منو   خانه > زندگی سالم > سلامت عمومی درمان لاغری + چگونه می‌توانیم به‌صورت طبیعی وزن خود را افزایش دهیم؟  زمان تقریبی مطالعه ۷ دقیقه سلامت عمومی   یکی از مشکلات شایع سلامتی اضافه‌وزن و چاقی است که در سال‌های اخیر شیوع بالایی پیدا کرده است. در مقابل، افرادی هم هستند که از لاغری زیاد و پایین بودن شاخص توده بدنی رنج برده و به دنبال افزایش وزن خود هستند. همان‌گونه که چاقی خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌ها را افزایش می‌دهد به همان نسبت نیز لاغری می‌تواند زمینه را برای ابتلا به بیماری‌های دیگری نظیر بیماری‌های عفونی، مشکلات عصبی و اختلالات قلبی فراهم کند. علاوه بر این، افراد لاغراندام تمایل دارند با افزایش وزن خود، به سطح مناسبی از تناسب‌اندام برسند و کمبود وزن خود را جبران کنند. در این مقاله تلاش شده است با استناد به مقالات معتبر پزشکی، راهکارهایی ایمن و مؤثر به‌منظور درمان لاغری،افزایش وزن، رسیدن به سطح بهتری از سلامت ارائه گردد. فهرست مطالب  چه فردی لاغر محسوب می‌شود؟ علت لاغری و داشتن جثه باریک چیست؟ روش‌های درمان لاغری و افزایش وزن به‌صورت طبیعی نکات تکمیلی برای افزایش وزن سریع و سالم‌تر رمز موفقیت برای رسیدن به وزن ایده‌آل چه فردی لاغر محسوب می‌شود؟ فردی که شاخص توده بدنی یا BMI وی کمتر از ۱۸٫۵ باشد لاغر محسوب می‌شود. زمانی که شاخص توده بدنی کمتر از حد نرمال باشد بنیه و توان جسمانی فرد به‌اندازه‌ای نیست که سلامت بهینه و طبیعی وی را برقرار سازد. در این شرایط عملکرد بعضی از ارگان‌های بدن مثل مغز و سیستم ایمنی با مشکلاتی مواجه می‌شود که احتمال بروز بیماری‌های مرتبط را افزایش می‌دهد. معمولاً لاغری مفرط در زنان بیش‌تر از مردان دیده می‌شود به‌طوری‌که یک درصد از مردان و ۲٫۴ درصد از زنان دارای BMI پایین و دچار کمبود وزن شدید هستند.  علت لاغری و داشتن جثه باریک چیست؟ چندین بیماری و یا اختلال عملکردی می‌تواند منجر به بروز لاغری مفرط در افراد شود. مهم‌ترین این عوامل به شرح زیر است: اختلالات تغذیه‌ای یکی از عوامل ذهنی، آنورکسی یا بی‌اشتهایی عصبی است که سبب کم‌اشتهایی مفرط و سوءتغذیه می‌شود. اختلالات تیروئیدی مبتلا بودن به پرکاری تیروئید باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و از بین رفتن بافت چربی در بدن می‌شود. با تحلیل رفتن بافت چربی و توده عضلانی، BMI فرد به‌تدریج کاهش می‌یابد. بیماری سلیاک برخی افراد به دلیل حساسیت به پروتئین گلوتن دچار بیماری سلیاک هستند. بیشتر افراد مبتلا به سلیاک از بیماری خود خبر ندارند. در بیماری سلیاک به علت آسیب دیدن پرزهای روده باریک، جذب مواد مغذی و ویتامین‌ها با مشکل مواجه می‌شود. دیابت نوع ۱ دیابت کنترل نشده به‌ویژه دیابت نوع ۱ سبب بروز لاغری و تحلیل توده عضلانی می‌شود. سرطان تومورهای سرطانی یکی دیگر از علل لاغری محسوب می‌شوند که با مصرف حجم زیادی از کالری‌های غذایی و تحلیل رفتن ذخایر چربی و پروتئینی بدن همراه است. بیماری‌های عفونی بعضی از بیماری‌های باکتریایی، ویروسی و انگلی تأثیر بالایی در لاغر شدن فرد دارند. برای مثال می‌توان به انگل‌های روده‌ای، ویروس HIV و بیماری سل اشاره کرد.  فقر غذایی عدم دریافت کالری لازم غذایی و کمبود کربوهیدرات و پروتئین در وعده‌های غذایی از دیگر علت‌های بروز لاغری مفرط در افراد است. در صورت لاغر بودن توصیه می‌شود در مرحله اول با مشورت پزشکی، هرگونه بیماری زمینه‌ای احتمالی را درمان کرده و سپس با دریافت برنامه مناسب غذایی وزن خود را ارتقا دهید. این موضوع به‌ویژه زمانی اهمیت پیدا می‌کند که در مدت‌زمان نه‌چندان طولانی وزن بدن به مقدار قابل‌توجهی افت کرده باشد. وب‌سایت healthline در مورد عوارض لاغری و عدم درمان آن این چنین می‌گوید: لاغری می‌تواند خطرناک‌تر از چاقی باشد. مرگ بر اثر لاغری در میان آقایان بیشتر از بانوان است. لاغربودن بیش از اندازه سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و امکان ابتلا به عفونت را بیشتر می‌کند. مشکلات دیگر لاغری شامل پوکی استخوان، افزایش احتمال شکستگی، ناباروری در بانوان و… می‌شود. روش‌های درمان لاغری و افزایش وزن به‌صورت طبیعی اگر فصد افزایش وزن دارید بسیار مهم است که به شیوه درست این کار را انجام دهید. شاید مصرف نوشابه‌های پرکالری و خوردن تنقلات غذایی کم‌ارزش سبب افزایش وزن شود اما از سوی دیگر سلامتی شما را با چالش بزرگ‌تری روبرو می‌کند. برای اینکه به سطح مناسبی از تناسب‌اندام برسید باید هم‌زمان هم توده عضلانی و هم بافت چربی زیرپوستی را افزایش دهید. بختیاری آنلاين را به دیگران معرفی کنید https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

