۱۰ نشانه‌ای که لزوم ترمیم و اصلاح رابطه را نشان می‌دهند: _نبود ارتباط موثر: اگر دیگر نمی‌توانید با هم صحبت کنید یا صحبت‌ها همیشه به مشاجره ختم می‌شود. _احساس تنهایی در رابطه: اگر در کنار همسر خود احساس تنهایی می‌کنید. _ نبود صمیمیت عاطفی یا فیزیکی: اگر احساس می‌کنید ارتباط عاطفی یا فیزیکی از بین رفته است. _ مقایسه مداوم با دیگران: وقتی دائما زندگی خود را با دیگران مقایسه می‌کنید. _توجه نکردن به نیازهای همسر: اگر یکی از طرفین نیازهای دیگری را نادیده می‌گیرد. _ تمرکز بیش از حد بر مشکلات: وقتی تعامل شما تنها حول محور مشکلات است. _ سرزنش مداوم: اگر دائما یکدیگر را سرزنش می‌کنید. _ نبود احترام متقابل: اگر یکی از طرفین به دیگری احترام نمی‌گذارد. _عدم توافق در اهداف زندگی: وقتی شما و همسرتان اهداف متفاوتی دارید. _ تمایل به فاصله عاطفی: اگر یکی از طرفین تمایل به دور شدن دارد. #رابطه 💟 @asrar_movafaghiyat

🔴اگر این اشتباهات رو داری ،همین امروز تغییر ایجاد کن 🟣شخصیت و آینده فرزندت با رفتار تو شکل میگیره. #فرزندپروری ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

سه، راه حل کاربردی مقابله با استرسهای زندگی که این روزها گریبان همه ی ما را گرفته: اول اینکه : هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مشکلات ، وزن آنها را زیاد میکند علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید ، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکندو این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یاداوری مشکلات وسختیهایتان شد دوم : فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌ایدنشوید همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی ، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد(مثلا هی نگویید کاش من پارسال دلار میخریدم الان انقد شده بود. خدایا این چه شانس مزخرفیه من داشتم. ای فلک ای زمین...) آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است. فکر هر چیزی ، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است. خیلی چیزها بوده ما به آن فکر کردیم و تمام صورتمان پر از جوش شده و ناراحتی قلبی گرفتیم ولی اتفاق هم نیفتاد اخر سر سوم : به خودت استراحت بده حالامی‌گویم استراحت ، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها آدم میتواند خیلی شیک به خود ، مرخصی چند ساعته بدهد. یک قدمی بزن یک رستورانی برو. یه استخری برو حال و هوایت عوض شود. با دوستانت قرار بذار پنجشنبه ها بروید بیرون هر هر به همه چیز بخندید. باور کن این دنیا به چشم برهم زدنی تمام میشود. اینفدر ماجرا را برای خودت بغرنج نکن. بخند همین الان. خنده به صورتت میاد❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

بهترین دورانِ یک زن زمانی آغاز می‌شود که دیگر انتظار نداشته باشد مرد یا شخصیتی بیرونی برای او خوشبختی به ارمغان بیاورد. زمانی که مناعت طبع و احترام به خویشتن را حس کند و به خاطر هیچ کس وقار خود را از دست ندهد، حتی اگر همۀ اینها به معنی تنهاماندن باشد. 💬 والری ریشار 💟 @asrar_movafaghiyat

منِ عزیزم! ببخش که پیش از این‌ها با تو خوب رفتار نمی‌کردم، ببخش که وادارت کردم آدم‌هایی را دوست داشته‌باشی که ارزش فکر کردن هم نداشتند، ببخش که برای موفق‌تر شدنم،تو را نادیده می‌گرفتم و آزارت میدادم، ببخش که در کارزار بی‌رحم روزگار, با لجاجت برای خواسته‌هایم ایستادم، آنقدر که برف و بوران اندوه ببارد و موهایت زودتر از موعدش سپید شود. ببخش که نادیده‌ات گرفتم و اجازه دادم غمگین باشی،ببخش که نوازشت نکردم،در آغوشت نگرفتم و تو از بی‌پناهی‌ات به آغوش سرد غریبه‌ها پناه بردی. قول می‌دهم تمام کنم؛ بیش از توانم جنگیدن را، بیش از ظرفیت آدم‌ها محبت کردن را،و بها دادن به آدم‌های اشتباه را. قول می‌دهم بیشترین زمانم برای تو باشد، روزی چندبار با تو در آیینه قرار بگذارم، روزی چندبار در آغوشت بگیرم، موهایت را شانه بزنم، غمگین که شدی آرامت کنم، برایت چای بریزم، دستانت را بگیرم و با تو تمام راه‌های آرام جهان را قدم بزنم. منِ عزیزم! بعد از این تو را بیشتر از هرکسی و هرچیزی دوست خواهم‌داشت و برای شادی‌ات، همه کار خواهم کرد. لطفا مرا به‌خاطر تمام کوتاهی و اشتباهاتم ببخش، دوستت دارم. #نرگس_صرافیان 💟 @asrar_movafaghiyat

