💢 چه کنیم که در بهار حس خواب آلودگی نداشته باشیم: 🔷 تدابیر غذایی کاهش مصرف مواد غذایی خواب آور مانند ماست، دوغ، کاهو، خیار، کدو و … حذف وعده نهار (در صورت عدم ضعف) یا مصرف نهار به صورت سبک کاهش مصرف مواد غذایی پرچرب و دارای روغن زیاد جویدن کمی هل یا زنیان بعد از غذا (در صورت اختلال هضم، سنگینی و نفخ) نوشیدن دمنوش به خشک به همراه کمی هل بعد از وعده نهار و شام (با رعایت فاصله زمانی) پرهیز از مصرف زیاد شیرینی‌ها و قند و شکر پرهیز از مصرف غذای زیاد و سنگین و ورزش شدید، قبل از خواب شب مصرف صبحانه به صورت کامل؛ صبحانه کامل، کالری کافی در طول روز را تامین می‌کند. گنجاندن متعادل مواد پتاسیم دار در وعده غذایی هفتگی، پتاسیم باعث شادابی سلول ها می‌شود. گوجه فرنگی، پرتقال، موز و سیب محتوی مقدار زیادی پتاسیم می‌باشند. مصرف سبزیجات تازه از قبیل: اسفناج و هویج که به افزایش سوخت و ساز و دفع سموم از بدن کمک می‌کنند. نعناع به رفع خستگی و خواب آلودگی کمک می‌کند. ❤️ باب الحوائج رقیه/بابلسر @babalhavaej_roghayee

💢 چه عادت‌هایی به کلیه آسیب میزنند؟ نخوردن آب کافی نگه داشتن ادرار به مدت طولانی مصرف زیاد نمک تاخیر در درمان عفونت های کلیوی مصرف گوشت زیاد کم خوردن غذا مصرف زیاد مسکن ها کمبود استراحت اضطراب و استرس بیماریهای سیستم ایمنی ❤️ باب الحوائج رقیه/بابلسر @babalhavaej_roghayee

✨ دعای روز بیست و ششم رمضان 👆 ✨  کلیک کنید:  تندخوانی قرآن کریم «جزء بیست و ششم» ❤️ باب الحوائج رقیه/بابلسر @babalhavaej_roghayee

گوگولی ترین همکاری دنیا 😍 وقتی فرشته کوچولو تو برنامه محفل به آبجیش قرآن یاد می‌ده! ❤️ باب الحوائج رقیه/بابلسر @babalhavaej_roghayee

♦️من عربم! من ایرانی‌ام! من ژرمنم! بریزیم دور این حرف‌ها را این خویشتن دوستی مضره... 🎤شهید آیت الله بهشتی ❤️ باب الحوائج رقیه/بابلسر @babalhavaej_roghayee

یا رَبِّ‌ ﻣَﻦ ﻟِﻰ ﻏَﻴﺮُڪ؟‏ ﺃَﺳﺄَﻟُﻪُ ﻛَﺸﻒَ ﺿُﺮِّی و اﻟﻨَّﻈَﺮَ ﻓِﻰ ﺍَﻣﺮِی! ‏ خدای من! ‏غیر از تو چه کسی را دارم ‏که از او درخواست کنم به دادم برسد ؟! ‏و به حالم نگاه کند... :) ❤️ باب الحوائج رقیه/بابلسر @babalhavaej_roghayee

🍀آغوشش همیشه بازه برای بغل کردن و نوازشـمون دور و اطرافـمون رو از نعمت‌های رنگارنگش پر کرده حضورش، حتی از رگ گردنمون هم نزدیکــتره هیچوقت دستای پر از نیازمون رو رها نمیکنه هر چقدر هم سجده شکر به جا بیاریم برای این آغوش و نعمت‌ها و حضور و همراهی باز هم کمه!...☘ چقدر بودنت قشنگه خدا❤️ دوستت دارم ... ❤️ ❤️ باب الحوائج رقیه/بابلسر @babalhavaej_roghayee

💠✨یارب به جلال و جاهِ احمد 🤍✨صــلــوات 💠✨بر باغِ گل و بهارِ سَرمَد 🤍✨صــلــوات 💠✨بـــر  فــخــرِ بــشــر، 🤍✨بـــه آیــت لـطـف خـدا 💠✨بر خاتَم انبیا محمد مصطفی 🤍✨صـــلــوات 💠✨اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ 🤍✨وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ ❤️ باب الحوائج رقیه/بابلسر @babalhavaej_roghayee

#سالار_عقیلی 🎶 سبوی تشنه ❤️ باب الحوائج رقیه/بابلسر @babalhavaej_roghayee