• بدون تعادل، سیستم پاداش مغز دچار اختلال می‌شه؛ لذت مداوم، بی‌حسی به دنبال داره!🌵💧 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ ۳ ویژگی یک تصمیم خوب: ۱.هوشمندانه: در طولانی مدت برای من بهتر است ۲.خوشحال کننده: باعث خوشحالی و رضایت من می شود ۳.سودمند: برای دیگران مفید و سودمند است چیزی رو انتخاب کنید که هر ۳ویژگی را داشته باشد. 💟 @asrar_movafaghiyat

تکالیف بچه ها را انجام ندهید انجام دادن تکالیف مدرسه، مسئولیت کودک شماست ولی لازم نیست زمان انجام تکالیف از او فاصله بگیرید. حضور شما هر چند اندک به کودک کمک می کند تکالیف را بهتر انجام دهد و درس ها را بهتر بیاموزید. هرگز به جای کودک تکالیف را انجام ندهید، اما برای پاسخ به سوالاتش کنارش باشید تا بتوانید از همان آغاز عادات مطالعه ای کودک را نیز نظر بگیرید و متوجه مشکلات او شوید. البته طوری که وابسته و متکی به شما نباشد حضوری نامحسوس برایش داشته باشید مثلا کنارش بنشینید و کتاب خودتان را مطالعه کنید. 💟 @asrar_movafaghiyat

🍃🌸 بـارالهـا .... افتخار من همه این است که چون تویی دارم و سایه همیشگی و پر لطف و رحمتت بر سر ما گسترده است ما را لحظه‌ای از این رحمت دور مگردان 🍃🌸 خـدای خـوبـم ... هر آنچه که خیر ماست برای ما در نظر بگیر و ما را از شر وسوسه‌های شیطان مصون بدار 🍃🌸 پـروردگارم .... عشق تو برترین عشق هاست ما را دمی از یاد خود محروم مگردان 🍃🌸 الهـی پیـوند می‌زنـم روحم را به روحت قلبم را به قلبت ذهنم را به ذهنت هر لحظه از تو هدایت می‌طلبم 🍃🌸 الهـی گـره می‌زنـم تقدیرم را به خواست و اراده‌ات و قدرشناسی می‌کنم از تقدیر الهی‌ات 🍃🌸 بـارالهـی امـروز دل‌هایمان را پر از محبت دست‌هایمان را پر از بخشندگی لحظه‌هایمان را پر از آرامش و خانه‌هایمان را پر از حس خوشبختی بگردان 🍃🌸الـــــهـــــی آمــیــــن💖 💟 @asrar_movafaghiyat

🦋چند جمله درباره سلامت روان: 🐾فکر کنید که بچه خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید: وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید. کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید. گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید: شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند. اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید: همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست.

انرژیتو صرف خودت کن... 💟 @asrar_movafaghiyat

جمع هراسی جمع هراسی اغراق در چیزی است ک ممکن است برای همه ما اتفاق بیفتد. در اختلال جمع هراسی فرد از اینکه مرکز توجه دیگران واقع شود می‌ترسد. این هراس به اجتناب از موقعیت های اجتماعی منجر می‌شود نشانه ها ممکن است سرخ شدن، لرزیدن، عرق کردن، نیاز فوری به استفاده از دستشویی یا حمله های وحشت زدگی باشد. به علاوه می‌ترسند دیگران متوجه رفتار مضطربانه آنها شوند. و می‌ترسند به گونه ای دستپاچه عمل کنند. بعضی افراد جمع هراسی خاص دارند موقعیت هایی مانند غذا خوردن در جمع اما بعضی افراد از بسیاری موقعیت ها هراس دارند بسیاری از مردم هنگامی که توسط دیگران تحت نظر گرفته میشوند مضطرب می‌شوند. لازمه اینکه این مورد را جمع هراسی در نظر بگیریم این است که ؛ شما از موقعیت اجتناب کنید، مبتلایان به جمع هراسی حاد از تمام تماس های اجتماعی دوری می‌کنند. 💟 @asrar_movafaghiyat