📌با سلام و عرض ادب خدمت هم استانی های گرانقدر استان چهارمحال و بختیاری 🔹به استحضار می رساند کانال بختیاری آنلاین آمادگی دارد ساعت 23 تا 23/30 هر شب بیانیه ها، مطالبات، درخواست‌ها، انتقادات، پیشنهادات، نقد و بررسی نسبت به عملکرد مدیران استانی یا مسائل و مشکلات شهرها و روستاها را در کانال جهت استماع مدیران و مسئولین استانی و تنویر افکار عمومی درکانال بارگزاری نماید لذا در صورت تمایل نسبت به ارسال متن یا تصویر مورد نظر به آی دی زیر اقدام فرمائید. دریافت از طریق @OSB1777 نکته مهم درصورت تمایل مشخصات فرستنده در زیر مطلب ارسالی ذکر می شود بختیاری آنلاين را به دیگران معرفی کنید https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

📍 نطق تند نماینده پارلمان بریتانیا در انتقاد از استاندارد دوگانه سیاستمداران انگلیسی 🔸جورج گالووی: در بیانیه نخست‌وزیر حتی یک کلمه نبود که تخریب کردن کنسولگری ایران در دمشق به دست اسرائیل را محکوم کند، اقدامی که علت مستقیم حمله ایران بود که همه حاضران در اینجا یک صدا محکوم کردند. 🔸ایرانی‌ها احتمالاً به حرف او (نخست وزیر) گوش نمی‌دهند، چون انگلیس در دوران حیات من ایران را اشغال، ثروتش را غارت و دولت سوسیالیست مردم سالار آن را سرنگون کرد. بختیاری آنلاين را به دیگران معرفی کنید https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

#موزیک_ویدئو_بال_دراوردم #جاسم_خدارحمی بختیاری آنلاين را به دیگران معرفی کنید https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

