مواد خوراکی استخوانساز را بشناسید کارشناسان تغذیه مصرف مواد خوراکی زیر را برای ایجاد استخوان‌های قوی از دوران کودکی توصیه می‌کنند: ▪️تامین یک منبع خوبی از کلسیم در هر وعده غذایی، مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، انجیر، کلم بروکلی، سویا، شلغم با کلسیم اضافه شده. ▪️استفاده از تابش نور خورشید طبیعی برای جذب ویتامین D بیشتر. همچنین تخم مرغ، ماهی چرب و غذاهای غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال مصرف شود. ▪️ به فرزند خود لوبیا سیاه و سفید، اسفناج، کره بادام زمینی، بادام، لوبیا، آووکادو و نان گندم کامل، که منابع خوبی از منیزیم هستند، بدهید. ▪️ لوبیا سبز، نخود فرنگی یا سبزیجات برگدار سبز (مانند کلم، کلم بروکلی و اسفناج) را به خاطر داشتن ویتامین K به فرزندتان بدهید. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

💑پدر یا مادر شدن تصمیم بزرگی است که نباید آن را دست کم گرفت. ❤️پدر یا مادر بودن واقعاً سرگرم‌کننده است و می‌تواند آنقدر لذت بخش باشد که تا بچه‌دار نشوید درک نخواهید کرد. و البته بچه داشتن مستلزم کار خستگی ناپذیر است، کاری بیشتر از آنچه بتوانید تصور کنید مگر آنکه خود آن را عملاً تجربه کرده باشید. 🧡بچه داشتن کار سختی است، چون که به میزان قابل توجهی وقت و انرژی شما را به خود صرف می‌کند در حالی که به ندرت می‌توانید استراحت کرده یا به تجدید قوا بپردازید؛ کار سختی است چون والدین تقریباً هیچ گاه زمان کافی، حمایت عاطفی، آموزش، یا آماده شدن برای انجام کاری که می‌خواهند انجام دهند، ندارند؛ وقتی کودکان‌تان بی‌وقفه شما را با درخواستهای خود تحت فشار می‌گذارند، نقش والدینی دشوار می‌شود چون مجبور می‌شوید احساسات خودتان را نادیده بگیرید. 💚و این کاری است بس دشوار زیرا اگر اشتباهاتی مرتکب شوید، و خطاهایی از شما سر زند ، بر زندگی کسانی تاثیر خواهد گذاشت که بیشتر از هر چیزی دوستشان دارید، یعنی فرزندانتان. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

ارتباط كلامی را به فرزندتان یاد دهید فرزندتان باید بیاموزد که از كلمات برای بيان احساسات منفی اش استفاده كند. به او ياد بدهيد در زمان مناسب بگويد «الان ناراحت هستم!» وقتی بتواند احساسات خود را مستقيما و مانند افراد بالغ بيان كند، شیوه "كتك زدن" به تدريج متوقف می شود و ديگر از اين روش برای فروكش كردن عصبانيت خود استفاده نمی كند. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔹 یکی از علل عدم اعتماد به نفس در کودکان این است که والدین کودکان را مقایسه می‌کنند. 🔸 باید به او توضیح دهید که هر شخصی توانایی‌های خاص خودش را دارد و هیچ دو شخصی لازم نیست مثل هم باشند. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

به دو منظور والدین باید به کودکان حق انتخاب بدهند: ۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق ۲- افزایش اعتماد به نفس اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام جنگ داده اید. کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست. به دلیل گیجی حاصل از عدم توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

☡ هشدار اگر چیزی در گلوی کودك شما گیر کرد احتمالا فقط چند ثانیه برای نجات او وقت دارید! گیف بالا به شما می‌آموزد در این چند ثانیه باید چکار کنید! ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

چطور به بچه هامون یاد بدیم اسراف نکنن؟ _ فرزندتان را از کودکی به نه گفتن به خود آموزش دهید. _ به کودکتان پول هفتگی بدهید و به او بگویید هرچه پولی که در روز آخر ذخیره هفتگی اش بیشتر باشد به او جایزه خواهید داد. _والدین از طریق بازی های فکری مانند مکعب روبیک و پازل، میتوانند ذهن کودکان را فعال نمایند و با بازی مونوپولی قوانین داد و ستد را از 8سالگی به او آموزش دهند تا ذهن خلاق او را پخته و پخته تر نمایند _ به همین راحتی به فرزندتان اسراف نکردن و بجا خرج کردن را آموزش خواهید دادو به او یاد خواهید داد که به برخی خواسته ها باید نه بگوید. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#آموزش_نقاشی " تانک" نقاشی آسان با اشکال هندسی ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo 🎨🎨🎨🎨👫

کودک، روش های ویژه خود را برای دیدن، اندیشیدن و احساس کردن دارد، و هیچ چیز ابلهانه تر از این نیست که تلاش کنیم تا روش های خودمان را جانشین آن سازیم. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

آموزش بهداشت و مبارزه با کرونا به کودکان ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

برای داشتن فرزند شاد از هر اشتباهی، فرصتی برای آموختن بیافریند. مچ آنها را نگیرید، مگر زمانی که در حال انجام کار خوبی هستند. به فرزندتان اجازه بدهید با خلاقیت خود چیزی تولید کند یا تغییری در خانه ایجاد کند. قدرشناسی را به او یاد دهید و همواره قدرشناس کارهای هرچند کوچکش باشید. در برخورد با او شوخ طبعی داشته باشید و گاهی با او هم بازی شوید. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‌کودکان خوشحالی؛ غم، اندوه، افسردگی، کینه، حسادت و عصبانیت را از والدین خود یاد می‌گیرند. مهم نیست چقدر خوب نصیحت می کنید فرزند شما همان خواهد شد که شما هستید. اگر وقت عصبانیت داد می زنید، فرزندتان عصبانیت و بیچارگی از شما خواهد آموخت. فرزندان از رفتار والدینشان می‌آموزند خوشبخت باشند یا گرفتار. نصیحت را کنار بگذاریم و تغییر را از خود شروع کنیم. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo