eitaa logo
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
4.3هزار دنبال‌کننده
4.3هزار عکس
2.6هزار ویدیو
5 فایل
«سَنُرِیهِمْ آیَاتِنَا فِی الْآفَاقِ»فصلت۵۳ کانال#ورزشی_کوهنوردی_آیات_آفاق یادبود شهید حاج #قاسم_سلیمانی🌹 تجربه خوبی برای دوستانی است که به دنبال ورزشی سالم، فرح انگیز،آرام بخش و دیدن نشانه های إلهی در دل طبیعت هستند می باشد🏔️🏕 @firoozgah1472
مشاهده در ایتا
دانلود
🔰هرگز رژیم سخت نگیرید🔰 ✅️نتایج تحقیقات ثابت کرده، که رژیم گرفتن غیر اصولی باعث آسیب شدید به مغز میشود، در این حالت مغز برای تامین انرژی لازم برای فعالیت، سلولهای خودش را میخورد! ❗️از رژیم های غیراصولی و ناصحیح که امروزه در بازارِ تغذیه تبدیل به تجارت شده بسیار پرهیز کنید. هفته ای سه جلسه ورزش کنید آخر هفته هم برید کوه عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
🥤نوشیدنی رژیمی ✅️تخم شربتی+آب ولرم+عسل+ابلیمو حاوی👇 🔸️کلسیم 🔸️ امگا سه 🔸️ بهبود دستگاه گوارش 🔸️ کاهنده وزن و کاهش اشتها 🔸 عالی برای افطاری و سحری عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
درخت سیبی که نیوتن به‌واسطه‌ی آن نیروی جاذبه را کشف کرد🌳 هنوز هم در شهر محل تولد او در نزدیکی لینکلن شایر وجود دارد. 🌱 عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
✍مرحوم حاج آقا دولابی میفرمودند: در بهشت هیچ وقت جا تنگ نمی شود همیشه وسیع است چون هم رحمت خداست هم بهشتیان آنقدر محبت دارند که توی هم میروند تا جا باز شود جا زیاد است وهیچ وقت پر نمی شود. اما جهنم این طور نیست از روز اول پر است هرکس وارد جهنم می شود جهنمیان راهش نمی دهند می گویند عقب تر برو اینجا جای ماست ببین در دنیا وقتی می خواهی ملک بخری دیگری می گوید این را من می خواستم بخرم، تو کجا بودی؟ و نمی گذارد شما بخری. از دنیا بوی جهنم می آید هرجا بروی می گویند تو چرا آمدی... اما اهل ایمان مانند بهشت قلوبشان بزرگ و وسیع است میگویند: بفرما، خوش آمدی، منتظرت بودم... قلوب اهل ایمان مانند بهشت وسیع است، اگر همه خلق همه به منزلشان بروند جا تنگ و کم نمیشود... عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
♻️هدف آفرینش،رسیدن به کمال و۳جورلذت است: ۱.لذت ازحلال ها ۲.لذت ازعبادت خدا ۳.لذت ازبهشت خدا. گناه،امکان این لذتهاراازبین میبرد. عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
♻️فواید کوهنوردی چربی سوزی و از بین رفتن چربی افرادی که اضافه وزن دارند و دوست دارند ورزش کوهنوردی را انجام دهد؛ اغلب این سؤال را دارند که آیا کوهنوردی می‌تواند وزن را کم کرده و ما را لاغر کند؟ جواب واضح است؛ بله کوهنوردی یک فعالیت هوازی و قدرتی است که بدن را از نظر جسمی در شرایط سختی قرار می‌ دهد و عمل چربی سوزی را سرعت می‌ بخشد. وقتی شما از قله بالا می‌ روید، در ارتفاعات حتی بدون پیاده‌ روی،  وزن خود را کاهش می‌ دهید. در مواقعی که انسان مشغول ورزش است و بخصوص در زمانی که انسان کوهنوردی می‌ کند، میزان کالری که مورد نیاز بدن انسان می‌ باشد، دچار افزایش ۳ برابری می‌ شود. در نتیجه بدن انسان برای تامین این میزان کالری مجبور است که چربی‌ های ذخیره‌ شده را سوزانده و آن‌ ها را مصرف کند. بنابراین در زمان ورزش، انسان شدیدا عرق کرده و برخی از چربی‌ های زیر پوست بدن انسان با توجه به تعریق دفع خواهند شد. 🌱 عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥۶۰ ثانیه زیبایی ببینید از تنگ تخت‌ چان 🏕شهرستان پلدختر استان لرستان 🇮🇷 🌱 عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
♨️هشدار از غفلت زدگى 🔮أُوصِيکُمْ عِبَادَاللّهِ، بِتَقْوَى اللّهِ، وَ أُحَذِّرُکُمُ الدُّنْيَا، فَإِنَّهَا دَارُ شُخُوص،وَ مَحَلَّةُ تَنْغِيص، سَاکِنُهَا ظَاعِنٌ، وَ قَاطِنُهَا بَائِنٌ ❄️اى بندگان خدا شما را به ترس از خدا سفارش مى كنم، و از دنياپرستى شما را مى ترسانم، زيرا دنيا خانه اى ناپايدار و جايگاه سختى و مشكلات است. ساكنان دنيا در حال كوچ كردن، و اقامت گزيدگانش به جدايى محكومند. 🖊اين تعبيرات چهارگانه همگى اشاره به ناپايدارى دنيا و بى قرار بودن آن است، آن هم آميخته با رنج و درد، و شگفت آنکه با آشکار بودن نشانه هاى ناپايدارى و درد و رنجها از همه جاى آن، باز هم گروهى عملا جاويدانش مى دانند و براى آن سر و دست مى شکنند. 📘 عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
