10 کاری که استرس را شدیدا کاهش میدهد و سطح‌انرژی‌تان را بالا میبرد ! هرچیزی که به قیمت از دست رفتن آرامش زندگیتان میشود، رهایش کنید. ‌‌#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 💟 @asrar_movafaghiyat

تنها بودن با جدا بودن متفاوت است، تنهایی یعنی بی کسی، یعنی من بدم، تو بدی، همه چیز بد است. اتفاقا وقتی که آدمِ تنها به کسی نزدیک میشود تازه متوجه میشود چقدر تنهاتر شده است. . . #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 💟 @asrar_movafaghiyat

💚وقتی قراره رابطتون با فردی جدی تر بشه این سوالات رو ازش بپرسید : بیشترین بخش زندگیت که وقت و انرژیت رو میگیره چیه ؟ ببینید شما میتونید با این قضیه کنار بیاید یا نه بزرگ ترین چیزی که توی من وجود داره و باعث نگرانی تو میشه چیه ؟ این میتونه درمورد شناخت خط قرمز هایی که دارید باشه ! کسی هست که فکر کنه باهات تو رابطست درحالی که از نظر خودت باهاش تو رابطه نیستی ؟ فکر میکنی چیز مهمی درمورد وجود داره که من باید مطلع بشم ؟ هدفت از رابطه چیه ؟ هونقدر که اهداف مشترک شمارو به هم نزدیک میکنه اهداف متفاوت شمارو از هم دور میکنه 💟 @asrar_movafaghiyat

هروقت از ته دلت گفتی خدایا تمام امیدم فقط تویی ... و تو بزرگترین و قدرتمندترین پناهگاه زندگیم هستی ... ومن غیر از تو کسی رو ندارم و خدا رو تنها حامی و نگهبان و وکیل خودت قرار دادی ... اونوقته که می بینی همه چیز به طرز معجزه آسایی درست میشه حتی اگه همه ی دنیا بهت پشت کنن ترکت کنن و تنهات بزارن ... اصلا مهم نیست چون مهم فقط خداست که حواسش بهت باشه ... ☝️فقط خدا ...! 💟 @asrar_movafaghiyat

🎀هفت کلید برای شکوفایی: ۱. هیچکس را نمی توان "عوض" کرد. ما مسوول اصلاح دیگران نیستیم. ۲. کمک کردن به دیگران وظیفه ما نیست، بلکه جزوی است از روند شادی و شکوفایی ما. ۳. بدون لطمه دیدن، نمی توان نفرت ورزید. ۴. حرف دیگران ما را نمی رنجاند؛ اهمیتی که به آن می بخشیم ما را آزار می دهد. ۵. شادمانی، اولین و آخرین معنای زندگی است (همه چیز در خدمت شادمانی است؛ شادمانی در خدمت هیچ چیز نیست). ۶. قبل از اینکه به آدم هایی که به تو بدی کردند نفرت بورزی، نگاه کن ببین با زندگی خودشان چکار کرده اند. ۷. تمام هستی ما بر یک سوال اصلی بنا شده: هدف زندگی چیست؟" قبل از هر انتخاب، حرکت یا تصمیمی باید جواب این سوال را روشن کنیم. #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 💟 @asrar_movafaghiyat

🌸مشکلی نیست اگه احساس می‌کنی گم شدی... 🌸یا احساس ناراحتی می‌کنی... 🌸یا احساس تنهایی میکنی... 🌸یا حتی ترسیدی... 🌸مشکلی نیست… 💛بعضی وقت‌‌ها، با اینکه داریم رو خودمون کار میکنیم، سعی میکنیم راه‌های درست رو انتخاب کنیم و تصمیم های درست بگیریم بازم ممکنه احساسات ناخوشایند به سراغمون بیان… 💗این خیلی مهمه که ما به همه احساساتمون فرصت بروز بدیم! 💜باید بدونیم اشکالی نداره اگه احساسات ناخوشایند بیان، مهم اینه که بهشون به دید مهمون‌های ناخونده‌ای نگاه کنیم که به هر دلیلی اومدن و به زودی قراره برن.. 💟 @asrar_movafaghiyat