آشتی‌های سمی! خیلی وقتها ما تو ارتباطمون با همسرمون یا حتی دوستان و آشنایان دچار اختلاف نظر و تعارض می‌شیم. اگه ما بتونیم این اختلاف را درست مطرح کنیم و حلش کنیم همون مساله بظاهر ناگوار می‌تونه باعث نزدیکی‌مون به همدیگه بشه. اما توی روانشناسی واژه ای هست به اسم آشتی سمی، آشتی سمی وقتیه که شما بجای حل درست تعارض سعی در اجتناب از اون ‌و بازگشت به هر قیمتی به رابطه می‌کنین. یه جورایی دارین آشغال‌ها رو می‌دین زیر فرش!اما چطوری؟ با تاکید زیاد به فانتزی های خوشایند و ایشالا ماشالا که مسائل خودشون حل میشن یا از خودگذشتگی زیاد مثلا بدلیل مراقبت از فرزند با سکوت کردن و نادیده گرفتن مشکلات. آشتی‌ ای درسته که خیلی واقع‌بینانه شما بتونین درباره مشکلاتتون حرف بزنین و تلاش کنین به یه راهکار مشترک و سازنده برسین. #اختلاف 💟 @asrar_movafaghiyat

۶ قدم برای شروع روز با تمرکز بالا: -قدم اول: از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن!به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه! -قدم دوم:در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه! -قدم سوم: با دست مخالف مسواک بزن(از حواس پرتی جلوگیری میکنه) -قدم چهارم:یه لیوان آب ولرم بنوش. شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره. -قدم پنجم:یه صبحونه ی مفصل بخور! قدم ششم:یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن! 💟 @asrar_movafaghiyat

زندگی جیره‌ی مختصری‌ست مثل یک فنجان چای و کنارش عشق است مثل یک حبه‌ی قند زندگی را با عشق نوش جان باید کرد . . . #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

خدایا روزگار بهتری به ما بده، ما مشتاقیم تا زندگی‌اش کنیم روزایی رو برات از خدا میخوام که فقط بخندیو ‌‌شاد باشی در سلامتی کامل ❤️ 💟 @asrar_movafaghiyat

میزان کاهش استرس بر اساس برخی فعالیتها: 1- پیاده روی: 42% 2- نوشیدن قهوه و چای: 52% 3- گوش دادن به موسیقی: 62% 4- خواندن کتاب: 68% #استرس 💟 @asrar_movafaghiyat

الهی امروزمان آغازی باشد برای شکر بیکران از نعمتهای الهی قلبمان جایگاه فقط مهربانی زندگیمان سر شار از آرامش و روحمان غرق از محبت الهی🌸🤍 💟 @asrar_movafaghiyat

🔥مهم‌ترین نکته‌ای که یک مادر یا پدر باید هنگام مواجهه با چالش‌های مربوط به کودک رعایت کند، حفظ تمرکز بر نیازهای عاطفی و روانی کودک است. این بدان معناست که والد باید در تمام تصمیم‌گیری‌ها و تعاملات خود، منافع و سلامت روانی کودک را در اولویت قرار دهد. ❤️اگر جدا شدی و یا تک والدی، با من همراه شو تا کودکت با کمترین آسیب این مرحله گذار رو پشت سر بزاره. 🫂من دکتر وحیده جعفری، متخصص و مربی کودک،صادقانه تمام تجربیات و تخصص خودم رو برای سلامت عاطفی و روانی کودکت بکار میبندم، تا جهانی بهتری رو تجربه کنه🫶 #کودک #والدین 💟 @asrar_movafaghiyat