkhooneh

#ترفند_خانه‌داری میدونید بهترین ظرف برای پختن غذا کدوم ظرفه ؟ با استفاده از راهنمای تصویری بالا خیلی راحت بفهمید بهترین ظرف کدومه. @ashpazzkhooneh

🍃✨🌸✨🍃✨🌸✨🍃 ﻋﯿﺪﺗﻮﻥ ﻣﺒـﺎﺭﮐــــــــــ 🍥 .¸¸.•°˚˚°❃🍥 .¸¸.• ♡ _,✬.*,.*,✬ ,✬.*,.*,✬. _,✬.*,.*,✬. ,✬.*,.*,✬. _,✬.*,.*,✬. ,✬.*,.*,✬. ✬.*,.*,✬. ✬.*,.*,✬. ✬.*,.*,✬. ✬.*,.*,✬. ✬.*,.*,✬. .✬.*,.*,✬. _,✬.*,.*,✬. ,✬.*,.*,✬. ,✬.*,.*,✬. ,✬.*,.*,✬. _,✬.*,.*,✬. ,✬.*,.*,✬. __,✬.*`,.*✬. 。🎁 。🎉。🌟 ✨。＼｜／。🌺 💗。عید مبعث مبارک💗 🌷🌷🌷🌷 🌷🌟🌟🌟🌟🌷 🌷🌟⭐️⭐️⭐️🌟🌷 🌷 🌷 🌷🌟⭐️⭐️⭐️🌟🌷 🌷🌟🌟🌟🌟🌷 🌷🌷🌷🌷 🍀 🌵 🍀🍀 🌵 🍀🍀 🍀🍀🍀 🌵🍀🍀 🍀🍀 🌵🍀 🍀🌵 🌵 #عید_مبعث_مبارک ...❤️🌹 🍃✨🌸✨🍃✨🌸✨🍃 @ashpazzkhooneh

#دسر_برفی ✍شیر یک لیتر _آرد ۱ پ _ نشاسته ذرت یک ق غ _شکر یک پ _کره ۱۲۵ گرم _ خامه فرم گرفته ۳۰۰ گرم _وانیل کمی  پودر نارگیل به میزان لازم  کره ، آرد و نشاسته ذرت را روی حرارت میگذاریم تا کره آب شود و کمی آرد را تفت میدهیم شکر و شیر را اضافه کرده مدام هم میزنیم تا بجوشد و غلیظ شود مثل فرنی . از روی حرارت برداشته کمی که از داغی افتاد با همزن برقی به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه میزنیم تا سرد شود ، ته ظرف پیرکس را یک لایه ضخیم پودر نارگیل میریزیم و بعد نصف فرنی سرد شده را روی پودر نارگیل میریزیم و روی آن یک لایه خامه فرم گرفته میریزیم و بعد بقیه فرنی را ریخته و سطحش را با پشت قاشق صاف کرده و دوباره یک لایه پودر نارگیل روی دسر میپاشیم و ظرف را به مدت ۶_۷ ساعت داخل یخچال میگذاریم که البته من عجله داشتم و زودتر برش زدم 🎀 @ashpazzkhooneh 🎀

#دسر_برفی😋 کانال آشپزخونه🌹 🎀 @ashpazzkhooneh 🎀

🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥 🍓 آموزش آش جو🍓 #گیف_آموزش_آش_جو😋 بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 🎀 کانال آشپزخونه🌹 🎀 @ashpazzkhooneh

#پیام_سلامتی محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا به تازگی دریافتند با اضافه کردن تخم مرغ به وعده صبحانه، افراد می توانند تا ۲۵ درصد بیشتر از سایرین وزن کم کرده اند. @ashpazzkhooneh

#چالش_لاغری_بهاره😍 #شنبه 1397/1/25🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+1قوطی کبریت پنیر+چای+1 حبه قند+1عدد گردو(180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق باقلاپلو+یک تکه کوچک سینه مرغ کبابی +یک لیوان ماست کم چرب(350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک فنجان چای دارچین +چهار عدد مغز 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +سوپ جو 10 قاشق+یک کف دست نان لواش( 200کالری) ❣قبل خواب یک لیوان شیر کم چرب

در این روزنورانی و فرخنده مبعث✨ میخوام دعا کنم براے اونایے کہ خیلےﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻥ خیلے ﺩﻟﺸﮑﺴﺘﻦ خیلےتنهان خیلےﻋﺎﺷﻘﻦ ﺧﺪﺍیا هواے ﺩﻻﺷﻮﻧﻮ داشتہ ﺑﺎﺵ ﺩﺳﺘﺸﻮﻧﻮ ﺑﮕﻴﺮ و حاجتشون رو روا کن 🌸 @ashpazzkhoone 🌸

صبح یعنی پرواز 🌸🍃 "قد کشیدن در باد" چه کسی می‌گوید پشت این ثانیه ها تاریک است؟ گام اگر برداریم 🍃🌸" روشنی" نزدیک است @Ashpazzkhooneh

#ترفند_آشپزی 🍽🍽 🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜 آشپزخونه بزرگترین کانال آشپزی 👇👇 @ashpazzkhooneh