➖چرا انقدر سریع از لحاظ عاطفی وابسته میشم؟ 💙باور نداری با کسی نیستی میتونی خوشحال باشی 💙تصمیمات رو بر اساس احساساتت همیشه گرفتی 💙عزت نفست وابسته به رابطه ی داشته یا نداشتت هست 💙ترس از تنهایی داری 💙اعتماد به نفس و باور داشتن به خودت رو یادنگرفتی و بلد نیستی 💙تصور میکنی اگه کسی کنارت نباشه از عهده ی کارهات بر نمیای #روابط 💟 @asrar_movafaghiyat

۱۰ افراد سمی که باید از زندگی حذف کنید؛ افراد همه‌چیز دان مسخره کننده‌ها اشخاص فضول افراد وراج آدم‌های خودشیفته بدبین‌های منفی‌باف افراد سلطه‌جو همیشه عصبانی‌ها افراد اهل غیبت افراد دمدمی مزاج 💟 @asrar_movafaghiyat

خیلی از ما بزرگ ترین اشتباه زندگیمون رو نتیجه یک اعتماد می‌دونیم؛ اعتماد به کسی که از جفت چشمامون بیشتر قبولش داشتیم و از صفر تا صد زندگیمون با خبر بوده. تا این که یه روز به خودمون اومدیم و دیدیم اون آدمی که از همه‌ی دنیا بیشتر قبولش داشتیم تغییر کرده و حالا تبدیل به کسی شده که داره بیشترین ضربه رو به روح و روانمون می‌زنه، چون از همه‌ی رازهامون با خبره و نقطه ضعفامون رو می‌شناسه. ما رفتارهایی رو ازش دیدیم که فکر می‌کردیم از هر کسی سر بزنه جز اون. یه روز چشمامون رو باز کردیم و دیدیم تو زندگیمون پر از زخم‌های عمیقی هست که از خودی خوردیم، از کسی که یه زمانی نزدیک‌ترین آدم زندگیمون بوده و بهش اعتماد داشتیم ولی حالا فقط یه غریبه‌ست. اون‌جا بود که پشت دستمون رو داغ کردیم تا به هر کسی اعتماد نکنیم، تا دیگه تمام رازهامون رو در گوش کسی نگیم، تا دیگه نذاریم هر کسی اونقدر به ما نزدیک بشه که بتونه بهمون ضربه بزنه. بعد از اون بزرگ ترین ترس ما شد اعتماد کردن به آدما. دیگه خیلی سخت اعتماد می‌کنیم، به حرفایی که گوشامون می‌شنوه، به احساساتمون، حتی به جفت چشمامون. خیلی از ما حالا تنهایی رو انتخاب می‌کنیم، چون یه روزی یکی بهمون ثابت کرده « هیچ چیزی از هیچ کس بعید نیست.. » #حسین_حائریان 💟 @asrar_movafaghiyat

⬅️روابط عاطفی جاییه که شما با بُعد جدیدی از خودتون آشنا میشید: 🦋به قول فروید ، روان ما شبیه یه کوه یخه وسط یه اقیانوس فقط یه تیکه کوچیک این کوه ، بیرون از آبه و مشخصه، که اون خودآگاه ماست.. 🦋بخش اعظم این کوه یخ، زیر آبه و دیده نمیشه که ناخوداگاه ماست.. 🦋روابط عاطفی شبیه یه موجه که قسمت عظیمی از این کوه یخ و ناخوداگاه مارو نمایان میکنه.. 🦋طوریکه خودمون هم شوکه میشیم این رفتارا و حرفا از منه؟!!!! 💟 @asrar_movafaghiyat

+ امید چیه؟ 🌈 امید رویائیه که تو بیداری می‌بینی. امید دستیه که می‌کِشَتِت بیرون وقتی داری غرق می‌شی. اون چیزیه که هُلَت می‌ده جلو وقتی درمونده نشستی وسط سختیا. امید حسیه که باعث می‌شه ادامه بدی تلاشیه که برای بردن می‌کنی حتی وقتی ده بار باختی. امید نوریه که نمی‌ذاره گم بشی تو تاریکیِ دنیا امید همه چیزه! امید همیشه زندگی میبخشه #امید 💟 @asrar_movafaghiyat

