🖤براساس پژوهش دکتر مارک کم و‌نوتاریس
یک زخم زبان در زندگی اثر بیست عمل مهربانانه رو پاک می کنه!
⬅️ در جلسه زوج‌درمانی، یکی از زوجین به من گفت که دوست دارم به جایی برسیم که اگر همسرم یک انتقاد میکنه، یک حرف مثبت هم به من بزنه.
⬅️ متاسفانه، نتایج تحقیقات نشون داده که این طرز تفکر نادرست هست!!
در روابطی که میزان تعاملات مثبت زوجین با تعاملات منفیشون برابر هست، زندگی به سمت نابودی حرکت میکنه..دلیلش هم مشخصه:
" حرف‌های منفی قدرت بیشتری از حرف‌های مثبت دارند. "
🔣بنابراین دو تا توصیه از من رو جدی بگیرید:
1️⃣ خیلی مراقب حرف‌هاتون باشید. بعضی از سخنان منفی تاثیرات عمیقی روی همسر و رابطتون میذاره.
2️⃣ تا جاییکه میتونید تعاملات مثبت مثل قربون صدقه و قدردانی رو افزایش بدید چون یک حرف منفی ممکنه بتونه به راحتی تاثیر بیست حرف مثبت رو از بین ببره!
💟 @asrar_movafaghiyat
۶ دی ۱۴۰۳
Healing doesn’t mean the damage never existed. It means the damage no longer controls our life.
بهبود یافتن به این معنی نیست که آسیب هرگز وجود نداشته.
به این معنی است که آسیب دیگر زندگی ما را کنترل نمیکند.
💟 @asrar_movafaghiyat
۶ دی ۱۴۰۳
۲۶ کاری که می تواند زندگی ما را متحول کند:
۱ – سحر خیزتر شوید
۲ – راستگو باشید
۳ – در روز چندین بار نفس عمیق بکشید
۴ – آهنگ های شاد گوش کنید
۵ – از جاهای جدید دیدن کنید
۶ – برنامه های فردا را یادداشت کنید
۷ – داوطلبانه به مردم کمک کنید
۸ – کم غذا بخورید و استراحت کنید
۹ – فقط خوراکی های مغذی و لازم را بخورید
۱۰ – با دوستان و خانواده صحبت کنید
۱۱ – با آدم های جدید آشنا شوید
۱۲ – گاهی از موبایل فاصله بگیرید
۱۳ – در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید
۱۴ – یکی از اهداف خود را محقق کنید
۱۵.هر روز ده صفحه کتاب بخوانید
۱۶.هفته ای یکبار شنا کنید
۱۷.در هفته یک فیلم و یا نمایش طنز ببینید
۱۸.یک کانال خاطرات درست کنید وروزی چند عکس درآن قرار دهید
۱۹.وسایل اضافه کیف و جیب و داخل ماشین تان را دور بریزید
۲۰.روزتان را با تکرار جملات مثبت شروع کنید
۲۱.برای خودتان یک هدیه بگیرید
۲۲.یک بیت شعر حفظ کنید
۲۳.علایق خود را بنویسید
۲۴.گاهی در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید
۲۵.به هیچ وجه دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابید
۲۶.گذشته را برای همیشه رها کنید .هرچه بود تمام شد
💟 @asrar_movafaghiyat
۶ دی ۱۴۰۳
🌱 فرق انسان پیشرفت‌گرا با انسان کمالگرا!
-فرقشون اینجاست که در کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط میخواد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشه و همین ترس از اشتباه و شکست ممکنه باعث شه اصلا دست به کاری نزنه و اقدامی نکنه که نتیجش میشه اهمالکاری
اما پیشرفت‌گرایی یعنی فرد تلاشش رو میکنه، از اشتباه و شکست نمیترسه و میدونه تو مسیر زندگی باید تجربه کسب کنه و درس بگیره، برعکسِ افراد کمالگرا خودشو با دیگران مقایسه نمیکنه بلکه خودشو با نسخه گذشتش میسنجه و میدونه تغییرات بزرگ حاصل قدم های کوچیکه و استمرار و صبر میطلبه!
💟 @asrar_movafaghiyat
۶ دی ۱۴۰۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#روانشناسی_کودک
آسیب های درمان نشده کودکی ،بعدها به این شکل بروز میکنن...
💟 @asrar_movafaghiyat
۶ دی ۱۴۰۳
زندگی مشترکت رو نابود کن با:
۱ بی توجهی به حال؛ مشکلات و غم شریک زندگیت
۲ وقت گذروندن بیش از‌حد با موبایل
۳ وابستگی شدید به خانوادت
۴ نداشتن رابطه‌ی زناشویی باکیفیت
۵ صحبت نکردن و سکوت کردن
۶ نداشتن تفریحات دونفره
۷ اولویت قرار دادن هرچیزی و هر کسی غیر از شریک زندگیت
۸ مسخره و توهین و تحقیر کردن شریک زندگیت در جمع
۹ فراموش کردن تاریخ های مهم ( تولد ، سالگرد و...)
۱۰ دخالت دادن اعضای خانواده در تصمیم گیری و امور خونه و رابطه ی عاطفیت
💟 @asrar_movafaghiyat
۶ دی ۱۴۰۳
مسئولیت‌پذیری رو از سن پایین به بچه‌ها یاد بدیم!
🔸آموزش مسئولیت‌پذیری به کودکان یکی از اصول مهم در تربیت اون‌هاست که به رشد شخصیتی و اجتماعی‌شون کمک میکنه. برای تقویت این مهارت بهتره که به موارد زیر توجه کنین.
#روانشناسی_کودک
💟 @asrar_movafaghiyat
۶ دی ۱۴۰۳