❤️اگر مشکل overthink کردن و نشخوار فکری دارین، مارک منسن ۴ تا نکته برای کمک کردن گفته: 💗ذهن ما تمایل به اغراق در هر چیزی رو داره.توی زندگی به ندرت چیزها به اون بدی که ما فکر میکنیم اتفاق میفته، همونطور که اونقدری که امیدواریم هم خوب نمیشه. 💗اغلب تلاش ما برای جلوگیری از یه مشکل، خودش مشکل بدتری به وجود میاره، خیلی وقتها بهترین کار برای انجام دادن، هیچ کاری نکردنه. 💗بعضی وقتها دردی که خیلی ازش میترسیم و داریم سعی میکنیم ازش دور بشیم، برامون خوبه اون درد لازمه رشد و یادگیریه. 💗نشخوار فکری بعضی موقعها برامون یه بهانه است برای حواس پرتی و فرار از مسئولیتهامون، فقط به خاطر اینکه چیزی رو میتونیم آنالیز کنیم، به این معنی نیست که باید انجامش بدیم 💟 @asrar_movafaghiyat

🌺♥ چه معنا داره اینقدر اصرار داری که مردم پشت سرت چی میگن.وقتی که تو درست و غلط خودتو میدونی.به راهت ادامه بده .... 💟 @asrar_movafaghiyat

Your future is created by what you do today not tomorrow then start today Good morning آینده شما توسط کاری که امروز انجام میدهید ساخته میشود نه فردا پس امروز شروع کنید 💟 @asrar_movafaghiyat

ﻓﺮﻫﻨﮓ ﯾﻌﻨﯽ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ ﮐﻪ ﻗﯿﺎﻓﻪ ﻭ ﻇﺎﻫﺮ ﻫﺮ ﮐﺲ ﺩﻭ ﺑﺨﺶ دﺍﺭﺩ: ﺑﺨﺶ ﺍﻭﻝ: ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩﺵ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻄﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻧﺪ ﻭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﺷﻮﻧﺪ. ﺑﺨﺶ ﺩﻭﻡ: ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩﺵ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ! #ﺑﺮﺗﺮﺍﻧﺪﺭﺍﺳﻞ 💟 @asrar_movafaghiyat

من کاملا پذیرفتم که قیافه معمولی‌ای دارم، هیکلم ظریف نیست، خانوادم سطح مالی متوسطی دارن آینده تضمین شده ای ندارم از طرف خانواده و باید براش تلاش کنم. آدم اهمال کار و کُندی هستم و خیلی احساساتی و رویا پردازم. قبلش دچار طرحواره نقص و شرم بودم و از همه ی این ها خجالت اور بود. پذیرفتم پاهای خوش فرمی ندارم، ابروهام صاف و همیشه مرتب نیست، سلولیت دارم، مکانیزم دفاعیم سکوته زمانی که خیلی ناراحت میشم، قبلش بابت همه ی این ها سرزنش میشدم و شرمگین بودم بابتشون . |تیابینی| 💟 @asrar_movafaghiyat

برای بهتر زندگی کردن امروز به خودمان یادآوری کنیم که: 1.ما نباید برای راضی نگه داشتن دیگران نیازهای خودمان را نادیده بگیریم وقتی این را یاد بگیریم خشم یا رنجش کمتری انباشته خواهیم کرد و میتوانیم از روابط لذت بیشتری ببریم 2.اینطور نیست که همه ما را درک کنند یا از ما خوششان بیاید. هر چقدر بیشتر خودمان را بشناسیم کمتر درگیر این موضوع میشویم که دیگران چه فکری درباره ما میکنند 3.افراد زندگی‌های سختی دارند هر چند ممکن است از بیرون موفق به نظر برسند. اما بهتر است باور داشته باشید که هر کسی با مشکلات مخصوص به خودش دست و پنجه نرم میکند 4.رنج بهایی است که برای زندگی معنادار میپردازیم هیچ راهی وجود ندارد که در آن زندگی را بدون غم و اندوه تجربه کنیم. 5.برای اینکه از تنها فرصتی که برای زندگی به ما داده شده است بهترین بهره را ببریم باید دست از این عادت برداریم که هر ساعت از عمرمان را به رشد و شکوفایی اختصاص دهیم. کمی از «شدن» فاصله بگیریم و «بودن» را تجربه کنیم 6.صحبت کردن فقط ما را تا جایی از مسیر میرساند. ما نیاز به تحرک، موسیقی، هنر، طبیعت، کتاب، دوستی و غذای خوب داریم. ‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام صبح زیباتون بخیر 😍💫❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