👌۹ ویژگی شخصیتی که نشان می دهند بیشتر از سنتان می فهمید⚠️ - روابط عمیق را بر روابط سطحی ترجیح می‌دهید. - از تنهایی خود لذت می‌برید. - جذب خرد و دانش شده‌اید. - افرادی که بیشتر از سنشان می‌فهمند، کنجکاوی سیری‌ناپذیر و میل عمیقی به خرد و دانش دارند. - آن‌ها اغلب به فلسفه، تاریخ و ادبیات جذب می‌شوند؛ زیرا دائماً به دنبال درک دنیای اطراف خود و جایگاهشان در آن هستند. - همدل هستید. - درونگرا و متفکر هستید. - نمی‌توانید با گروه سنی خود ارتباط برقرار کنید. - علاقه‌مند به سادگی و اصالت هستید. - به راحتی با سؤالات بزرگ زندگی مواجه می‌شوید. - در حالی که بسیاری از افراد از پرسش‌های بزرگ زندگی دوری می‌کنند، افرادی که بیشتر از سنشان می‌فهمند، اغلب در مواجهه با این سؤالات راحت هستند. - سؤالاتی در مورد زندگی، مرگ، هدف و جهان آن‌ها را نمی‌ترساند. - برای مسیر ارزش قائل هستید، نه فقط مقصد. 💟 @asrar_movafaghiyat

🔴📣چرا تا به حال کسی اینها رو به من نگفته بود؟ 🔹دکتر جولی اسمیت (Smith) روانشناس بالینی و پژوهشگر، کتاب مشهور و زیبایی داره به نام " چرا تا به حال کسی اینها رو به من نگفته بود؟!" 🔹اسمیت توی این کتاب به این سوال مهم جواب میده که چطوری کاری که حس و حالش رو نداریم انجام بدیم؟! 🔹واقعیت اینه انگیزه یه احساسه و احساسات ما چیز ثابتی نیستن، همونقدر که ممکنه یه روز با انگیزه باشی، یه روزی هم میاد که هیچ حسی نداشته باشی، پس نکته مهم توی مسیر رسیدن به هدفات اینه که کلا انگیزه رو بذاری کنار، چیزی که مهمه عمل کردن و انجام دادنه ....! 🔹نباید منتظر بمونیم تا حس انجام کاری توی ما بوجود بیاد؛ چون حس انجام کاری اولویت انجام اون کار نیست، عمل مهمه، حس دنبال اون خواهد اومد! 🔹ما باید به جای انگیزه دنبال ارزش هامون باشیم، ارزش برخلاف انگیزه ثابته و حتی کمک میکنه توی روزهای سخت زندگی هم جا نزنیم و ادامه بدیم. 🔹یه روزهایی با انگیزه بودن و یه روزهایی خالی از انگیزه شدن بخشی از انسان بودنمونه، حس و حالیه که میاد و میره و نمیشه روش حساب کرد، اما وقتی به ارزشهات توجه کنی اون موقع توی لحظه های سخت هم به نسخه هایی از خودت فکر میکنی که در آینده میتونی بسازی و پایدار میمونی. 🔹واقعیت اینه اونی به موفقیت میرسه که توی دراز مدت تلاش میکنه و دنبال ثابت موندن توی مسیرشه، نه اونی که دنبال حرف ها و جملات انگیزشی میره. 🔹باید بدونیم توی مسیر موفقیت و رسیدن به هدفامون خیلی وقت ها ممکنه از مسیر منحرف بشیم، اون لحظات به جای سرزنش و تنبیه خودت، با خودت از همیشه مهربون تر باش! 💟 @asrar_movafaghiyat

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ دائم به فرزند یا بچه بزرگتر نگویید:تو بزرگتری؛عاقل باش، رعایت کن، اون کوچولوه، تو باید رعایت کنی، او از تو یاد میگیره و.... زیرا: او به انتخاب خودش فرزند بزرگتر نشده! مگه چند سال بزرگتره که اینقدر از او توقع دارید. او هم هنوز در دوران کودکی به سر میبره. ممکنه احساس کنه؛ شما فرزند بعدی را بیشتر دوست دارید که انقدر ملاحظه او را میکنید! شما عملا از فرزند کوچکتر حمایت و جانب داری می‌کنید. کم‌کم فرزند کوچکتر مسئولیت کارهایش را نمی‌پذیرد، زیرا همیشه کاسه کوزه ها سر بچه بزرگتر شکسته شده! شما دنبال مقصر نباشید ، مشکل را حل کنید. بهترین الگوی هر دو فرزندتان شما و همسرتان هستید. فرزند بزرگتر نسبت به خودش و بزرگتر بودن احساس بدی پیدا می‌کنه! اگر قرار است قانونی وضع کنید؛ باید همه اعضای خانواده رعایت کنند:مثلا حرف زشت زدن ممنوعه 🌺🌼🌺 💟 @asrar_movafaghiyat

