عدس ، میان وعده ای با پروتئین قدرتمند عدس در فرآیند عضله سازی ، نقش بسیار مهمی را بازی نمی کند ، اما می تواند به تهیه یک میان وعده مناسب پروتئینی بپردازد. در حقیقت ، یک فنجان عدس ، حاوی ۱۸ گرم پروتئین ، ۴۰ گرم کربوهیدرات ، کمتر از یک گرم چربی و ۲۳۰ کالری می باشد . همچنین عدس یک منبع خوب از کربوهیدرات های مرکب کندهضم است. عدس نباید به صورت خام مصرف شود ، شما می توانید هم خشک شده و هم نوع کنسرو شده آن را در فروشگاه ها پیدا کنید . بستگی به تنوعی که دارد ( انواع سبز ، قهوه ای ، سیاه یا قرمز ) نیاز به خیس شدن و پخت به مدت ۱۵ الی ۴۵ دقیقه دارد. در هر وعده مصرفی به دریافت میزان مناسبی فیبر ، فولات ( اسید فولیک یا همان ۹B ) ویتامین ۱B و سایر مواد معدنی مهم به جهت رشد عضله و کسب انرژی می پردازد . این مواد معدنی شامل آهن ، مس ، فسفر و پتاسیم می باشد. شنبه ، ۱۰ آذر ۱۴۰۳ کانال #بابل_نیوز ✅ @BabolNews

🔸آسمان استان امروز در مناطق ساحلی و جلگه ای نیمه ابری تا ابری، در غرب استان با بارندگی و وزش باد و در ارتفاعات نیمه ابری با بارش پراکنده برف پیش بینی می شود 🔹فردا آسمان مناطق غربی استان نیمه ابری با بارش پراکنده و در سایر نقاط استان صاف تا نیمه ابری گاهی با افزایش ابر همراه خواهد بود 🔸روزهای دو‌شنبه تا پنج‌شنبه آسمان صاف تا نیمه ابری، در مناطق ساحلی وجلگه ای با احتمال مه صبحگاهی پیش بینی می‌شود شنبه ، ۱۰ آذر ۱۴۰۳ کانال #بابل_نیوز ✅ @BabolNews

⭕️ آیین تکریم و معارفه استاندار مازندران در سالن الغدیر سپاه 🔸قرار است تا دقایقی دیگر با حضور وزیر کشور، بیست و ششمین استاندار مازندران معرفی شود. 🔹مهدی یونسی رستمی، یکشنبه گذشته در جلسه هیئت دولت به عنوان استاندار مازندران منصوب شد. شنبه ، ۱۰ آذر ۱۴۰۳ کانال #بابل_نیوز ✅ @BabolNews

مدیر شبکه ورزش: امسال از شبکه ورزش و سه سیما فصل جدید «قوی‌ترین مردان ایران» (مردان آهنین) را خواهیم داشت و آن را برای نوروز ۱۴۰۴ در نظر گرفتیم شنبه ، ۱۰ آذر ۱۴۰۳ کانال #بابل_نیوز ✅ @BabolNews

⭕️ نخبگان و فرهیختگان برای توسعه مازندران پای کار بیایند 🔹 نماینده ولی فقیه در مازندران در آیین معرفی استاندار جدید از جامعه اندیشمندان، نخبگان، فرهیختگان و مازندرانی‌های مقیم در سایر استان‌ها خواست برای پیشرفت و توسعه استان پای کار بیایند. 🔹جزئیات بیشتر این خبر را در لینک زیر بخوانید. 👉 https://www.yjc.ir/00bFIq شنبه ، ۱۰ آذر ۱۴۰۳ کانال #بابل_نیوز ✅ @BabolNews

دومین همایش ملی پیوند کلیه در مازندران برگزار شد روابط عمومی «دانشگاه علوم پزشکی بابل »: 🔹دومین همایش ملی پیوند کلیه با همکاری دانشگاه علوم پزشکی بابل، در بیمارستان شهید فکوری بمدت دور روز برگزار شد و آخرین تکنیک های جراحی پیوند کلیه، داخلی و نفرولوژی و همچنین در مورد پیوند کلیه اطفال و بزرگسالان بحث و تبادل نظر شد. 🔹 در این همایش حدود ۱۴۰ جراح پیوند و فوق تخصص کلیه از سراسر کشور حضور داشتند. 🔹دانشگاه علوم پزشکی بابل در زمینه پیوند کلیه از جمله دانشگاههای پیشرو بوده و از سال ۱۳۷۷ زمانی که فقط حدود ۱۲ بخش پیوند کلیه در کشور بود، تاسیس شد. 🔹تاکنون حدود ۱۳۵۰ پیوند کلیه در این مرکز انجام شد. 🔹مرکز پیوند بابل تنها مرکز در استان مازندران می باشد. شنبه ، ۱۰ آذر ۱۴۰۳ کانال #بابل_نیوز ✅ @BabolNews

انواع تست های اچ آی وی را بشناسیم... شنبه ، ۱۰ آذر ۱۴۰۳ کانال #بابل_نیوز ✅ @BabolNews

مدارس نمی‌توانند کلاس‌ها را در ایام امتحانات به دلخواه تعطیل کنند 🔹معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش‌وپرورش: بر اساس مصوبات در ایام برگزاری امتحانات پایانی نوبت اول باید کلاس‌های درس دایر باشند و آموزش و تدریس برقرار شود. شنبه ، ۱۰ آذر ۱۴۰۳ کانال #بابل_نیوز ✅ @BabolNews

هشدار وزارت رفاه درباره پیام جعلی وام ۳۰ میلیونی بدون سود و ضامن 🔹وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی با صدور اطلاعیه‌ای اعلام کرد که پیام اینترنتی اعطای وام ۳۰ میلیون تومانی بدون سود و ضامن از سوی وزارت کار و رفاه که از طریق پیام‌رسان‌ها و تعاملات دیجیتال در حال بازنشر است، جعلی بوده و صرفاً به قصد کلاهبرداری سودجویان در حال انتشار است. شنبه ، ۱۰ آذر ۱۴۰۳ کانال #بابل_نیوز ✅ @BabolNews

‍ 🍁 طبیعت پاییزی بندپی غربی، بابل فیلم: کیوان یوسف‌پوری شنبه ، ۱۰ آذر ۱۴۰۳ کانال #بابل_نیوز ✅ @BabolNews

🎥 تلوار (محل نگهداری گاو و گوسفند) شیاده بندپی غربی بابل فيلم: کیوان یوسف‌پوری شنبه ، ۱۰ آذر ۱۴۰۳ کانال #بابل_نیوز ✅ @BabolNews

⭕️ مصاف نمایندگان مازندران در نیمه نهایی لیگ برتر کشتی آزاد 🔸تیم‌های بانک شهر و ستارگان پاس ساری در نیمه نهایی لیگ برتر کشتی آزاد به مصاف هم می‌روند. 🔹مرحله نیمه نهایی و نهایی این مسابقات جمعه ۱۶ آذرماه در سالن شهدای هفتم تیر تهران برگزار می‌شود. شنبه ، ۱۰ آذر ۱۴۰۳ کانال #بابل_نیوز ✅ @BabolNews