بختیاری آنلاین کانالی متفاوت و فعال در زمینه های مختلف با اولویت فرهنگ و آداب و رسوم بختیاری، شعر،موسیقی، مطالبه گری از مدیران و مسئولان استانی و شهرستانی از طریق انتشار، ارسال و درخواستهای مردمی خصوصا مناطق بختیاری نشین در استان که قریب 70 درصد جمعیت استان چهارمحال بختیاری را تشکیل می دهند. و در سراسر کشور بختیاری ها اعم از اصفهان، لرستان، خوزستان، تهران، شیراز، همدان حضور چشمگیر دارند از همه دوستان، همکاران، هم استانی ها و بختیاری های سراسر کشور جهت حضور در کانال دعوت می شود. حضور شما مایه دلگرمی و افتخار ماست. https://eitaa.com/bakhtiyarionline ایتا                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯ ما منتظر سبز، قدم های شمائیم

ارسالی ها از 23 تا 23/30 بختیاری آنلاين را به دیگران معرفی کنید https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

🔴 این قسمت : در قرارگاه ها و سازمان‌های فرهنگی چه خبر است؟ ▪️از کنار تذکر جدی و کارت زرد رهبر انقلاب در قضیه کشف حجاب و روزه خواری به مسئولان نباید به راحتی عبور کرد. سازمان‌ها و قرارگاه فرهنگی متعددی در سال‌های اخیر به بهانه کار فرهنگی شکل گرفته اند و تقریبا هزاران میلیارد بودجه مملکت را به درون خود می بلعند و تقریبا اثر نزدیک به صفر در فضای فرهنگی جامعه دارند. اهمال و کم کاری این سازمان‌ها و قرارگاه ها کار را به جایی رساند که منجر به تذکر جدی رهبر انقلاب به کل مسئولان کشور گردید. ▪️حالا وقت یک تجدید نظر جدی در فعالیت این قرارگاه ها و سازمان های فرهنگی پر هزینه و بدون خروجی است و باید تحقیق و تفحص گردد در این چند سال اخیر بیت المال را کجا هزینه کرده اند که اینگونه دشمن در عرصه فرهنگی ما را به چالش کشانده است. ▪️گفتنی است بار اصلی فعالیت های موثر فرهنگی به دوش مردم مومن و انقلابی است که از هیچ بودجه و امکاناتی بهره نمی برند . لذا ساختارسازی و قرارگاه سازی ها جز ایجاد ضرر و اتلاف بیت المال و اخلال محاسباتی برای تصمیم گیران مملکت و پر کردن کیسه برخی پروژه بگیران خروجی دیگری ندارد.بهتر است کارهای فرهنگی را با شبکه واقعی مردمی پیش برد . مردم خود بهترین مدیران فرهنگی جامعه هستند.... ▪️شنیده شده بعد از تذکر اخیر رهبر انقلاب در حوزه حجاب برخی از این قرارگاه ها و سازمان های ناکارآمد فرهنگی خود را آماده بلعیدن دوباره بودجه های بیت المال به بهانه کار فرهنگی در حوزه حجاب کرده اند. آزموده را آزمودن خطاست.... بختیاری آنلاين را به دیگران معرفی کنید https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

📍کلیپی که توسط کیم جونگ اون «رهبر کره شمالی» در صفحه توئیترش منتشر شده است. سفر تاریخی مقام معظم رهبری امام خامنه‌ای به کره شمالی. بختیاری آنلاين را به دیگران معرفی کنید https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