🔴📣تئوری انتخاب گلاسر 🔹بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. اگر رابطه یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم. 🔹برای دست یابی به این هدف لازم است، هفت عادت مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین رفتار هایی که رابطه را تخریب می کنند، کنیم. این رفتار های پیوند دهنده عبارت اند از: 👌۱) گوش کردن، 👌۲) حمایت کردن، 👌۳) تشویق نمودن، 👌۴) احترام گذاردن، 👌۵) اعتماد کردن، 👌۶) پذیرفتن فرد همان گونه که هست، 👌۷) گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات. 🔹ویلیام گلاسر 💟 @asrar_movafaghiyat

⚠️با #عشق_در_نوجوانی فرزندتان مبارزه نکنید 👈سعی نکنید با جنگ و ستیز اوضاع را مدیریت کنید. مبارزه کردن شما با این حس فرزندتان، او را بیشتر به جنس مخالف علاقه مند می کند و از او یک پناهگاه امن می سازد. در این موارد آرامش خودتان را حفظ کنید و خونسرد باشید. 👈از نوجوان حمایت کنید 👈همه ما بارها از پدر و مادر خود شنیده ایم که "تو تا آخر عمر برای ما بچه ای". قطعا شما هم همین احساس را نسبت به نوجوان خود دارید. پس به جای تلقین احساس نگرانی به آن ها بهتر است که آنها را راهنمایی کنید و به آن ها این فضا را بدهید تا در عین حال که قوانین خانوادگی را رعایت می کنند، اجازه کسب تجربه های دیگر را هم داشته باشند. بنابراین نه خیلی آن ها را سوال پیچ کنید و نه خیلی نسبت به روابط شان بی تفاوت باشید. هر از گاهی از آن ها در مورد شرایط رابطه شان سوال کنید و فقط تا زمانی که تمایل به ادامه گفتگو داشته باشند صحبت را ادامه دهید. 👈حدود رابطه را آموزش دهید 👈به فرزندتان یاد بدهید که روابط او نباید روی تمام ابعاد زندگی اش تاثیر بگذارد. او باید بتواند مسائل احساسی و عاطفی اش را از درس و مدرسه جدا کند. تصور بعضی از نوجوانان از شروع یک رابطه و عشق و عاشقی این است که نمی شود با وجود آن، پیشرفت کنند. 💟 @asrar_movafaghiyat

- این بچه به کی رفته!؟ - چقدر بی‌ادبه. -تو مدرسه چی یادتون می‌دن پس. - جامعه خراب شده بخدا خیلی باید مراقب بچه‌ها بود. - خراب بشه اون دانشگاه. - اینهمه پول کلاس فوق برنامه دادم چی شد. - چی برات کم گذاشتم بچه. - و ... 😲اینا رو صبح تا شب با هم مرور می‌کنیم ولی نمی‌دونیم که بخش اعظمی از ما همان خانواده و بخش مهم بچه‌هامون خود ماییم. 👈خرده نگیر، خود کرده را تدبیر نیست. کسی بیشتر از خودِ ما مقصر نیست، اینکه مقصرِ تو کیست به بچه مربوط نیست، بچه‌ها همانی را اجرا می‌کنند که می‌بینند و حس می‌کنند(یادگیری مشاهده ای) 👈 دلت را به صدای بلند و دستوراتت خوش نکن. او متوجه نیست که تو در چه تنگنایی به سر می‌بری. او فقط می‌بیند، جمع می‌کند و اجرا می‌کند. 👈خودت را بخاطرِ خودت بیاور که چقدر شبیه همان‌هایی هستی که گاهی در دلت به آنها خشم داشتی. 👈من نمی‌گویم چه‌کار کن؛ من نمی‌گویم مراقب فرزندت باش. نه. 👈مراقب خودت باش. همه چیز معمولی خواهد شد. معمولی عالی‌ست. عالی. چقدر دلم برای #معمولی بودن تنگ شده 💟 @asrar_movafaghiyat

