🔶مصرف آجیل و‌کره‌های مغزدار 🔸آجیل سرشار از منابع مغذی و مهم بوده و یک میان وعده مناسب برای مادران باردار است، سطح ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم، آهن و روی در مادر باردار افزایش پیدا می‌کند که تمامی این مواد در آجیل وجود دارد بنابراین این ماده غذایی منبع بسیار مهمی برای مادر باردار به شمار می‌رود. 🔸 چربی برای رشد مغز کودک‌تان حیاتی است و همچنین شما را مدت بیشتری سیر نگه‌‌ می‌دارد. کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که تعدادی از چربی‌های اشباع شده (مثل آن‌هایی که در گوشت و کره یافت می‌شود) را با چربی‌های اشباع‌نشده جایگزین کنید؛ چربی‌هایی که برای قلب سالم است و در آجیل یافت می‌شوند. 🔸 اما به دلیل این‌که میزان چربی و کالری آن‌ها زیاد است، یک انس از آجیل و 2 قاشق غذاخوری از کره مغزدار مصرف کنید. یک اخطار وجود دارد. کارشناسان توصیه می‌کنند که اگر شما به چیزی آلرژی دارید، در دوران بارداری‌ خود از مواد غذایی آلرژی‌زا مثل بادام اجتناب کنید. منابعی نشان می‌دهد کودکان در رحم می‌توانند به غذاهایی خاصی حساس باشند که خطر آلرژی‌های غذایی را در دوران کودکی افزایش می‌دهد 💢 @atar_bashi 💢

❌عوارض دندان قروچه کودک ✨کاهش شنوایی ✨مشکلات فک صورت و مفاصل و عضلات آن و حتی تغییر شکل ظاهری صورت ✨پوسیدگی دندان تا ریشه ✨شکستگی، شل شدن و افتادن دندان 💢 @atar_bashi 💢

⚠️#نفخ و #سوزش_معده از عوارض خوردن نوشابه های گازدار ◾️گاز موجود در نوشابه در روده ها جمع می شود و موجب ایجاد نفخ شکمی می گردد. این موضوع می‌تواند منجر به ایجاد دردهای شکمی در فرد شود. ◾️سوزش معده یکی از آزار دهنده ترین مشکلاتی است که هر فردی می تواند تجربه کند. کافئین موجود در نوشابه های گازدار خطر سوزش معده رفلاکس و زخم های گوارشی را افزایش می دهند. 💢 @atar_bashi 💢

چرا نباید ماست را با غذا خورد⁉️ 🔺خوردن غذا زمانی ارزشمند است که مواد مغذی و ویتامین‌های آن به درستی جذب بدن شوند. مصرف ماست همراه با غذا یکی از عادت‌های نادرست ما ایرانی‌ها است که موجب کاهش جذب مواد مغذی می‌شود. 🔺ماست به تنهایی فواید زیادی برای بدن دارد، اما خوردن ماست همراه با غذا جذب آهن و کلسیم را کاهش می‌دهد. 🔺معمولاً متخصصین توصیه می‌کنند تا ماست را حداقل یک ساعت بعد از غذا مصرف کنید یا غذایتان را به طور کامل میل کنید و بعد به سراغ ماست بروید. این کار موجب می‌شود تا جذب مواد غذایی بهتر انجام شود 💢 @atar_bashi 💢

هر مدل کیوی که انتخاب می‌کنید خوب است خواص آن را بدانید: ▪️فیبر فراوان ▪️سرشار از آنتی‌اکسیدان ▪️منبع خوبی از فولیک‌اسید 3 خطر احتمالی پوست کیوی ▫️اکتینیدین ▫️آغشته به آفت‌کش‌ها ▫️رافیدها 💢 @atar_bashi 💢

💜 دیگه نگران نباش که اعتماد به نفست کمه و به خودسازی و آرامشت نمیرسی برای دیدن آموزش های #رایـــگان اینجــــــــــــــــــــــا کلیــــــــــــــــــــــک کن تا توی کانال عضو بشـی😍🌱 💜 بهت یاد میدم به نسخه ی بهتر خودت تبدیل بشی و اعتماد به نفست رو بالا ببری و جـــــــــــــذاب بشــــــــــی👑🌱 ✅ کافیه روی لینک زیر ضربه بزنی👇 . https://eitaa.com/joinchat/1634271298C2b479acc30

درمان سریع جوشهای صورت: با استفاده از دستگاه بخور یا یک کتری آب جوش. صورت خود را با آب و صابون بشویید یک حوله زخیم روی سر خود بیندازید و سر را روی بخار آب بگیرید بمدت ده دقیقه در همان حالت باقی بمانید. حالا تعغیر را ببینید. برای دوام این حالت هرشب بمدت ده دقیقه این درمان را انجام دهید. تا از بین رفتن کامل جوشها حداقل ۱۵ تا۲۰ شب اینکار را تکرار کنید. به همین سادگی🍃 . 💢 @atar_bashi 💢

⚫️ خوراکی‌هایی که دندان‌ها را سیاه می‌کند🦷 💢 نوشیدن قهوه، چای و آبمیوه می‌تواند به تدریج لکه‌های دندانی را ایجاد کند. ➕علاوه بر آن برخی میوه‌ها و سبزیجات نظیر تمشک و شاتوت می‌تواند چنین تاثیری بر رنگ دندان داشته باشد در نتیجه بعد از مصرف این خوراکی‌ها باید بلافاصله مسواک زد یا دهان را با آب شست‌وشو داد. 💢 @atar_bashi 💢

🔺️چند توصیه برای برطرف کردن قرمزی چشم‌ 🔹️ بهار با همه قشنگی‌هاش برای خیلی آدما فصل اشک‌ریزی، سوزش گلو و کلی علائم آلرژیکه، این روش‌های طبیعی رو برای آلرژی چشم‌هاتون استفاده کنید. 💢 @atar_bashi 💢

✅دلایل گرفتگی عضلات پا در شب: 🔻نشستن بیش از اندازه 🔻نشستن در وضعیت نادرست 🔻اعمال فشار بیش از اندازه بر عضلات پا ایستادن طولانی مدت یا کار کردن روی کف های بتنی 💢 @atar_bashi 💢

آرامش یعنی🌷 قایق زندگیت را دست کسی بسپاری که صاحب ساحل آرامش است! الابذکر الله تطمئن القلوب🌷 قشنگترین و شادترین لحظات نصیبتان باد! صبحتون بخیر🌸 💢 @atar_bashi 💢

#خواص_خرما_برای_زیبایی_پوست ✨با داشتن ویتامین B در کاهش بسیاری از مشکلات پوستی مفید است ✨جلوگیری از تجمع رنگدانه و ملانین در پوست ✨جلوگیری از ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست 💢 @atar_bashi 💢