💢↶ راه‌هـای ایجـاد آرامـش ↷💢 ┉•🌸<❈🌸<❈>🌸❈>🌸•┉ ① جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید ② دست کم روزی پانزده دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید ③ وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست با قدم زدن آنها را پاک کنید ④ آرامش را از کودکان بیاموزید ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند زندگی می‌کنند و لذت می‌برند ⑤ از همان که هستید راضی باشید در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده احساس آرامش را به جمع منتقل کنید ⑥ هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد آرامتر خواهید شد خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید ⑦ سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش دراز بکشید عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید ⑧ راحتی یکی از عناصر مهم آرامش است مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت، لباس‌های گشاد و راحت باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود درآوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند ⑨ هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید ⑩ هوای دریا، آب شور و صدای امواج همگی باعث آرامش می‌شوند مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید تماشای ماهی‌ها مثل خیره شدن به دریا در شما ایجاد آرامش می‌کند زیرا ماهی‌ها آرام شنا می‌کنند و آرام تنفس می‌کنند

🍂🍃🍂🍃🍂 مکتب عشق ... سخنرانی دکتر الهی قمشه ای در روز عاشورا

نذر فرهنگی دوره آموزشی رایگان حال خوب ،نماز خوب ،قسمت چهل و دوم نام استاد: دکتر احمد غلامعلی زمان برگزاری: ،روزهای شنبه به صورت آفلاین هزینه: ارسال این بنر برای ۵ نفر یا ۵ صلوات عضویت در کانالهای آوای عاشقی = شرکت در این دوره و دوره‌های فوق‌العاده دیگر 🌹🌹 آوای عاشقی🌹🌹 مژده‌به‌علاقمندان‌به‌مباحث‌روانشناسی‌و معرفتی ،کانالهای ۳۱۳ عددی واتساپ آوای عاشقی ، فعالیت های خود را در کانال ایتا ، بله و روبیکا ادامه می‌دهد و امیدواریم که مطالب برایتان مفید واقع شود و مورد امضای امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف باشد. @avayeasheghj ♥️دوست من تعداد صلواتی که به نیت ظهور امام زمان می‌فرستی را در لینک زیر ثبت کن👇 https://EitaaBot.ir/counter/dq8mw5

حال خوب، نماز خوب ۴۲

نذر فرهنگی دوره آموزشی رایگان نکات روانشناختی نام استاد: دکتر فرهنگ زمان برگزاری: ،روزهای شنبه به صورت آفلاین هزینه: ارسال این بنر برای ۵ نفر یا ۵ صلوات عضویت در کانالهای آوای عاشقی = شرکت در این دوره و دوره‌های فوق‌العاده دیگر 🌹🌹 آوای عاشقی🌹🌹 مژده‌به‌علاقمندان‌به‌مباحث‌روانشناسی‌و معرفتی ،کانالهای ۳۱۳ عددی واتساپ آوای عاشقی ، فعالیت های خود را در کانال ایتا ، بله و روبیکا ادامه می‌دهد و امیدواریم که مطالب برایتان مفید واقع شود و مورد امضای امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف باشد. @avayeasheghj ♥️دوست من تعداد صلواتی که به نیت ظهور امام زمان می‌فرستی را در لینک زیر ثبت کن👇 https://EitaaBot.ir/counter/dq8mw5

https://eitaa.com/avayeasheghj 🍀 *بسم الله الرحمن الرحیم* 🍀 *هدیه به مقام بلند والای حضرت مهدی (عج)* *صلوات بر محمد و آل محمد (ص)*🌹 *تلاوت امروز ما* *سوره مبارکه بقره صفحه ۹۸ قرآن کریم* ایتا https://eitaa.com/joinchat/3318153443C6f2bddb885