⚠️ آیا کودک مادرش را بیشتر دوست دارد یا پدرش را؟ ✔️این نکته یکی از مهمترین نکاتی است که بسیاری از بزرگسالان در ذهن دارند و گاهی برای ارضای کنجکاوی خود این سوال را از کودکان می پرسند. ◀️ مامانتو بيشتر دوست داری يا باباتو؟ ◀️ این سوال توسط پدر بزرگ مادربزرگ، دايی و خاله و عمو و عمه ممكن است پرسیده شود. ◀️ گاهی اين سوال را پدر يا مادر به شوخی از كودك ميپرسد و انتظار دارند فرزند او را انتخاب كند. 💠 این سوال تعارض و دودلی را در کودک ایجاد می کند. اصلا شاید تا به حال به این فکر نکرده که کدام را بیشتر دوست دارد. واقعا آیا پدر و مادر باهم قابل مقایسه اند؟ نقشهای هر کدام در زندگی و جنسیت هرکدام موجب می شود که رفتار متفاوتی با فرزند داشته باشند. پس جایگاه متفاوتی هم در دل فرزند خود دارند. بنابراین پدر يك نيمه از وجود روانی كودك را شکل می دهد و مادر نيمه ديگر را. 💠 پس با چنین سوالی : 1⃣ تعارضات ذهنی و مقایسه الکی در ذهن فرزندمان ایجاد نکنیم. 2⃣ نتیجه گیری نامناسب در ذهن فرزندمان ایجاد نکنیم که مجبور شود یکی از والدین را در ذهنش تنزل دهد. 3⃣ وجود روانی كودكمان را دو پاره نکنيم. 4⃣ با اجبار به انتخاب بین پدر و مادر كودك را مضطرب و وحشتزده نکنیم. اولين نياز روانی كودك امنيت و آرامش است. ❌ یادمان باشد هرگز حتی به شوخی اين سوال را نكنيم و اجازه ندهيم كسی فرزندمان را در چنين موقعيتی قرار دهد. 💟 @asrar_movafaghiyat

#همدرد_لبنانیم ◽️طاقت بیاور باز هم لبنان! دیگر زمان محو طاغوت است پویش ملی جمع‌آوری کمک برای مردم مظلوم و مقتدر لبنان 💳واریز کمک:

5041721113532130

بنیادخیریه‌جامعه‌ایمانی‌مشعر (روی عدد ضربه بزنید کپی می‌شود ☝️) ⚠️ به جز برنامه "آپ" که برای حساب‌های حقوقی محدودیت در تعداد واریزهای روزانه دارد، از هر برنامه دیگر بانکی و... واریز کنید مشکلی نخواهید داشت. #مقاومت | #لبنان | #متضامن_مع_لبنان 💠 جامعه‌ایمانی‌مشعر ✅ @www1542org 💠 جامعه‌فعالان‌مردمی‌اربعین ✅ @jarbaein 💠 احرار | هیأت و جهانی‌اندیشی ✅ @ahrar1542

☘تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس ☘ 💟 @asrar_movafaghiyat

9 جمله‌ مخصوص تو : ↲🌸خودتودست‌کم‌نگیر ↲🌿قدروسایلتوبدون ↲🌸بدون‌چه‌موقع‌سکوت‌کنی ↲🌿ابراز‌محبت‌یادت‌نره ↲🌸خودتو‌درگیرمسائل‌بی‌اهمیت‌نکن ↲🌿خودتو‌دست‌کم‌نگیر ↲🌸همیشه‌شیک‌ومرتب‌باش ↲🌿زندگی‌روسخت‌نگیر ↲🌸بیست‌دقیقه‌پیاده‌روی‌برات‌لازمه 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام من یک خانمم که از همسرم جدا شدم حس خوبی به ازدواج مجدد ندارم علاوه بر اینکه میترسم ، حس میکنم در ازدواج های دوم عشق و محبت و شور و هیحان وجود نداره نمیدونم چکار کنم ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✍️سلام حتما با مشاور صحبت کنید👇👇👇https://eitaa.com/moshavereh_et