2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فاتحه برای اموات همان روزی که دل میگیرد و اشک در چشمان جاری ...روزی که دل، دلتنگ میشود
برای عزیزانی که در کنار ما نیستند
*روحشان شاد و یادشان گرامی*
یادشان کنیم با ذکر یک فاتحه وصلوات🖤🥀
با توجه به محدودیت طرح هر خانواده یک امدادگر از طرف شهرداری به تابستان لطفا دوستانی که علاقه دارن در این طرح شرکت کنن با شماره ۰۹۹۳۹۱۷۲۲۴۹ تماس بگیرید
#ظرفیت کل طرح با توجه به پایان تابستان تنها #بیست نفر است
بعد از #تابستان هزینه این کلاس احتمالا چند برابر خواهد شد
ادمین
@ShahreBafro
افراد سالمتر برای سیستم درمان پرخرجترن!
متوسط هزینهای که یک فرد لاغر غیرسیگاری از ٢٠ سالگی تا آخر عمر به سیستم درمانی آلمان تحمیل میکنه ٢٨١ هزار یوروست. همین هزینه برای افراد با اضافه وزن ٢۵٠ هزار و برای افراد سیگاری ٢٢٠ هزار یوروست.
دلیل کمتر بودن هزینه گروه ٢ و ٣:
#مرگ زودتر.
خواص روغن #کنجد برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت پوست و مو، کمک به رشد استخوان ها، کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب، مدیریت اضطراب و افسردگی، محافظت از سلامت نوزاد، درمان مشکلات دندان، پیشگیری از سرطان، بهبود فرایند گوارش و کاهش التهاب است.
4.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
جمعه اول ماه صفر است
ماه جدید را با صدقه دادن و خیرات آغاز کنیم .
ان شاءالله با خواندن این دعا در اول
ماه صفر ازبلا دور بوده ، حاجت روا شوید:
نیت کنید👇👇👇
سُبحانَ الله یا فارِجَ الهَمّ
وَ یا کاشِفَ الغَمّ
فَرِّج هَـمّی وَ یَسّر اَمری وَ ارحِم ضَعفی
وَ قِلَـّةَ حیلَتی وَ ارزُقنی حَیثَ
لا اَحتَسِب یا رَبَّ العالَمین
#ماه_صفر
#اربعین
#شاهچراغ
🍃🕯🍃🕯🍃
جدول غذاهای رژیمی و کم کالری (لیست خرید مواد غذایی #رژیمی زیر ۵۰ کالری)
مواد غذایی کم کالری را بشناسید
اگر قصد شروع یک رژیم لاغری را داشته باشید ،اطلاع از میزان کالری غذاهای مختلف بسیار مهم است در این مقاله به معرفی خوراکیهایی با کالری کمتر از ۵۰ خواهیم پرداخت.
#تربچه
اگر میخواهید وزن خود را به سرعت کم کنید نباید ترب را تنها به عنوان چاشنی در نظر بگیرید. ترب بسیار کم کالری و سرشار از فیبر است و میتواند در سیستم گوارشی شما با سرعت کمی تجزیه شود. همین امر موجب میشود به مدت طولانیتری حس سیری داشته باشید و بتوانید به خوبی وزن کم کنید.
فلفل دلمه
مطالعات انجام شده نشان میدهد که این فلفلهای دلمهای میتوانند به بدن کمک کنند که چربی سوزی سریعتری داشته باشد. همچنین این ماده خوشمزه دارای فولات و ویتامین B6 فراوانی است و میتواند تورم در شریانها را کم کند و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی گردد.
گل کلم
مقدار مصرف: یک گلچه یا گل کوچک
این گلهای کوچک ترد و خوشمزه، فیبرهای بسیار زیادی دارند. اگر به دنبال شیرینیهای کرمی و خامهای هستید و به خاطر رژیم نمیتوانید از آن استفاده کنید، میتوانید از گل کلم بهره مند شوید و هوس خود برای خوردن شیرینی را سرکوب نمایید.
توت فرنگی
مقدار مصرف: یک عدد توت فرنگی
توت فرنگی دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف این میوهی تابستانی میتواند در پیشگیری از بیماریهای قلبی و دیابت مفید باشد. شما میتوانید از توت فرنگی به عنوان پایه و اساس اسموتیها استفاده کنید.
پیازچه
به عنوان پیاز سبز نیز شناخته شده و دارای کالری بسیار اندک و سدیم بسیار پایین است. این سبزی عاری از چربی طعم و مزهی خوبی به غذاها میبخشد. علاوه بر این، تحقیقات انجام شده نشان میدهد که پیازچه ( به همراه پیاز و سیر) میتواند در کاهش التهاب و خطر ابتلا به سرطان کمک کند. شما میتوانید پیازچه خرد شده را به املت، سالاد و یا سیب زمینی سرخ کرده اضافه کنید. ۱۰۰ گرم از برگهای تازهی آن تنها ۳۱ کالری دارد.
کرفس
یک مادهی غذایی برای داشتن رژیمی ناب است. اما اگر مصرف کرفس به صورت خام برای شما ممکن نیست و آن را دوست ندارید میتوانید از دستور پختهای مختلف برای طعم بخشیدن به آن استفاده کنید. تحقیقات انجام شده در دانشگاه میسوری نشان میدهد که ترکیبات موجود در کرفس میتواند از توسعه و گسترش سلولهای سرطانی جلوگیری کند.