⭕️فکر می‌کنید رسانه‌ها بر شما اثری نمی‌گذارند؟ 🔺پس این آزمایش را انجام دهید ↑ شهید مالکوم ایکس: اگر مراقب نباشید، رسانه‌ها با شما کاری خواهند کرد که از مظلوم متنفر باشید و به ظالم عشق بورزید. #سواد_رسانه 🔆با ما همراه باشید ... 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1589903798C9357de13fd

⭕️شاید عجیب باشد اما میزان آهن موجود در پاپ کورن حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است. 🔺این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کمخونی در کودکان کمک زیادی می‌کند. ‌ 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1589903798C9357de13fd

⭕️کلام آخر در مورد پاپ کورن 🔺خواص پاپ کورن: منبع آنتی اکسیدان و آهن پاپ کورن بیشتر بخورید پارسینه: خواص پاپ کورن برای اکثر ما نا آشناست. شاید عجیب به نظر برسد میزان آهن موجود در پاپ کورن بیشتر از تخم مرغ و اسفناج است. خواص پاپ کورن: منبع آنتی اکسیدان و آهن پاپ کورن بیشتر بخورید 🔺 در ادامه با دیگر خواص فوق العاده پاپ کورن آشنا شوید. پاپ کورن ممکن است به نظر برسد فقط یک میان وعده خوشمزه برای سینما یا تئاتر است، اما پاپ کورن یا همان ذرت بو داده دارای خواص زیادی است که شاید تاکنون نشنیده باشید. ⭕️خواص پاپ کورن عبارتند از: 1⃣تنظیم قند خون 2⃣کاهش سطح کلسترول 3⃣بهبود فرایند هضم 4⃣محافظت از بدن در مقابل پوکی استخوان 5⃣پیشگیری از سرطان 6⃣کاهش میزان مشکلات شناختی 7⃣پیشگیری از پیری زودرس 8⃣کمک به کاهش وزن ❇️پاپ کورن تقریبا در همه جای دنیا محبوب است و مصرف می‌شود. اما افزودن نمک و کره به پاپ کورن باعث کاهش سطح سلامتی این میان وعده شده و آن را جز غذا‌های ناسالم قرار می‌دهد. اگر پاپ کورن ساده خورده شود، هم خوشمزه است و هم بسیار مفید. گرمای تنها برای درست کردن پاپ کورن کافیست، بنابراین از پختن پاپ کورن با روغن، حتی روغن زیتون و دیگر روغن‌های گیاهی اجتناب کنید، چرا که روغن می‌تواند بر روی محتوای پلی فنیک* polyphenolic پوسته ذرت زمانی که باز می‌شود، تاثیر بگذارد و بسیاری از خواص و ارزش‌های غذایی آن را از بین ببرد. ✅فنیک polyphenolic: پلی فنول نوعی ماده شیمیایی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. این آنتی اکسیدان از سلول‌ها در مقابل آسیب ناشی از مواد شیمیایی و رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. هر ماده‌ای که دارای پلی فنول باشد پلی فنیک نامیده می‌شود. 🔺خواص فوق العاده پاپ کرن به خاطر محتوای فیبر آن، ترکیبات پلی فنیک، آنتی اکسیدان ها، ویتامین B، منگنز و منیزیم است. در ادامه با جزئیات بیشتری به خواص پاپ کرن می‌پردازیم. 1⃣پاپ کورن و بهبود فرایند هضم غذا بهتر است بدانید پاپ کورن از دسته غلات کامل محسوب می‌شود. ذرت نیز مانند سایر غلات حاوی بافت‌های درون دانه، جوانه و سبوس است. ذرت مشابه سایر غلات کامل از جمله برنج و نان است که دارای این سه بخش مهم هستند. از آنجایی که پاپ کورن در دسته غلات کامل طبیعی قرار می‌گیرد، فیبر آن مربوط به سبوس آن می‌شود. به جز مواد معدنی، ویتامین B. و ویتامین E. نیز در آن ذخیره شده است. 2⃣در مسئله هضم غذا، فیبر زیاد باعث تنظیم بدن می‌شود، به این معنا که حرکات روده نرم‌تر و سریعتر می‌شوند و در نتیجه از بروز یبوست پیشگیری می‌شود. فیبر حرکت ماهیچه‌ای روده را تحریک می‌کند و باعث ترشح مایعات گوارشی می‌شود که تمام این عوامل به سیستم گوارشی کمک می‌کنند. 3⃣پاپ کورن و کاهش سطح کلسترول فیبر به روش دیگری در داخل بدن عمل می‌کند و غلات کامل حاوی نوعی فیبر هستند که می‌تواند کلسترول اضافه را از دیواره رگ‌های خونی جدا کند؛ بنابراین سطح کلی کلسترول خون را کاهش می‌دهد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، مانند آترواسکلروز atherosclerosis، حملات قلبی و سکته مغزی کم می‌شود. کاهش کلسترول باعث کاهش فشار وارد شده بر سیستم قلبی می‌شود، چرا که قلب نیازی به سخت کار کردن برای انتقال خون از طریق عروق و شریان‌ها ندارد. 4⃣ آترواسکلروز atherosclerosis: تصلب شرایین یا آترواسکلروزیس یا سختی سرخرگ‌ها، نام یک بیماری در رگ‌ها است که با رسوب لیپید و کلسترول کم‌چگال بر روی دیواره داخلی سرخ‌رگ‌های با قطر متوسط و بزرگ، مشخص می‌گردد. نتیجه این فرایند تشکیل پلاک‌های فیبری-چربی بوده که با افزایش سن رفته رفته ازدیاد می‌یابد و موجب تنگی رگ یا دیگر عواقب می‌گردد. 5⃣پاپ کورن و کنترل سطح قند خون سومین نقش حیاتی فیبر تاثیر آن بر روی سطح قند خون در بدن است. زمانی که بدن سطح بالایی از فیبر را در خود دارد، سطح قند خون و آزادسازی انسولین را بهتر از زمانی که فیبر بدن کم است تنظیم می‌کند. کاهش این نوسانات در قند خون یکی از بهترین مزیت‌های مصرف فیبر برای بیماران دیابتی است؛ بنابراین اگر شما به بیماری دیابت مبتلا هستید، مصرف پاپ کرن برای شما توصیه می‌شود. 6⃣پاپ کورن و پیشگیری از سرطان محققان در سال‌های اخیر پس از یافتن سطح بالایی از آنتی اکسیدان در پاپ کورن شگفت زده شدند. تا قبل از این پاپ کورن به عنوان یک غذای ناسالم و نوعی هله هوله در نظر گرفته می‌شد، اما اکنون به نظر می‌رسد که پوست پاپ کورن حاوی مقدا زیادی ترکیبات پلی فنیک است. پلی فنیک یکی از آنتی اکسیدان‌های قوی است که می‌توانید وارد بدن خود کنید.

7⃣در حقیقت بررسی‌ها نشان داده اند که مصرف پاپ کورن از لحاظ آنتی اکسیدانی در بدن پتانسیل بیشتری نسبت به مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات دارد. آنتی اکسیدان‌ها عوامل دفاعی قدرتمندی هستند که رادیکال‌های آزاد، به ویژه رادیکال‌های آزاد مربوط به سرطان را در بدن از بین می‌برند. 8⃣پاپ کورن و کاهش وزن یک فنجان پاپ کورن حاوی ۳۰ کالری است که تقریبا ۵ برابر کمتر از کالری موجود در چیپس سیب زمینی است. به علاوه فیبر موجود در پاپ کورن باعث می‌شود احساس سیر شدن کنید و ترشح هورمون گرسنگی یعنی گرلین ghrelin مسدود می‌شود. این ویژگی از پرخوری پیشگیری می‌کند و افرادی که سعی دارند لاغر شوند با خوردن پاپ کورن راضی‌تر خواهند بود. به علاوه پاپ کورن حاوی مقدار خیلی کمی چربی‌های اشباع است و روغن‌های طبیعی آن سالم بوده و برای بدن ضروری هستند. 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1589903798C9357de13fd

⭕️ تورقی بر جنایات #داعشی_های_دهه۶۰ 🔺جزئیاتی از ربایش ، شکنجه و قتل بی رحمانه یک معلم بیگاه 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1589903798C9357de13fd

⭕️مراسم عزاداری شهادت "حضرت زهرا سلام الله علیها " 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1589903798C9357de13fd

🌷 مهمان داریم ... 😭برای آمدنت چشم انتــــــــظاریم ... 🌹لاله های زهرایی بر دستان دانش آموزان سراسر استان یزد 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1589903798C9357de13fd