🍃🌺🍃🌺🍃 #رهایی_از_استرس می خوام کمتر نگران باشم ولی چطور؟ 🍃🌺راه نخست اصلاح #فکر فکرمون رو درست کنیم. هی فکر نکنید اگه فلان اتفاق بد بیفته. شک و تردید رو از خودتون دور کنید. وقتی پا میشید از خواب به خودتون بگید همه چیزایی که نیاز دارید رو دارید. یک سری جملات مثبت بنویسید و هر صبح یکیشون رو تکرار کنید. رابطه تون با نگرانی رو عوض کنید وقنی نگرانی میاد سراغتون فکرتون روی کارتون متمرکز کنید. من قراره سخنرانی کنم و نگرانی اومده سراغم. به نگرانی فکر نمی کنم به حرفام فکر می کنم. بعضی ها هم فکر می کنن تا نگران نباشن موفق نمیشن ولی این فکر غلطه. به جای توجه به نگرانی توجه کنید به اون کار یا حرفی که کاملا در کنترل شماست. در عمل چه کنیم اون کاری که نگرانمون می کنه و ازش فرار می کنیم رو انجام بدیم. بریم وسطش. شاید اول از نگرانی های کوچک تر شروع کنیم. به بدن مون اهمیت بدیم اگر بدن سالم و سرحال نباشه رفع نگرانی سخت میشه. غذای خوب و سبزیجات بیشتر بخوریم. کم ولی خوب بخوابیم. حداقل هفته‌ای یک جلسه ورزش کنیم. به لحاظ ذهنی چه کنیم همه ما به سکوت نیاز داریم. هر روز بریم یه جای خلوت با موبایل خاموش و مدتی ساکت باشیم شاید با یک چای شاید با چند نفس عمیق و به پرنده ها به برگها نگاه کنیم. قطعی نبودن همه چیز رو بپذیریم نگرانی وقتی شروع میشه که می خوایم همه چیز اون جور پیش بره که ما میگیم و ما می خواهیم. قبول کنیم که دنیا و آدما اصلا قابل پیش بینی نیستن. این یه واقعیته. اگر نخواهیم همه چیز مطابق نظر و خواست ما باشه، و قلبمون رو برای همه چیز، حتی اتفاقات غیرمنتظره باز کنیم خیلی راحت میشیم. با همه اینها نگرانی ناگهانی تموم نمی شه باید زیاد این کارها رو تمرین کنیم تا نگرانی کم کم ضعیف بشه. و پیشنهاد آخر: بیشتر بخندیم. این کار ساده خیلی خوب نگرانی رو شکست میده

🍃🌺🍃 این عکس خیلی قیمت دارد. امیدبخش است. شکوهمند است... این راننده "از ستون‌های انسانیت" است. مثل این راننده کم نیست. فقط پیش چشم نیستند و صدایشان شنیده نمی‌شود. ایران را این مردم نگاهبانی می‌کنند. خموشانه جوانمردی و گذشت و مهربانی و بزرگواری را مثل آب حیات عشق به رگهای تفتۀ جامعۀ ناصبور و خسته روانه می‌کنند. #تکنیکهای_مهربانی •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#کلیپ #مهارتهای_زندگی ۱۷ ⚡اگر به گذشته برگردید، از کدام یک از انتخابهای خود راضی هستید؟ 👌انتخابهای اشتباه ما ناشی از نداشتن آگاهی و مهارت های لازم است. بدون یادگیری، تمرین و آزمون نمی توانید قهرمان زندگی خود شوید. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

«فقط همین یک نکته را یاد بگیرید و استفاده کنید» #پیشنهادویژه_دانلود 👌👌 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

خــ🔥ــطر بزرگ 🌸 @ostadazimi_ir🌸 #پرواز_تا_خدا مجموعه فوق العاده زیبا که درمان ریشه ای بسیاری از افسردگی ها و سردرگمی های انسان هست 🌺🍃 جلسه دوازدهم 👌 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

