🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟🧐 #تغذیه سلام روزتون خوش و خرم🙂☕️ صبحونه چی خوردین؟!🤔 می‌دونین که باید اول صبح می‌خوردین دیگه؟! غذای دیشبتون که سرد یا سنگین نبوده که؟!خوب بلند شدین از خواب؟🧐 بعضیا شبا وقتی میخوابن، دیگه بیدار شدن صبحشون خیلی خیلی سخت میشه. 🤤اینا زور میزنن برای بلند شدن و بیدار شدن. میدونین چرا؟! ⁉️ وقتی شبا #غذای_سنگین یا #سرد بخوریم، غذایِ درست هضم نشده، شبیه لجن میشه میره پشت گردن و اطراف سر و مغز و نخاع، حرکت خون و دستورای مغزی رو کُند میکنه.😱 بیداری سخت میشه. 📛حال نداشتن و اینها هم باهاش هست . راه حلش چیه؟! ⬅️#شام که تموم شد، 👈بعدش یکم استراحت، 👈 بعدش بلندشیم، 👈 آروم آروم راه بریم، 👈 بعدشم معده رو بمالیم، 👈 قبل از خوابم گرم نگهش داریم. 👈یکم هم مصلحات کنارش بخوریم. مثل یه دونه خرما بعد از غذا یا یه چای نبات کوچیک یه نیم ساعت تا یک ساعت بعد از غذا 🔅صبح هم وقتی چشامون رو باز کردیم و زورمون میاد بلندشیم، یا حال نداریم و هی می‌خواهیم بخوابیم🤤، سریع اراده کنیم بریم دستشویی💯 دست و پاهامون رو اونقدر با آب گرم♨️ بشوییم تا هم دستشوییمون بگیره و هم یکم جون بیاد تو بدنمون.💯 ⬅️بعد از دستشویی هم اگه #تابستون یا #بهار بود، برین توی #آفتاب بشینیم تا کامل بیدار شیم🙂. اگرم #زمستون یا #پاییز بود، با یک پتو دور خودتون برین نزدیک پنجره‌ و یکم هوای تازه بخورین.🌬 🔸اینطوری هم خواب میپره و 🔸هم با هوای تازه و نور خورشید جون توی بدنتون بیشتر میشه.. خب برای امروز دیگه کافیه... تا جلسه بعدی خدانگهدار👋 ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅کانال رسمی محله دینان 🆔@avayedinan ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

ارتفاعات مازندارن اردیبهشت ۱۴۰۰ #ایرانگردی🇮🇷 #اینجا_ایران_است❤️ ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅کانال رسمی محله دینان 🆔@avayedinan ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

#استوری #بقیع روزی رسد که جمعیتی بعد از اربعین پای پیاده سمت شما کوچ می کنند🏴 ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅کانال رسمی محله دینان 🆔@avayedinan ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

#همسرانه💞 🌷 زن و شوهر، امروز #تنش دارند و فردا با هم رفیق اند اما پدر و مادری که شاهد تنش فرزندانشان بوده اند حتی در غیاب آنان، دائم #نگران این زوج هستند که نکند الان با هم تنش داشته باشند... اصلا می دانستید که برخی از ما فرزندان بخاطر ندانستن همین مهارت‌های ابتدایی، موجب #حق_الناس و پیری و رنجش خاطر والدین مان هستیم؟! 💔 و چقدر دردناک است این نگرانی ها ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅کانال رسمی محله دینان 🆔@avayedinan ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

و جمعه ای که بیایی تمام عرش خدا به سمت خاک سرازیر میشود برگــرد ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅کانال رسمی محله دینان 🆔@avayedinan ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

↩پویش #سرنوشت_ساز_میشویم؟؟🇮🇷 ↪ طرح #نظرسنجی_انتخابات_۱۴۰۰ ؛ ✅ شرکت کننده شماره : ١۴ #اللهــم_عجل_لولیــڪ_الفــرج ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a

⚠️ #هشدار به کاربران سایت رسمی دیوار 🔹اخیرا به دلیل هک شدن سایت رسمی دیوار توسط هکرها، زمانی که اطلاعات ثبت و تمدید آگهی تبلیغاتی خود را تکمیل میکنید ، با وارد کردن اطلاعات حساب بانکی و... ، هکر وارد حساب بانکی شما شده و سریعا حساب بانکی شما را تخلیه خواهد کرد .....😳🙈 ⛔️لذا تا زمان رفع مشکل از این سایت ، از وارد شدن در قسمت تمدید آگهی اکیدا خودداری نمایید ... در عکس بالا مبالغ برداشت شده از حساب کاربر را مشاهده مینمایید #نشر_حداکثری 👆 ●➼‌┅═❧═┅┅───┄ ✅کانال رسمی محله دینان 🆔@avayedinan ✅https://eitaa.com/joinchat/1693319236C6561dadc0a