مبحث پیش را با بیان چهار معیار جهانی برای زندگی متعادل به پایان رساندیم و این مبحث را هم با ادامه ی همان مطالب آغاز می کنیم، چهار معیار عبارت بودند از: آرامش، آسایش، شناخت و سلامتی. گفتیم که آرامش متعلق به روح است و آسایش متعلق به جسم است و شناخت متعلق به ذهن است و سلامتی نیز هماهنگی بین این سه است که تأثیرش را در جسم و روح نشان می دهد. وقتی حرکت ما رو به پایین (به سمت مادیت) باشد یعنی ما به سمت این هستیم که آسایش را بیشتر کنیم و رفاه ایجاد کنیم. وقتی بخش معنوی بسته می شود، آرامش کمتر می شود در نتیجه اضطراب می آید. و وقتی حرکت رو به بالا باشد آرامش حاکم خواهد شد. البته این به این منظور نیست که ما به مادیت اصلاً نیاز نداریم، حتی اگر مادیت را حذف کنیم باز هم ایجاد اضطراب می کند. آسایش باید باشد و هیچ زمانی آن را حذف نمی کنیم بلکه رفاه را کم می کنیم؛ هرچه قدر رفاه کمتر شود، آرامش بیشتر می شود. هرچه قدر ذهن ما متمرکز بر مادیات شود و فضای معنوی در ذهن ما کمتر شود، میزان اضطراب در ما بیشتر می شود. حال اگر ابعاد مختلف رشد موازی هم بالا بروند تعادل حاکم خواهد شد و اگر ذهن نوزاد را دست کاری نکنیم مثل حی بن یقظان که در بیابان بدون والدین بزرگ شد، ابعاد رشد او موازی شکل خواهد گرفت یعنی سالم رشد می کند. اما ما والدین وظیفه ی خودمون می دونیم که با فداکاری و عشق تمام ابعاد ذهن کودک را مثل خودمان برعکس کنیم. اما اگر کودک تحت تعلیم صحیح قرار بگیرد، حرکت ذهن و رشد او روبه بالا خواهد شد. (ادامه دارد...) #کودک_و_تفکراقتصادی {قسمت30} [مباحث کودک متعادل بختیاری آنلاين را به دیگران معرفی کنید https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

جاده خمین ، الیگودرز جاده ای نا تمام به عمر دهه شصتی ها !!!! سالیان درازی است کابوس مان عبور به سلامت از الیگودرز تا خمین است گردنه قره کهریز که زمستان ها برف گیر است و مسیری که عرض بسیار کمی دارد تصادف های متعدد و جان مردمی که در خطر است .... خوشبختانه از الیگودرز تا انتهای حوزه استحفاظی لرستان مسیر کامل است ، اما بخشی که در استان مرکزی و شهرستان خمین قرار دارد همچنان مانند گذشته بلاتکلیف است. گزارش اختصاصی رسانه مطالبه گر تاشا را مشاهده و در صورت تمایل بازنشر نمایید ..... ✅ رسانه مطالبه گر تاشا @tashaa1400 @tashaa1400

#سرگذشت_رقیه #سر_خور #قسمت_پنجاه_یک هنوز حرف بابا تموم نشده بود که در حیاط بصدا در اومد.بابا رفت در رو باز کرد..خانواده ی کمال بودند که برای عیادت مامان اومده بودند.مادرش چند تا آبمیوه دستش بود و کمال هم یه دست گل خیلی خوشگل،کمال خیلی مودب و با احترام دسته گل رو داد به من.با خجالت ازش گرفتم و تشکر کردم.مادر کمال رو به مامان گفت:الهی بمیرم،یهو چی شده به تو؟حتما گرمازده شدی..مامان بخاطر لکنتش صحبت نکرد و بابا به جاش جواب داد و گفت:نه گرمازدگی نیست.دکتر گفته زود خوب میشه،برای مهمونا شربت اوردم و تعارف کردم.بعد رفتم آشپزخونه تا میوه بیارم حس کردم دوباره پشت درخت اون هاله ایستاده و نگاهم میکنه،بخاطر وضعیت مامان خیلی از دستش ناراحت و عصبی بودم پس با دل و‌جراتی وصف ناپذیر رفتم سمت درخت و ناخونهای بلندشو دیدم و یهو ناپدید شد.انگار وقتی حس کرد ازش نمیترسم از ترس جون خودش ناپدید شد. با خوشحالی رفتم داخل پیش مهمونا…. ادامه 👇 #سرگذشت_رقیه #سر_خور #قسمت_پنجاه_دو کمال هرازگاهی زیر چشمی نگاهم میکرد و لبخند میزد..مادر کمال به بابا گفت:اگه شما اجازه بدید چند روز دیگه که حال حاج خانم بهتر شد یه نامزدی بگیریم و این دو تا جوون رو محرم کنیم چون دلم نمیخواهد رقیه از دستم بره.من که رقیه رو خیلی دوست دارم و مهرش به دلم نشسته،پسرم هم خیلی پسندیده..بابا قند توی دستشو گذاشت روی بشقاب و گفت:ماهم مخالفتی نداریم.اجازه بدید حاج خانم سرپا بشم.چشم،مادر کمال گفت:تا اون موقع دیر میشه.خودتون میدونید مسیر ما دورهست و رفت و امد بخاطر خطرات جاده سخته،بعد رو به مامان کرد و ادامه داد:حاج خانم شما راضی میشید بین این جوونا فاصله بیفته؟میدونم که راضی نمیشی..کمال رقیه رو خیلی پسندیده و نمیخواهد از دستش بده.از هیچ کسی هم بدی شماها رو نشنیدیم جز اون‌خرافات که ما قبول نداریم.اجازه بدید توی همین‌چند روز بین این دو تا جوون عقد جاری بشه..مامان با تکون دادن سرش گفت که مخالفتی نداره…… ادامه بعدی 👇 بختیاری آنلاين را به دیگران معرفی کنید https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯

