#چالش_لاغری_بهاره😍 #شنبه 1397/2/15🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگک+ یک عدد تخم مرغ ابپز+1 حبه قند+یک فنجان قهوا(180کالری) 🍏 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد بیسکوییت ساقه طلایی ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق پلو ساده+نصف سیخ جوجه کباب+یک عدد گوجه کبابی(300 کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک فنجان قهوه رژیمی + یک عدد میوه 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک لیوان خوراک لوبیا+یک کف دست نان سنگک(250کالری)

چـهار صبحانه بـرای زیبایی پوست: 🍶شـیر: ضد چروک 🍵چـای سبز: کاهش جوش تخم مرغ پخته: جلوگیری از افتادگی پوست 🍳املت گوجه: روشن کننده ی پوست 💕 @ashpazzkhooneh

خوردن صبحانه كامل،به دلیل تامین نیازهای غذایی باعث كنترل وزن و پایین آمدن مقداركلسترول خون میشود ناراحتیهای گوارشی را ازبین میبرد وجذب ویتامینها را افزایش میدهد 💕 @ashpazzkhooneh

#طعم_خوش_آشپزی #كيك_بدون_فر مواد لازم ▪️۴ لیوان شیر ▪️۴ قاشق غذاخوری ارد ▪️۴قاشق غذاخوری نشاسته ذرت ▪️۴قاشق غذاخوری پودر کاکائو ▪️۵۰گرم کره ▪️۲۰قاشق غذاخوری شکر ▪️دو بسته بیسکوییت پتی بور طرز تهيه🍰 نشاسته و ارد و پودر کاکائو رو باهم الک میکنیم و شکر و شیررو اضافه میکنیم ومیزاریم رو گاز و مدام هم میزنیم تا به جوش بیاد بعد شعله رو کم میکنیم تا به غلظت فرنی برسه بعدکره رو اضافه میکنیم تا اب شه بعد از روی گاز برمیداریم و میزاریم از داغی بیفته البته چون من میخواستم قالبی دربیاد ۴ قاشق سرخالی پودر ژلاتین رو با یک سوم لیوان اب سرد بن ماری کردم و به مواد داغ اضافه کردم وقتی موادمون از داغی افتاد تو قالب از مواد کمی ریختم گذاشتم یخچال تا کمی ببنده بعد بیسکوییت یک ردیف گذاشتم روشون از موادریختم بعد بیسکوییت بعد مواد همین طور ادامه میدیم ودر اخر از مواد ریخته و میزاریم یخچال تا صبح بمونه بعد از قالب جدا میکنیم. 💕 @ashpazzkhooneh

#طعم_خوش_آشپزی #کیک_بدون_فر 💕 @ashpazzkhooneh

قوی ترین خواب آور نوشیدن ترکیب شیر و عسل است شیر عسل فشار خستگی روزانه را رفع کرده و بی خوابی را از بین می برد. 💕 @ashpazzkhooneh

#دسر_کاستر_و_کرم_کارامل مواد لازم: ▪️شکر نصف لیوان ▪️شیر ۳ لیوان ▪️کاستر ۳ قاشق غذاخوری ▪️پودر کرم کارامل آماده ۱ بسته ▪️کره ۲۵ گرم طرز تهیه:🍸 🔸تمام مواد را با هم زن دستی کاملا مخلوط کردم و روی حرارت گذاشتم و مرتب هم زدم تا غلیظ شود بعد روی حرارت برداشتم و گذاشتم از داغی بیفتدد وبعد در قالب ریخته وبه مدت ۳ ساعت در یخچال گذاشتم تا ببنده. 🍇🍃🍇🍃🍇🍃🍇🍃🍇 همراه ما باشید با بهترین دستورات آشپزی 😍 @ashpazzkhooneh

رنگ های طبیعی برای تزیین غذا بنفش کلم + آبلیمو = #صورتی بنفش کلم + بکینگ پودر = #آبی رنگ آبی + زرد زعفران = #سبز رنگ آبی + صورتی = #بنفش_پررنگ صورتی + زرد زعفران = #نارنجی 🍓 @ashpazzkhooneh

خواص سبزی‌ها 👈ترخون: جانشین نمک 👈گشنیز: کاهنده قند خون 👈تره: کاهنده کلسترول 👈تربچه: ضد سرطان 👈ریحان: آرامبخش و خواب آور 👈شاهی: فعالیت کلیه‌ها 👈جعفری: خونساز 💕 @ashpazzkhooneh

#ترفند_آشپزى بهترین سبزی برای کتلت، ترخون و مرزه است که عطر بی‌نظیری به کتلت می‌دهد. می‌توانید یک بار هم زیره را امتحان کنید. 💕 @ashpazzkhooneh

#فرنی شیر 3 لیوان آرد برنج 4-5 قاشق غذاخوری سر صاف شکر 5 قاشق گلاب نصف استکان عرق هل در صورت تمایل دو قاشق وانیل هم چاشنی خوبی برای فرنی هست و بهش طعم بستنی میده. اگه دوست داشتید میتونید به جای عرق هل از کمی وانیل استفاده کنید. 🍨طرز تهیه فرنی به شکلهای مختلفی درست میشه. به صورت معمول آرد برنج و شکر رو در شیر سرد حل میکنیم و روی حرارت میذاریم تا کم کم به جوش بیاد. بعد حرارت رو ملایم تر میکنیم تا غلیظ بشه. به این نکته هم توجه کنین که باید فرنی رو مدام هم بزنیم تا هم ته نگیره و هم گلوله نشه. بعدش هم گلاب و عرق هل یا وانیل رو اضافه میکنیم و اونقدر روی حرارت ملایم هم میزنیم تا به غلظت دلخواه برسه. 🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜 آشپزخونه بزرگترین کانال آشپزی در ایتا 👇👇 @ashpazzkhooneh