۳ ویژگی یک تصمیم خوب:
۱.هوشمندانه:
در طولانی مدت برای من بهتر است
۲.خوشحال کننده:
باعث خوشحالی و رضایت من می شود
۳.سودمند:
برای دیگران مفید و سودمند است
چیزی رو انتخاب کنید که هر ۳ویژگی را داشته باشد.
💟 @asrar_movafaghiyat
تکالیف بچه ها را انجام ندهید
انجام دادن تکالیف مدرسه، مسئولیت کودک شماست ولی لازم نیست زمان انجام تکالیف از او فاصله بگیرید. حضور شما هر چند اندک به کودک کمک می کند تکالیف را بهتر انجام دهد و درس ها را بهتر بیاموزید.
هرگز به جای کودک تکالیف را انجام ندهید، اما برای پاسخ به سوالاتش کنارش باشید تا بتوانید از همان آغاز عادات مطالعه ای کودک را نیز نظر بگیرید و متوجه مشکلات او شوید. البته طوری که وابسته و متکی به شما نباشد حضوری نامحسوس برایش داشته باشید مثلا کنارش بنشینید و کتاب خودتان را مطالعه کنید.
💟 @asrar_movafaghiyat
🍃🌸 بـارالهـا ....
افتخار من همه این است که
چون تویی دارم و سایه همیشگی
و پر لطف و رحمتت بر سر ما گسترده است
ما را لحظه‌ای از این رحمت دور مگردان
🍃🌸 خـدای خـوبـم ...
هر آنچه که خیر ماست برای ما در نظر بگیر
و ما را از شر وسوسه‌های شیطان مصون بدار
🍃🌸 پـروردگارم ....
عشق تو برترین عشق هاست
ما را دمی از یاد خود محروم مگردان
🍃🌸 الهـی پیـوند می‌زنـم
روحم را به روحت
قلبم را به قلبت
ذهنم را به ذهنت
هر لحظه از تو هدایت می‌طلبم
🍃🌸 الهـی گـره می‌زنـم
تقدیرم را به خواست و اراده‌ات
و قدرشناسی می‌کنم از تقدیر الهی‌ات
🍃🌸 بـارالهـی امـروز
دل‌هایمان را پر از محبت
دست‌هایمان را پر از بخشندگی
لحظه‌هایمان را پر از آرامش
و خانه‌هایمان را پر از
حس خوشبختی بگردان
🍃🌸الـــــهـــــی آمــیــــن💖
💟 @asrar_movafaghiyat
🦋چند جمله درباره سلامت روان:
🐾فکر کنید که بچه خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید
زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید:
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.
کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید.
گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید:
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند.
اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید:
همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
انرژیتو صرف خودت کن...
💟 @asrar_movafaghiyat
جمع هراسی
جمع هراسی اغراق در چیزی است ک ممکن است برای همه ما اتفاق بیفتد. در اختلال جمع هراسی فرد از اینکه مرکز توجه دیگران واقع شود می‌ترسد.
این هراس به اجتناب از موقعیت های اجتماعی منجر می‌شود
نشانه ها ممکن است سرخ شدن، لرزیدن، عرق کردن، نیاز فوری به استفاده از دستشویی یا حمله های وحشت زدگی باشد.
به علاوه می‌ترسند دیگران متوجه رفتار مضطربانه آنها شوند. و می‌ترسند به گونه ای دستپاچه عمل کنند.
بعضی افراد جمع هراسی خاص دارند
موقعیت هایی مانند غذا خوردن در جمع
اما بعضی افراد از بسیاری موقعیت ها هراس دارند
بسیاری از مردم هنگامی که توسط دیگران تحت نظر گرفته میشوند مضطرب میشوند.
لازمه اینکه این مورد را جمع هراسی در نظر بگیریم این است که ؛
شما از موقعیت اجتناب کنید، مبتلایان به جمع هراسی حاد از تمام تماس های اجتماعی دوری میکنند.
💟 @asrar_movafaghiyat
🔻روش‌های کاهش کم‌رویی:
- والدین نباید کودکان را به سلام کردن مجبور کنند و باید با رفتارهای حمایتی به آنها کمک کنند.
- افراد کم‌رو باید خود را بهتر بشناسند و نقاط قوت خود را تقویت کنند.
- استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق و ورزش‌هایی مانند یوگا می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
و در نهایت تکنیک های درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس
#روانشناسی_کودک
💟 @asrar_movafaghiyat
عذرخواهی کردن را عیب ندانید!