" دکتر علی شریعتی " 🌺🍃در بیکرانه ی زندگی دو چیز افسونم کرد ، رنگ آبی آسمان که می بینم و میدانم نیست و خدایی که نمی بینم و میدانم هست. درشگفتم که سلام آغاز هر دیدار است.. ولی در نماز پایان است، شاید این بدان معناس که پایان نماز آغاز دیدار است خدایا بفهمانم که بی تو چه میشوم اما نشانم نده!!! خدایا هم بفهمانم و هم نشانم بده که با تو چه خواهم شد •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

💟🌿💟 🌿💟 💕🌿💕🌿💕🌿💕 😷تصور کنید اگر زباله های آشپزخانه را چند روزی بیرون نگذارید چه اتفاقی خواهد افتاد . 👌 تمام خانه بو می گیرد و آلوده می شود . در چنین خانه ای نمی توان احساس شادی و آرامش کرد . دقیقا همین مسئله در مورد افکار و احساسات منفی هم درست است . 👈 اگر آنها را مدت طولانی در خود نگه داریم ذهن و دل ما را آلوده خواهند کرد . ⚠️ آنگاه زندگی ما بد بو و آلوده خواهد شد و مشکل بتوانیم شاد باشیم. ♻️افکار منفی را بیرون بریزیم ♻️ 👌با یک نفس عمیق و 💕 یاد خداوندی که خوب وکیلی برای بندگانش است. 🌿💟 💟🌿💟 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

یه آدمایی هستن که هروقت ازشون بپرسی چطوری؟ میگن خوبم.. وقتی میبینن یه گنجشک داره رو زمین دنبال غذا میگرده, راهشون رو کج میکنن از یه طرف دیگه میرن که اون نپره... اگه یخ ام بزنن , بازم باهات دست میدن ، حتی اگه سرما هم خورده باشی ... همونایی که تا حالا رو صندلی اتوبوس ننشستند اونایی رو میگم که وقتی میدونن تو احتیاج داری " وام " خودشون رو که بعد از مدتها گرفتن به تو میدن ... همونایی که تو یه خونه کوچیک یا استیجاری زندگی می کنند اما دلشون قد همه خوبی های دنیا بزرگه آره اونایی که وقتی دعا میکنن انگار خودشون مشکل ندارن اونایی که اول دعاشون از دیگران میگن تا آخر دعاشون اونایی که با دلار و سکه و قیمت طلا کار ندارن یه آدمایی هستن که... که معیار زندگی‌شون فقط اینه که کنار خدا باشن و شبیه اون با بقیه رفتار کنن خدا رو خوب می‌شناسن خدا هم اونا رو خوب میشناسه ❤️ إن الله یحب المحسنین 🌺🍃 خدا انسانهای نیکوکار رو خیلی دوست داره •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#فاطمیه ╔═════ ೋღ پروفــ مذهبی ــایل •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🌿🌺اگه يه روزی فرزندی داشته باشم، بيشتر از هر اسباب بازی ديگه ای براش بادكنك می‌خرم. بازی با بادكنك خيلی چيزها رو به بچه ياد ميده. ❤️🌿بهش ياد ميده كه بايد بزرگ باشه اما سبك، تا بتونه بالاتر بره. ❤️🌿بهش ياد ميده كه چيزای دوست داشتنی ميتونن توی يه لحظه، حتی بدون هيچ دليلی و بدون هيچ مقصری از بين برن پس نبايد زياد بهشون وابسته بشه ❤️🌿ومهم تر ازهمه بهش ياد ميده كه وقتی چيزی رو دوست داره، نبايد اونقدر بهش نزديك بشه و بهش فشار بياره كه راه نفس كشيدنش رو ببنده، چون ممكنه برای هميشه از دستش بده. ❤️🌿و اینکه وقتی یه نفر رو خیلی واسه خودت بزرگ کنی در آخر میترکه و به صورت خودت میخوره! •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#شگفتیهای_آفرینش ناشنوا باش وقتی همه از محال بودن ارزوها و اهدافت میگویند هیچ وقت ناامید نشید هیچ چیز غیر ممکن نیست❤️🌿 #حتما_ببینید_بسیار_آموزنده 👌 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

❣🍃قانونى داريم كه هميشه ثابت است "ما به محيطمان عادت ميكنيم" اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است. اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. "تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی"🍃🍃🍃🍃 📕راز شاد زیستن ✍ #اندرو_متیوس #یک_جرعه_کتاب •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•