eitaa logo
مشاور خانواده| خانم فرجام‌پور
4.5هزار دنبال‌کننده
15.4هزار عکس
4.5هزار ویدیو
133 فایل
💞کمک‌تون می‌کنم از زندگی لذت بیشتری ببرید💞 🌷#کبری فرجام‌پور هستم، نویسنده و مشاور تخصصی 👇 💞همسرداری و زناشویی 👼تربیت فرزند 🥰اصلاح مزاج ارتباط با ما و تبلیغات👇 @asheqemola #فوروارد_وکپی_ممنوع⛔ http://eitaa.com/joinchat/2376597514Cd7df27c490
مشاهده در ایتا
دانلود
افراط و تفریط نسبی هست خانواده ضعیف بر اساس ضعف خانواده و خانواده غنی بر اساس شأن خودش باید افراط و تفریط نکند ➡️ مثلا یک خانواده متوسط یا ضعیف اگر جهیزیه ومهریه خیلی سنگین تهیه کنه در اصل افراط کرده 👌 و برعکس خانواده غنی اگر دست پایین بگیره تفریط کرده 👉 ✔️هر کسی باید شأن خودش رو در نظر بگیره 😒و اینکه چشم و همچشمی نهی شده به همین دلیل هست که افراد به خودشون نگاه کنند نه به سایرین 🔺
🔸 دستوربه عموم مردم هست اگر دستت می‌رسد از هر غذایی و لباسی بهترین را مصرف کن شأن خودت رو رعایت کن ولی اسراف نکن .🔺 🔹اما دستور به خواص هست . از هر چیزی پایینتر رو مصرف کردن ! خواص ومدیران کشور باید در حد پایین‌ترین افراد جامعه زندگی کنند . که متاسفانه خلاف این دستور عمل میشه 😔
💕در روابط زناشویی مرد و زن باید روابطشان بر اساس معروف(عرف) باشه عرف خودش یک قاعده شرعی هست مثلا عید نوروز یک عرف هست و تا زمانی که حدود شرع رو بهم نزند . پس عید نوروز یک عرف شرعی هست .🌸🌸💞 و افراد باید طبق عرف شرعی باهم معاشرت داشته باشند
به معنی پست خوردن وپایین خوردن نیست بلکه از هر چیز بهترین را استفاده کنید ولی اسراف نکنید .👌 علمای بزرگ نیز در شأن خودشون زندگی میکردند خانه آیت الله بروجردی خانه ای بزرگ و مبلمان خوب و عالی داشتند . خاندان ایت الله نراقی هم ثروتمند بودند واین شأن آنها بود .😇 ما مردمی هستیم که فرهنگ ما با فرهنگ عرب تفاوت داره . فرهنگ اصیل ایرانی نیز (معروف) هست چون مخالفتی با شرع نداره .👌 بنابراین ما فرهنگ اسلامی را با سنت ایرانی همزمان قبول میکنیم ما با افتخار میگیم (مسلمان ایرانی) هستیم فرهنگ های مثبت خودمون را هم می‌پذیریم و انجام میدیم 🌺💞✅
پس خلاصه کلام اینکه: ✅افراط و تفریط نسبی است و به شأن افراد بستگی دارد . ✅هرکاری را در جامعه بخاطر عرف انجام دادن مطرود نیست بلکه نسبی است. 👌
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌹🌸
هدایت شده از طبیبِ جان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
┄━━•●❥-☀️🌼☀️-❥●•━ بزرگترین نعمت در عالم هستی لبخند خداوند استغفار کن غم از دلت میره ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐
dcc2_62cce8e02fe2ad2b93debc44915bd4c0.mp3
17.02M
🤲 قرائت 🎙 بانوای : محـبان مهــــــــــــدي(عج) او خواهد آمد او خواهـــد آمـــد... 😍🌺 @asraredarun اسرار درون
26.15M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کلیپ قرائت زیارت با سرعت مناسب برای قرائت غروب جمعه‌ها @asraredarun اسرار درون
هدایت شده از تنهامسیرآرامش 💞
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💕 مکالمه جذاب امیرالمومنین علی علیه السلام با یک عاشق بیابانگرد... 🔸استاد پناهیان ✅ @IslamlifeStyles