از هر خانم متاهلی بپرسید که موقع جروبحث کردن با همسرش چه چیزی بیشتر از همه آزارش می‌دهد، اکثرشان جواب می‌دهند که:قبول نکردن و شانه خالی کردن شوهرشان از اشتباهاتش
متاسفانه اغلب مردان تمایل چندانی به ابراز پشیمانی و عذرخواهی کردن ندارند. عذرخواهی صمیمانه‌ای که از ته قلب باشد، بهترین و سریع‌ترین راه حل برای ترمیم روابط است.
در هر کدورتی دو طرف مقصر هستند و باید هرکسی به نوبه خودش و به اندازه سهمی که در آن دلخوری داشته، عذرخواهی کند.
💟 @asrar_movafaghiyat
تفاوت بین درونگرایی و افسردگی و اضطراب اجتماعی:
فرد درون گرا: ترجیح میدم کارهامو تنهایی انجام بدم، من بدون کار گروهی راحت ترم
فرد افسرده: توانایی انجام کاری رو ندارم ، دلم میخواد فقط بخوابم و این روزا بگذرن
فرد مضطرب: همیشه کارهام پر اشتباس،هیچوقت نمیتونم یه کارو بدون نقص و ایراد انجام بدم
فرد درونگرا: از مهمونی خوشم نمیاد چون با تنهاییام حالم بهتره
فرد افسرده: دلم میخواد برم مهمونی ولی حال ندارم فرایند ترتیب دادنش رو طی کنم
فرد مضطرب: کاش مهمونی امشب کنسل بشه، واقعا جلوی اونهمه آدم حتی به آب خوردن هم برام سخته
فردا درونگرا: من از تنهاییم لذت میبرم
فرد افسرده: دلم میخواد برم بیرون با دوستام ولی اصلا حوصله ندارم و ممکنه حال بقیه رو بدکنم پس تنها میمونم
فرد مضطرب: دلم میخواد با دوستام برم بیرون ولی ممکنه جلوی اونا اشتباه کنم، یا با من بهشون خوش نگذره
💟 @asrar_movafaghiyat
💜با ۵ تکنیک روانشناسی سیاه آدما رو خوب بشناس:
🟣 آدمایی که زیاد حرف نمیزنن به دو دسته تقسیم میشن ممکنه یا خیلی آدم های ساده ای باشن یا فوق العاده شخصیت عمیقی داشته باشن.
🔵 کسایی که دیگران رو مجبور به کاری نمیکنن خودشونم خوششون نمیاد مجبور به کاری بشن.
🟣 کسایی که معمولا ارتباط چشمی برقرار نمیکنن یا سریع نگاهشون رو میدزدن یا اعتماد به نفسشون پایینه و حس امنیت نمیکنن یا دارن یه چیزی رو مخفی میکنن.
🔵 کسایی که عاشق اینن که همش غرغر و ناله کنن انتقاد پذیر نیستن و به نظر دیگران اهمیت نمیدن
🟣 کسایی که راجب دیگران غیبت میکنن یا قضاوت میکنن و بد میگن اعتماد به نفس خیلی پایینی دارن و میخوان یه جوری از خودشون محافظت کنن از این طریق.
💟 @asrar_movafaghiyat
چگونه به خودمون سخت نگیریم؟
۱.اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری شماست
۲.خودتان را با دیگران مقایسه نکنیدزیرا شما جای آنها نیستید
۳.با افرادی ارتباط برقرار کنید که می خواهند شما به موفقیت برسید
۴.به گذشته خود به عنوان یک سرنوشت پرماجرا و هیجان انگیز نگاه کنید و درس های لازم را بگیرید
۵.استعداد خود را پیش از آنکه ۱۰۰بار آن را به کار گرفته باشید، دست کم نگیرید
۶.ضعف های خود را به عنوان یک ویژگی خود بپذیرید و به جای فرار راه حل بیابید
۷.از افرادی که به شما انتقاد میکنند درجهت تقویت خود استفاده کنید
۸.هر مشکلی که دارید منحصر به فرد و تنها برای شما نیست،احساس تنهایی نکنید
۹.عالی بودن را کنار بگذارید و به پیشرفت و بهبود خود فکر کنید
💟 @asrar_movafaghiyat
🟡 #ورق_بزنید | ابعاد بلوغ فردی؛ مسیر بلوغ: سن، تجربه، و تفاوت‌ها
🔸بلوغ یک فرآیند پویاست که با تعامل عوامل مختلفی از جمله سن، تجربیات و تفاوت‌های فردی شکل می‌گیره. سجاد مهدی‌زاده، مدرس حوزه مهارت‌های زندگی و حوزه خانواده میگه که این سه عامل به تنهایی تعیین‌کننده نیستن، بلکه در کنار هم، شخصیت و توانایی‌های یک فرد رو برای زندگی واقعی می‌سازن..
💟 @asrar_movafaghiyat