🌱۷ عادت برای عملکرد بهتر مغز در صبح ها:
-تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛ برای بهبود عملکرد مغز مفیده.
-بعد از بیداری؛ مرتب کردن تخت خواب؛ که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم.
-مسواک زدن با دست مخالف: باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن.
-آب بنوشید: نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده!
-دوش آب سرد؛ باعث می‌شود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه!
-صرف صبحانه با طبع گرم
-نوشتن: نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث مرتب شدن ذهن می‌شود!
💟 @asrar_movafaghiyat
هنر حمایت از دوست افسرده
🔸برای خیلی از ما، دیدن دوستی که با بحران روحی دست‌وپنجه نرم می‌کند دشوار و سخت است؛ اما نکته مهم این است که رفتارهای اشتباه حتی از سر محبت می‌توانند وضعیت را بدتر کنند. این گزارش برای دوستانی است که نگران رفیق افسرده‌شان هستند و می‌خواهند به درستی از این چالش عبور کنند.
💟 @asrar_movafaghiyat
از تو
فقط یه دونه
تو کل جهان وجود داره
قدر خودتو بدون
هر روز صبح که بیدار میشی اینو به خودت یادآوری کن✨
#صبح_بخير 🌱💚
💟 @asrar_movafaghiyat
💕8 عادت مضر برای سلامت روان:
💙خودتون رو برای هر مسئله ای مقصر بدونید
🤍نداشتن زمان خواب کافی
💗نادیده گرفتن موفقیت هاتون در زندگی
🧡قبول نکردن مسئولیت اشتباهات در زندگی
💙راضی نگه داشتن همه افراد در زندگی
💜دوست نداشتن خودتون با ویژگی های ظاهری که دارید
❤️ توجه نکردن به سلامت روح و جسمتون
💚فشار آوردن بیش از حد به خودتون
💟 @asrar_movafaghiyat
💙"ويروسهای ارتباط"
عامل بسياری از بيماری ها در
ارتباطات ما همين ويروسها هستند.
دقت كنيد كدام ويروس در كالبد رفتارهای شما نهفته است، شناسایی كنيد و سريعا برطرف كنيد؛ اين يک گام اساسی در جذابيت اجتماعی است.
نصیحت وقتی شخص از شما نظری نخواسته
تذکر مداوم
سرزنش
منت گذاشتن
مقایسه کردن
تحقیر و تمسخر
برچسب منفی زدن
پیش بینی منفی (نفوس بد)
گله و شکایت مداوم
تحمیل کردن نظر و عقیده
مراقب باشیم که ویروسی نشیم و کسی رو ویروسی نکنیم ...!
💟 @asrar_movafaghiyat