22.43M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌹 خوش به حال اونایی که خدا بر اونها می فرسته...👌✨ شما از دیدن این فیلم سیر میشین؟! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@asraredarun اسرار درون
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
مشاور خانواده| خانم فرجام‌پور
💐🍃🌿🌸🍃🌼 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 #فنجـانی_چـاے_بـا_خـدا #قسمت_پـنـجـاه_و_هــفت ✍به میان حرفش پریدم، کمی عصبی بودم:
💐🍃🌿🌸🍃🌼 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 ✍سوالهایِ مختلفی در ذهنم پرواز میکرد و من سعی داشتم جوابی برایِ یک یک آنها بیابم اعتماد به پسری از جنسِ پدریِ سازمانی، کمی سخت به نظر میرسید! احتمال برملا کردنِ نام و هویتِ رابط توسط دانیال زیاد هم دور از ذهن نبود... حسام شوخ طبعانه سری تکان داد: دانیال میدونه که انقدر زیاد بهش اعتماد دارین؟😄 دوست نداشتم برداشت بدی از سوالم شود، پس به دنبال جملاتی مناسب محض توضیح گشتم که حسام با لبخندی مهربان به فریادم رسید: نیاز به هل شدن نیست، مزاح کردم. خب در هر صورت دانیال به هویت واقعی رابط پی نمیبرد؛ نه تنها دانیال که جز چند نفر، اونم در سمتهایِ بالای فرماندهی، هیچکس از هویت اصلی رابطمون با خبر نیست. مگر میشد؟: پس چجوری قرار بود اون چیت رو از رابط بگیره و بهتون برسونه؟ دستی به محاسنش کشید: قرار نبود به طور مستقیم چیت رو از رابط تحویل بگیره. ما آدرس مکان خاصی رو بهش میدادیم و دانیال چیت رو از اونجا برمیداشت و از طریق یکی از نیروهامون تو سوریه به ما میرسوند. خب حالا اگه سوالی ندارین من ادامه ی ماجرا رو براتون توضیح بدم؟ با تکان سر او را دعوت به گفتن کردم. -حالا وارد فاز جدیدی شده بودم. دانیال با ورود به داعش علاوه بر رسوندن چیت به ما، گلهایِ دیگه ای هم کاشت، از جمله لو دادنِ چندتا از اسرارهای نظامی و استراتژیکشون توی سوریه و شمال عراق، که کمک زیادی به بچه های مدافع حرم کرد و از طرفی نیروهایِ داعش رو حساس کرد به اینکه یه خبرایی هست و کسی از داخل خودشون داره به ما گِرا میده. حالا ما میخواستیم تا دانیال برگرده و اون کله شقی میکرد!😐 تا اینکه اتفاقی مهم افتاد و دانیال یه آمار دقیق و بی عیب از عملیاتی به ما داد که نیروهایِ تکفیریِ داعش قصد داشتن تو سوریه انجام بدن! اما با اطلاعاتی که از طریق دانیال به دست بچه هایِ ما رسید، اون عملیات تبدیل شد به یه شکست بزرگ و میدون مرگ برایِ اون حرومزاده هایِ تکفیری... باورم نمیشد که تمامِ آتشها را برادرِ خوش خنده ی من به پا کرده باشد. لبخند غرور آمیزش عمیق شد: شکستی که اصلا فکرشم نمیکردن، آخه بعید بود با اون همه سرباز و تجهیزات، حتی تلفات داشته باشن، چه برسه به قیمه قیمه شدن! با اون شکست بزرگ که نتیجه ی لو رفتنشون بود، داعش به شدت بهم ریخت، طوری که برایِ شناسایی اون خبرچین به جون همدیگه افتاده بودن! حالا دیگه موندن دانیال تو شرایط اصلا به صلاح نبود و باید از اونجا خارج میشد. پس به کمک نیروهامون تو سوریه، فراریش دادیم. با ناپدید شدنش، انگشت اتهام رفت به سمت دانیال و افرادی که اون رو وارد نیرو کرده بودن، مثل صوفی که یه جورایی معشوقه و همسر سابق برادرتون محسوب میشد... ⏪ ... 📝نویسنده:اسعد بلند دوست @asraredarun اسرار درون
