🌈🌈🌈🌈 🧁مـــــافــــیـــن خــــرمـــــا و ارده 🧁 💯 فقط با چند قلم مواد دم دستی و تو خونه ایی یه مافین پروتئینی و سالم برای وعده قبل و بعد تمرین درست کنید. 🍪 موز ۲ عدد 🍪خرما ۲/۳ پیمانه 🍪شــیر نصــف پیمانه 🍪ارده ۲ قاشق غذاخوری 🍪کنجد و گردو برای تاپینگ 🍪آرد جــو دوســر پرک ۱ پیمانه 🍪 دارچــــین ۱ قاشـق چـــایخوری 🍪بکیـــنگ پودر ۱ قاشــق چایــخوری 🍪شــیــــره خــــرما با انـــگور ۱/۳ پـیـمانه 💥طرز تهیه 🔥همه ی مواد رو طبق تصویر، باهم میکس کنید، و داخل قالب رو با ارده چرب کنید و داخل فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پخت کنید. ‌‌#آشپزی و تزیین غذا🍢🍟

شیرین پلو با گوشت قلقلی 😋🍒 مواد لازم:گوشت چرخ شده ۴۰۰ گرم،پیاز۳عدد هویج یک عدد ‌،کشمش یک پیمانه ،نمک ۲ قاشق چای خوری ،فلفل سیاه یک قاشق چای خوری ،ادویه گوشت یک قاشق چای خوری ،پودر سیر نصف قاشق چای خوری ،برنج هاشمی ۲ پیمانه ،زعفران ۴ قاشق غذا خوری ،سیب زمینی ۱ عدد ‌‌#آشپزی و تزیین غذا🍢🍟

پوره ی سیب زمینی با پنیر کبابی😍 با صدا ببینید🔈 سیب زمینی ۳ عدد شیر ۲ لیوان کره ۲۰ گرم نمک و فلفل سیاه پنیر کبابی نصف یک بسته قارچ ۶ عدد فلفل دلمه ۱ عدد روغن زیتون ۴ قاشق آویشن ۱ قاشق چای خوری لیمو نصف ‌‌#آشپزی و تزیین غذا🍢🍟

🍎ایده تزئین حلوا😋❤️ ‌‌#آشپزی و تزیین غذا🍢🍟

سر خوردن جوجه زرشکی دعواست😎🍗 مرغ و رب گوجه زرشک و پیاز روغن و یکم اب نمک و فلفل و پاپریکا و زنجبیل ‌‌#آشپزی و تزیین غذا🍢🍟

🍵چیزکیک توت فرنگی🍓👩‍🍳 ☘مواد لازم: 🦩 ۲۰ عدد بیسکویت دایجستیو 🦩 ۳/۴ لیوان کره ذوب شده 🦩۱ و ۱/۲ لیوان پنیر خامه ای 🦩۱/۲ لیوان پوره توت فرنگی 🦩۱ و ۱/۲ لیوان خامه زده شده 🦩 ۵-۶ عدد توت فرنگی 🦩ژله توت فرنگی ‌‌#آشپزی و تزیین غذا🍢🍟

لول کباب تهرانی، رقیب سر سخت کوبیده🍖 #آشپزی .

اونایی ک مثه من عاشق بادمجان هستن این غذا رو از دست ندن❌❌ هم خیلی راحت و خوشمزست هم ظاهر خیلی شیکی داره…👌🏻 برای تنوع تو وعده های ناهار و شامت حتما تستش کن❤️🌱 . . (آخرای پخت اگه دوس داشتین کره آب شده + زعفران دم کردم اضافه کنین مزش بهشتی میشه) . . میگن ؛ سبز ماندن در میانه ویرانی ریشه میخواهد… یعنی چی؟! یعنی دوره زمونه هر چقدرم بد باشه.. اونی که اصلُ نصب و اصالت داره.. هیچوقت بد نمیشه و بدی نمیکنه…🧡 #آشپزی .

پاستا ایتالیایی🍝 #آشپزی 👨‍🍳

دیگه کنار چایی قند نخور، بجاش این حبه های مقوی و خوشمزه خرمایی رو بخور..👍😍😍❤️ اینارو میخوایم👇👇👇 خرما هسته گرفته نیم کیلو گردو خرد شده ۲ ق غ ارده ۲ ق غ شیره خرما ۱ ق غ پودر دارچین و پودر زنجبیل هسته خرمارو حتما بگیرید💕 قالب رو یه کوچولو چرب کنید🌸 نیم ساعت فریزر بذارید که به راحتی برش بخوره✨ #آشپزی #کنجدی #مقوی .

آش رشته براى ٨نفر : سبزى نيم كيلو نخود و لوبيا چيتى و عدس از هركدام نصف پيمانه پلوپز (از ٢٤ساعت قبل خيس ميكنيم) صبح روزى كه اش داريم ميزارم بپزه عدس و اخر سر كه پخت ميريزيم چون عدس زودتر ميپزه نمك و فلفل سياه و زردچوبه(از هركدام نصف قاشق غذاخورى )بازم اندازش دلخواهه رشته اش(٢٥٠گرم)نصف بسته ٥٠٠گرمى رشته مانا ٤عدد پياز نصف بوته سير ٣قاشق غذاخورى نعنا خشك حبوبات كه پخت رشته‌رو ميريزيم داخلش با نصف مقدار پياز سرخ كرده و ادويه ها رشته كه خودشو باز كرد سبزى و ميريزيم با ١قاشق غذاخورى اردى كه با اب جوش حل كرديم(براى قوام) درشو ميزاريم تا جا بيافته شايد نيم ساعت اگه بخواى اينجا ميتونى نمك و يا حتى كمى كشك و اضاف كنى. همين ديگه ✋🏻نوش جان #آش #آش_رشته #آشپزی .

بریم یه افطاری معرکه درست کنیم #آشپزی .