⭕️در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید 🔹هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* 🔹 پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* 🔹تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* 🔹پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* 🔹با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* 🔹علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* 🔹شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* 🔹آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* 🔹 ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* 🔹اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* 🔹تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* 🔹 لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.

توییت تحلیلگر فلسطینی در مورد شهادت یحیی سنوار، رهبر حماس در غزه ✅

🔻 با خطابه‌های عربی این بار از فلسطین و توطئه آمریکا می‌گوید #نسل_کشی_مردم_غزه #جنایت_جنگی #المعمدانی #تولیدی_عس_زنجان #palestineisnotalone #gazaliveson

⭕️چند نکته راجع به شهادت یحیی السنوار 🔹یحیی سنوار بر اساس ادعای منابع صهیونیستی که به نظر می رسد صحیح باشد، به شهادت رسیده است. 🔸وی از جمله مبارزان آشتی ناپذیر و سرسخت فلسطینی بود که تا آخر درمسیری که به آن اعتقاد داشت به طور راسخ گام برداشت و جان خود را نیز در آن را خرج کرد. در خصوص شهادت وی در میدان چند نکته باید گفت. 1️⃣ نحوه به شهادت رسیدن سنوار ، چهره ای را که بسیاری سعی کردند از او بسازند ، در افکار عمومی تغییر داد. 🔹سنوار می توانست در تونل ها و در عمق زمین بماند و یا در کنار اسرای صهیونیست باشد و آنها را سپر خود کند اما نه تنها این کار را انجام نداد بلکه به عنوان یک نیروی رزمنده ی مسلح تا آخر با اشغالگران سرزمینش جنگید. 🔸در نتیجه تصویری که از او تا ابد در ذهن می ماند، یک رهبر رفاه طلب و عیاش مانند برخی از سران تشکیلات خودگردان نخواهد بود؛ بلکه خواهند گفت: سنوار به مبارزه تا آخرین قطره خون با اسرائیل اعتقاد داشت و خود نیز پیشگام این جهاد مقدس بود. 2️⃣ نحوه به شهادت رسیدن سنوار همراه با اسلحه، نارنجک و لباس رزم ، از او یک قهرمان و الگو میسازد که گرایش نسل فعلی و آینده فلسطین را به مقاومت مسلحانه تا پای جان ، به شدت افزایش خواهد داد. 3️⃣ قطعا کشته شدن یحیی سنوار، یک دستاورد تبلیغاتی بزرگ برای نتانیاهو خواهد بود و موقعیت او را در افکار عمومی داخلی و ایضا در برابر اپوزیسیون تقویت می کند. 4️⃣ شهادت سنوار بی شک نه تنها مقاومت در غزه را تضعیف نخواهد کرد بلکه انگیزه بیشتری به مدافعان خواهد داد زیرا می بینند که تفاوتی میان آنها و فرمانده شان وجود نداشته و فرمانده نیز در میدان برای دفاع از وطن و هویت فلسطین به شهادت رسیده است. 5️⃣ یحیی سنوار قبلا نیز گفته بود حادثه کربلا را تکرار خواهد کرد و تا پای جان در برابر اسرائیل می ایستد و امروز به این وعده خود عمل کرد؛ اما پرده از چهره سراسر تزویر و دروغ کشورهای عربی و خائنان به آرمان فلسطین مانند محمود عباس برداشت. 6️⃣ تجربه ثابت کرده با شهادت رهبران حماس ، مقاومت نه تنها تضعیف نشده بلکه با روحیه بیشتری به مبارزه برای آزادی فلسطین ادامه داده است و شادی صهیونیست ها نیز تداوم نخواهد داشت و آنها به اهداف خود و تصرف غزه نخواهند رسید. 🖊#علیرضا_تقوی نیا

👆 دادستانی تهران علیه روزنامه هم‌میهن به دلیل تهیه کاریکاتور حضرت ایوب (ع) اعلام جرم کرده است ▪️ به علت موهن بودن این کاریکاتور بخشی از آن محو شده است

❌ سند یهودی بودن آل سعود 👈 جد یهودی آل سعود کیست؟! 1⃣ ناصر السعید در کتاب تاریخ آل سعود می‌نویسد: جد آل سعود، یک یهودی مرموز و فریبکار به نام "مردخای بن ابراهیم بن موشی" بوده است که به شهر نجد می‌آید. سپس شروع به تزویج دختران عرب می‌کند و طبقه‌ای از پیروان و هواداران خود را به وجود می‌آورد. بنا به برخی اسناد دیگر، نسل آل سعود به یهودیان خیبر می‌رسد! 2⃣ طبق اظهارات ناصرالسعید: در بین تاریخ‌نویسان جیره خوار سعودی، فردی به نام محمد امین تمیمی (مدیر کتابخانه‌های مملکت سعودی) برای اینکه چنین ننگی را پاک کند، شجره‌نامه‌ای برای آل سعود و محمدبن عبدالوهاب جعل می‌کند و نسل هر دو را ادغام کرده و به پیامبر اکرم (ص) می‌رساند! او بابت این کار ۳۵ هزار جنیه مصری رشوه می‌گیرد! 📚 منبع: تاریخ آل سعود، ناصرالسعید، الجزء الاول، منشورات اتحاد شعب الجزیره العربیه، ص ۱۴ - ۱۸؛ بویژه ص ۱۷.

زمان به وقت الهی عظم البلا