سلام 🌹 در خدمتتون هستم با بحث مشاوره در رابطه با 👇 ✴️خانواده و مشکلات خانوادگی ✴️همسرداری ✴️سیاست‌های زنانه ✴️تربیت فرزند ✴️ازدواج ✴️اصلاح تغذیه ✴️مسائل اعتقادی (فرجام‌پور) جهت تنظیم نوبت به ای دی زیر پیام بدید 👇👇 @masoomi56 مبحث نکات و سیاست های همسرداری و طب اسلامی را در این کانال پیگیر باشید👇👇 http://eitaa.com/joinchat/2376597514Cd7df27c490 کانال فرم های مشاوره https://eitaa.com/joinchat/3032088595Cbc12a9d09e
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
┄┅─✵💝✵─┅┄ ✨صبحتان متبرك بہ اسماء اللہ یا اللہ و یا ڪریم یا رحمن و یا رحیم یا غفار و یا مجید یا سبحان و یا حمید ‌ سلاااام صبحتون بخیر🌹 الهی به امیدتو💖 @asraredarun ┄┅─✵💝✵─┅┄
‌‌‌‌‌‌‌┄✦۞✦‌‌✺‌﷽‌‌‌✺✦۞✦┄ ✨امام صادق (علیه‌السلام) فرمودند: روشنايى دل را جوييدم و آن را در انديشيدن و گريستن يافتم و گذر از صراط را جوييدم و آن را در صدقه دادن يافتم و نورانيّت چهره را جوييدم و آن را در نماز شب يافتم.✨ @asraredarun ‌‌‌‌‌‌‌┄✦۞✦✺💠✺✦۞✦┄
🌹 عالم پُر است از تو، غایب منم ز غفلت تـــو حاضری ولیکن من آن نظر ندارم @asraredarun ‌‌‌‌‌❀🍃✿🍃❀ ❀🍃✿🍃❀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
4_5836964596551781350.mp3
13.14M
۶۵ ⚜ استمداد یا به معصوم ، خود یک مسیرِ سلوکی است، که باید آنرا آموخت! این مسیر، مراتب مختلفی دارد، که باید گام به گام، این مراتب را طی کرد! 🔺اما اگر گام اول را نشناسی و برنداری، محال است دستت به معصوم برسد و با او بتوانی بقیه‌ی مراتب را طی کنی. @Ostad_Shojae
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
✅خواص زردک (هویج ایرانی) ✍ طبع یا مزاج زردک گرم و تر است و دارای رطوبت بسیار خوبی است . خوردنی‌هایی‌که طبع گرم و تر دارند جزو بهترین خوراکی‌ها محسوب می‌شوند.زردک تقویت کننده معده است و تا حدودی ملیّن است بنابراین برای رفع یبوست خوب است. مایع جنسی (منی) را زیاد می‌کند و نعوظ را هم افزایش می‌دهد مخصوصاً اگر به صورت مربا و یا حلوا آماده مصرف شود یعنی قدری شیرین‌تر تهیه و پخته شود. اگر آن را در سرکه خانگی بپرورانند (ترشی) برای کوچک کردن طحال‌های بزرگ بسیار مفید است و بدیهی است موارد مذکور بیشتر برای افراد با مزاج سرد و خشک و یا غلبه سودا می‌باشد، چون یکی از عوارض افزایش سودا، بزرگ‌ شدن و دردناک شدن طحال است. @asraredarun
🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 ✅دلایل افسردگی در زندگی آپارتمانی ✍بنا بر تحقیقات انجام شده حدود 40 درصد از افراد آپارتمان نشین در ایران، از علایم افسردگی در شدت های مختلف رنج می برند. دلایل این افسردگی را می بایست در اشکالات طراحی ساختمان، جستجو کرد: ▫️کم بودن پنجره ها و نداشتن نور کافی ▫️ نداشتن بالکن و ویوی مناسب (بخصوص محرومیت از آسمان) ▫️نزدیک بودن بیش از حد ساختمان ها و نداشتن حس آزادی ▫️کم شدن حس همسایگی به دلیل عدم امنیت و اعتماد ▫️نبود باغچه،گل و گیاه و نداشتن تماس با حیوانات و پرندگان ▫️نداشتن امکانات تفریحی ➕انسانی که تفریح ندارد چه بخواهد چه نه،افسرده خواهد شد. 