💦❄️تدابیر فصل سرد ❇️ از خوراکی‌های گرم و تر بیشتر استفاده کنید مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ و آش‌های آبکی ❇️گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوکیری کند. ❇️از عطرهای گرم مثل عطر گل محمدی و مانند آن استعمال کنید. 💢 @atar_bashi 💢

⚡️تماشای تلويزيون و بازي با كامپيوتر براي كودكان زير٢سال ممنوع ✨ام آرآی از مغز كودكانی كه به تماشاي تلويزيون نشسته اند نشان ميدهد مغز تغيير کرده و باعث كمبود تمركز ميشود 💢 @atar_bashi 💢

🔶🔹درمان‌چاقی‌دموی‌ها 🔹دوره درمان دو ماه 🔷 کم کردن حجم غذا خصوصا ناهار 🔷ترک آب #یخ خوردن و ترک آب بین غذا و تا حد امکان یک الی دو ساعت بعد غذا آب بنوشد.ضمنا خوردن هرچیز #سرد "منظور دمای جسم است" برایش مضر است. 🔷کاهش جدی سردیها مخصوصا سرد و ترها 🔷 #ورزش نیمه سنگین سفارش میشود که روزانه انجام گردد. 🔷بادکش روی شکم یک شب در میان ۴۰ مرحله هر بار نیم ساعت. 🔷روغن مالی روی شکم هر شب با #روغن سیاه دانه. 🔷خوراک روغنهای #گرم از قبیل کنجد . زیتون و حیوانی"گاوی" ⚠️توجه:بهترین زمان برای کاهش وزن دمویها اول فصل #پاییز و دوم #زمستان است.به این دلیل که نیازشان به خوراک سردیها کمتر است. 💢 @atar_bashi 💢

نشانه هاي پاركينسون 🔸لرزش ملایم انگشت،دست، پا،یا سفتی لب 🔹سفتی خشکی اندام‌ها 🔸حرکات کُند بدن تعادل ضعیف 🔹دشواری در راه رفتن 🔸دشواری در بلندشدن ازصندلی 🔹ثابت بی احساس شدن چهره 💢 @atar_bashi 💢

گیاهانی برای عملکرد بهتر مغز ← گوجه فرنگی ← گندم کامل ← مریم گلی ← بروکلی ← رزماری ← آجیل 💢 @atar_bashi 💢

✅ با افزایش ساعات گرسنگی چه تغییراتی اتفاق می افتد؟ 🟢 گلوکاگون خون افزایش 🟢 اسیدچرب آزاد خون افزایش 🟢 کتون بادی خون افزایش 🔴 گلیکوژن کبدی کاهش 🔴 گلوکز خون کاهش 🔴 انسولین خون کاهش 💢 @atar_bashi 💢

🔴⚪️ تست سنجش #تراکم‌استخوان #تراکم_استخوان 🔷مردان و زنان در سن بالای ۵۵ تا ۶۵ سال در ریسک پوکی استخوان و شکستگی استخوانها هستند. زنان نسبت به مردان برای از دست دادن توده استخوانی و ابتلا به پوکی استخوان بسیار مستعد ترند. 🔷 در سنین نزدیک به یائسگی، این تخریب و از دست دادن توده استخوانی تسریع می شود و پوکی استخوان نتیجه ی این فرایند است. 🔷 پوکی استخوان هم در نهایت استخوان ها را مستعد شکستن خواهد کرد. 🔷 توصیه بر آن است که مردان و زنان بالای ۵۵ سال مکمل کلسیم و ویتامین D استفاده کنند و در سن 65 ساله و بالاتر، تست سنجش تراکم استخوان را به طور روتین انجام دهند. 🔷 اما اگر شما فردی مستعد پوکی استخوان هستید، مثلا کم وزن هستید و یا سیگار می کشید، لازم است این تست غربالگری ها را از سن 60 سالگی و هر سال انجام دهید. ⭐️قرص کلسیم-D تا دو عدد قرص ۵۰۰ میلی گرمی در روز ابدا باعث سنگ کلیه نمیشود. 💢 @atar_bashi 💢

🔴علائمی که نیاز به حجامت دارد: 🔻خارش شدید پوست 🔻خستگی مفرط 🔻فشارخون 🔻احساس گرم و داغ شدن 🔻مورمور شدن پوست 🔻قرمزی صورت و جوش صورت 🔻قرمزی رگ های چشم 💢 @atar_bashi 💢

نقش ورزش کششی در رشد قد: 🔴انجام ورزش های کششی قبل از خواب به رشد قد در افراد زیر 20 سال بخصوص پسران کمک میکند 💢 @atar_bashi 💢

🔸دلایل چروک شدن پوست در زندگی شهری امروزه، متاسفانه دلایل متعددی وجود دارد که به افزایش روند پیری و چروک پوست صورت کمک می‌کنند. مهم ترين دلايل چروك شدن پوست👇 1️⃣کم ‌نوشیدن آب 2️⃣آلاینده‌‎ها 3️⃣نشستن صورت 4️⃣پاک نکردن مواد آرایشی از روی پوست 5️⃣دیر خوابیدن یا کم خوابیدن 6️⃣رژیم غذایی چرب و پرنمک 7️⃣استرس 8️⃣عدم استراحت کافی در طول هفته 💢 @atar_bashi 💢

🌸🍃قديمى ها مےگویند روزے را صبحِ زود تقسیم مےڪنند. هرجا ڪـہ هستے سهمِ امروزت یك بغل شادے و آرامش❤️ سلام روزتون پر از خیر و برکت🌺🍃 💢 @atar_bashi 💢

صبحانه گرم چه از نظر طبیعت چه از نظر دما در فصل سرد سال انتخاب مناسبی است !🍱 ▫️ پیاله‌ای عدسی با گلپر و یک قاشق سرکه ▫️فرنی ▫️پیاله‌ای شیربرنج داغ یا آش سبزی ▫️ تخم ‌مرغ عسلی ▫️ نان و کره و عسل ▫️ حلوا ارده 💢 @atar_bashi 💢