مشترک گرامی... همرا اول وآخر شما خداوند مهربان است عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چهار درس از یک فیلم 15 ثانیه ای! 1-زود ناامید نشو! 2-موفقیت تو را مغرور نکند 3-گاهی کمی صبر ، شکست را به پیروزی تبدیل می کند 4-گاهی کمی عجله ، پیروزی را به شکست تبدیل می کند عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
✅ به جای رنگ کردن موهای سفید؛ پاهای خود را قوی نگه دارید* ♻️مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد. 👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند. 👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند... 👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا مهم ترین و مهمترین آنهاست.* 👣 تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته شود. مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند - که *معادل سن 20 تا 30 سال است. * 👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند کوهنوردی ،دوچرخه سواری ،دویدن و پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن روی پاها است. پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. 🏕@ayatafagh🏔
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
✅ به جای رنگ کردن موهای سفید؛ پاهای خود را قوی نگه دارید* ♻️مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در
استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند. 70 درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود. این را میدانی؟ وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند! پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل 50 درصد از اعصاب بدن انسان، 50 درصد از رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند. تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. 3. پیری از پا به بالا شروع می شود. با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. علاوه بر این، افراد مسن بنا به دلایل مختلف مستعد شکستگی استخوان هستند. _ شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود. * آیا می دانستید که 15 درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن جان خود را از دست خواهند داد؟ * *قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید.. حتی بعد از شصت سالگی. * اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است. فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد. * لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند. البته بجز پیاده روی ورزشهای خاصی برای پا هست که باید آن ورزشها را یاد گرفته و روزانه انجام دهیم. ✅در ارسال آن برای دوستان و اعضای خانواده خود کوتاهی نکنید. 🏕@ayatafagh🏔
🎒 چگونکی بستن کوله پشتی و دسترسی آسان به لوازم 🌱 عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
♻️10 فایده ورزش هوازی در فضای باز 1️⃣ بهبود فعاليت فكری 2️⃣ افزايش بافت استخوانی 3️⃣ افزايش طول عمر 4️⃣ غلبه بر افسردگی 5️⃣ تقويت سيستم تنفسی 6️⃣ بهبود عمل گوارش 7️⃣ كاهش اضافه وزن 8️⃣ خواب راحت و عميق 9️⃣ تقويت قلب و عروق 🔟 كاهش چربی خون تا حد طبيعی عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
ای خالق خلق رهنمایی بفرست بر بنده ی بی نوا نوایی بفرست کار من بیچاره گره در گرهست رحمی بکن و گره گشایی بفرست الهم عجل لولیک الفرج✨ 💐 عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
🌷 رهبرانقلاب: عید سعید فطر را تبریک عرض میکنم ❤️ خدا را شکر میکنیم که یک بار دیگر، یک ماه رمضان دیگر و یک عید فطر دیگر را نصیب ما کرد. 💐 |عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نفسی تازه کنیم 😊 یکم آرامش بگیریم... و سکووووت... خدایا شکرت 💞🍃 💐 عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
عید فطر لاکچریتون مبارک🌹😍🤲 رندترین عید فطر 02/02/02😁😁😁 💐 عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
هدایت شده از آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💐 ✨شکرا یا ربی شکرا ای پروردگارم همیشه از تو سپاسگزار ✨هدیت قلبی شکرا از اینکه قلبم را هدایت کردی   ✨نورت دربی شکرا  و راهم را نورانی و روشن فرمود   ✨شکرا یا رب ای پروردگارم از تو تشکر می کنم   ✨یا منزل القرآن ای کسی که قرآن را فرو فرستادی   ✨ یا خالق الانسان ای آفریننده انسان... عید سعید فطر برشما بندگان خوب خدا مبارک باد💐 عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