🔅@asraredarun 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 ✅عناب میوه ضد سرطان ✍آنتی‌اکسیدان عناب به پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت کمک می‌کند, با توجه به مطالعات جدید، عصاره عناب مهارکننده سلول‌های سرطان خون است❗️ به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ عناب از نظر طب قدیم ایران معتدل و بنا به اعتقاد ابوعلی سینا، کمی سرد است, عناب دارای خواص ضد سرطان است و خاصیت آنتی‌اکسیدان عناب به پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت سرطان کمک می‌کند, با توجه به مطالعات جدید، عصاره عناب مهارکننده سلول‌های سرطان خون است. عناب به‌ علت داشتن ویتامین C و خواص آنتی‌اکسیدانی بالا‌، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل, رشد تومور و سلول‌های سرطانی است. عناب میوه و داروی گیاهی مؤثری است که به افزایش وزن بدن کمک می‌کند, قدرت ماهیچه‌ها را زیاد کرده و قوه بدن را افزایش می‌دهد؛ در طب چینی این میوه در تقویت و درمان استفاده می‌شود؛ عناب برای سلامت و تقویت کبد سودمند است. عناب مقوی کبد و صفرا است و کمک به درمان برخی از بیماری‌های کبدی می‌کند, مصرف عناب به‌طور معنی‌داری سطوح آنزیم‌های کبدی را کاهش می‌دهد, این آنزیم‌ها نشانگر آسیب بافتی هستند. یافته‌های بافت‌شناسی نشان می‌دهند که این میوه اثرات محافظتی در برابر بیماری‌های کبدی دارد, عناب در درمان کبد چرب نیز مفید است,عناب به‌علت داشتن لعاب، نرم‌کننده سینه و ضدسرفه است و چای یا جوشانده آن گرفتگی صدا، آسم و تنگی نفس را برطرف می‌کند و برای جلوگیری از التهاب و آبریزش بینی توصیه می‌شود. عناب مقوی مغز و حافظه, آرامش‌بخش طبیعی است, عناب آرام‌کننده اعصاب است و بدخلقی را از بین می‌برد, عناب خواب‌آور بوده, بی‌خوابی و خستگی را برطرف می‌کند, تسکین‌دهنده و استرس است, در طب سنتی چین و کره از عناب به‌عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می‌شود، استفاده می‌کنند؛ هرگاه که احساس غمگینی کرده و گریه می‌کنید یک فنجان دم‌کرده عناب لبخند به لب‌هایتان می‌آورد. ↫ شربت عناب از بهترین نوشیدنی برای فصل بهار و تابستان، و صاف‌کنندۀ خون، مسکن التهاب و تشنگى و حدّت خون است. 📚منبع: باشگاه خبرنگاران پویا 🔅@asraredarun 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅
✍10 فایده نخود برای بدن 🔺سلامت گوارش 🔺تنظیم قندخون 🔺کاهش کلسترول 🔺افزایش انرژی 🔺ضدسرطان 🔺عضله‌سازی 🔺حفاظت از پوست 🔺تقویت ایمنی 🔺کمک به کاهش وزن 🔺سلامت اعصاب @asraredarun
🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 ✅ 5 توصیه طلایی طب سنتی برای روز‌های سرد و بارانی 1️⃣بهتر است در روز‌های سرد داخل خانه‌ها بسیار گرم نباشد و محیط خانه و محیط بیرون اختلاف دمایی بسیاری با هم نداشته باشند، چرا که اختلاف دما می‌تواند عاملی برای ابتلا به سرماخوردگی باشد و از این رو توصیه می‌شود که هر دو ساعت یک بار به مدت 10 دقیقه پنجره‌ها باز شود تا هوا در داخل خانه جریان داشته باشد و راکد نماند. 