وسواس فکری _عملی ✅همه حرف ما این است که روش های سخت درمان وسواس با چند تکنیک ساده و راحت به نتیجه صد در صدی درمان و بهبودی می‌رسید.... 🔮ما بعد از سال ها تجربه و تحقیق درباره وسواس فکری و عملی به این نتیجه رسیدیم که این بیماری با ترکیبی از راه کارهای معنوی و الهی و علمی و روانشناسی قابل درمان است که روی بسیاری از بیماران تاثیر صد در صدی داشته است.... 🌱🌈زندگی آرام و آزاد از نشخوار های فکری یعنی آرامش و موفقیت در هر شرایط از زندگی.... #وسواس 💟 @asrar_movafaghiyat

بدوید تا افسرده نشوید! دویدن باعث ترشح هورمون های ضد افسردگی در بدن شده به تنظیم ملاتونین هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری کمک می‌کند 💟 @asrar_movafaghiyat

هر آنچه در این عالم اتفاق می افتد، چه حکمت آن را دریابید یا نه؛ برای خیری والاتر است. هر چند آن خیر به سادگی برایت قابل تشخیص نباشد آرزوهایت شاید سال ها طول بکشد شاید هم یک روز ولی آنچه که خواست خداوند پشتش باشد همواره راهش را به زندگی ات پیدا میکند سوامی ساتیاناندا خدایا سلامتی رانصیب خانواده هایمان آرامش رانصیب خانه هایمان ودلخوشی رانصیب دلهایمان گردان❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

خداحافظی با تنبلی با ترفند های زیر ۱.یک چک لیست از کارای روزانت تهیه کن ۲.سخت ترین کارها رو ابتدای روز انجام بده ۳.واسه انجام کاری که قبلا از انجامش تنبلی میکردی‌،جایزه تعیین کن ۴.حواستو پرت حواشی نکن فقط روی کاری که میخوای انجام بدی تمرکز کن ۵.بیش از حد توانت از خودت توقع نداشته باش،چون سنگ بزرگ نشانه نزدنه! ۶.برای پیدا کردن انگیزه،چند دقیقه موزیک خوب گوش دهید #تنبلی 💟 @asrar_movafaghiyat

«تمام کردن» درجایی که فکرش را نمی‌کنی، در وقتی که فکرش را نمی‌کنی‌ اتفاق می‌افتد. نه پس از یک دعوای سخت یا قهر طولانی. نه در اتاق مشاور خانواده یا روانکاو. نه در زمانی که از نفرت سرشاری یا از خشم به خود می‌پیچی. تمام کردن شاید هنگام نوشیدن یک لیوان چای به سراغت بیاید، پشت میز کار شلوغِ انباشته از اوراق اداری، بی‌مقدمه و بی‌هوا؛ مثل سردردی که مدت‌ها بی‌وقفه ادامه داشته و اکنون ناگهان درمی‌یابی دیگر وجود ندارد. ناگهان می‌بینی همان‌طور که درد دیگر نیست، «او» هم دیگر نیست. «نبودن»اش هم دیگر نیست. تنها دل‌پیچه‌ای احساس می‌کنی؛ مثل وقتی که از چرخ و فلک پایین می‌آیی و هنوز گیجی از تمام شدن همه چیز. «دیگر تمام شد؟!» از خودت می‌پرسی، دور و برت را نگاه می‌کنی و پی کسی می‌گردی که بگوید «نه، مگر می‌شود؟ هنوز ادامه دارد!» در حالی که چنین کسی وجود ندارد، و ادامه‌ای هم، و همه چیز تمام شده است. گاهی می‌توانید چشم بچرخانید – در اداره، در مترو، در اتوبوس، در خیابان – و آدم‌ها را خوب نگاه کنید. بعضی‌هایشان همان‌طور که دارند چای می‌نوشند، یا خط زرد لبه‌ی سکو را لگد می‌کنند، یا به دستگیره‌ی آویزان از میله‌ی اتوبوس خیره مانده‌اند، یا با غریزه راهشان را از لابه‌لای ازدحام آدم‌ها باز می‌کنند و به پیش می‌روند، دارند «تمام» می‌کنند آرام، ساکت، بی‌صدا - یک رابطه را، یک عشق را، یک زندگی را. شاید برای همیشه. حسین وحدانی 💟 @asrar_movafaghiyat