2️⃣از جمله دمنوش‌هایی که ایمن هستند و می‌توان به طور روزانه از آن‌ها استفاده کرد، پونه، بابونه، نعنا، ختمی، پنیرک و آویشن البته به مقدار کمتر هستند و از آنجایی که آویشن گیاه گرمی است، نباید به مقدار بسیار و طولانی مدت از آن استفاده شود و برای استفاده روزانه نصف یک قاشق مربا خوری از آن کفایت می‌کند و همچنین در صورتی که افراد سوزش حلق، حنجره و بینی دارند باید آویشن را به دمنوش خود اضافه نکنند. 3️⃣مصرف خوراکی‌هایی نظیر کدوحلوایی که حاوی مقادیر بسیاری از ویتامین سی است و به تقویت قوای جسمی کمک می‌کند، استفاده از چغندر و شلغم هم به صورت خام و پخته و هم در آش و استفاده از آش‌ها و سوپ‌ها به طور کلی در روز‌های سرد توصیه می‌شود. 4️⃣افراد نباید در این روز‌ها به دلیل سرما ورزش کردن را فراموش کنند و بهتر است در این فصل هنگامی که هوا معتدل است یعنی نزدیک ظهر ورزش کنند. البته باید حواسشان باشد که نزدیک به زمان غذا خوردن این اقدام را انجام ندهند و یک ساعت قبل از غذا و یا دو ساعت بعد از غذا خوردن این اقدام را انجام دهند و نیازی هم نیست که ورزش تخصصی انجام دهند و اگر که مشکل پا و کمر ندارند، درجا زدن و طناب زدن در خانه کفایت می‌کند. 5️⃣ممکن است این عارضه در فصل سرما در برخی افراد شدت یابد و یا اینکه در تعدادی از اشخاص سبز رنگ شود که نشان دهنده عفونت است و افرادی که دچار این مشکل هستند بهتر است به پزشک مراجعه کنند و برای پیشگیری از آن توصیه می‌شود که بعد از حمام مو‌ها با دو حوله آب‌گیری شوند و بعد با باد ملایم سشوار کاملا کف سر خشک را کنند و توصیه می‌شود که افراد به هیچ عنوان با سر خیس از خانه بیرون نروند. 📚دکتر زهره مرتجی (متخصص طب سنتی ایرانی) 🔅@asraredarun 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅
🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 ✅گردو ✍ روایتی می‌فرماید: أَكْلُ‌ الْجَوْزِ فِي‌ شِدَّةِ الْحَرِّ يُهَيِّجُ الْحَرَّ فِي الْجَوْفِ وَ يُهَيِّجُ الْقُرُوحَ فِي الْجَسَدِ وَ أَكْلُهُ فِي الشِّتَاءِ يُسَخِّنُ الْكُلْيَتَيْنِ وَ يَدْفَعُ الْبَرْد.‌ خوردن گردو در هوای گرم سبب هیجان گرمی درون است و سبب به وجود آمدن جوش و زخم های چرکی و خونی در بدن می‌شود و خوردن مغز گردو در زمستان کلیه ها را گرم می‌کند و سردی را دفع می‌کند. احتمال دارد که سردی کل بدن مراد است. حداقل آن سردی کلیه است. مصرف گردو برای افرادی که سرمایی هستند حیاتی است. داروهایی داریم که در آن مغز گردو هست ولی پنیر در آن ذکر نشده است مانند زنیان و مغز گردو ولی به عنوان غذا خوب نیست که گردو به تنهایی مصرف شود. مانند ادرار شتر که برای درمان مصرف می‌شود. مثلا افرادی که کلیه آن ها از کار افتاده است خوب است که گردو بخورند هرچند عوارضی هم داشته باشد چون از کار نیافتادن کلیه مهم تر از مثلا جوش زدن صورت است. ولی شاید خوب باشد که چیز سردی نیز در کنار آن مصرف کنند. زمان چیدن گردو اول پاییز و فصل سرما است. قدیمی ها به برج هفت، برج میزان می‌گفتند که زمان چیدن گردو است. 📚المحاسن نویسنده : البرقي، ابو جعفر جلد:2 صفحه : 497 🔅@asraredarun 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅
✍امام رضا عليه السلام: شخص بخشنده از غذاى مردم مى خورد، تا مردم از غذاى او بخورند، اما شخص خسيس از غذاى مردم نمى خورد تا آنها نيز از غذاى او نخورند 📚ميزان الحكمه ج5 ص257 @asraredarun