💢اطلاعیه میزکار مرکزی رتبه بندی معلمان خطاب به ادارات کل استان ها ▫️باعنایت به اینکه سامانه برای بارگذاری مدارک افرادی که عدم احراز رتبه شده اند (فاقدین رتبه ) از طرف مرکز فناوری در حال آماده سازی می باشد . ▫️به محض آماده شدن زیرساخت های لازم اطلاعیه رسمی و جامع و تاریخ بارگذاری مدارک اطلاع رسانی خواهد شد ▫️ خواهشمنداست به مناطق و نواحی و مدارس اطلاع رسانی نمایید و از ارجاع ارباب رجوع به حوزه ستادی خودداری کنید . ▫️باتوجه به اینکه ارزیابان حرفه ای در حال بررسی پرونده های نیروهای جدیدالاستخدام هستند و به دلیل اینکه تاریخ شمولیت افراد مشخص نیست به کارتابل اموراداری بازگشت داده میشود و تا تایید اموراداری  انجام نپذیرد امکان بررسی پرونده وجود ندارد ▫️خواهشمنداست به مناطق و نواحی اعلام تا روزانه کارتابل اموراداری را بررسی و تاییدات را انجام دهند. ▫️ با توجه به مراجعاتی که افراد دارند مبنی بر اینکه ارزیابی ما را سریعتر انجام دهید به اطلاع می رساند ؛ فرآیند ارزیابی به طور اتوماتیک به کارتابل ارزیابان ارسال می گردد و هیچ کس حتی ارزیاب هم امکان انتخاب افراد را به صورت موردی و دستی ندارد و پرونده افراد به طور رندوم و اتوماتیک به کارتابل ها ارسال می گردد. ▫️پرونده های افرادی هم در گفتگو پیام داده بودند و پیام شان وارد تشخیص داده شده از طرف کارگروه نظارت به کارتابل اموراداری ارجاع شده و علی رغم تاکیدات فراوان بازهم مناطق و نواحی نسبتا به تاییدات ۴آیتم اموراداری دقت لازم را ندارند و باعث از بین رفتن حق و حقوق افراد میشود . ▫️خواهشمنداست به طور روزانه کارتابل اموراداری رصد و موارد مربوط به تاریخ شمولیت. امتیاز تربیت معلم . سنوات تجربی. ضمن خدمت و مدرک تحصیلی ‌و ارزشیابی به دقت بررسی و تاییدات انجام پذیرد . .▫️ باتوجه به اینکه فرآیند بررسی پرونده ها به اتمام رسیده است و امکان بازشدن سامانه و بارگذاری مجدد مدارک وجود ندارد خواهشمنداست همکاران محترم را به طور مطلوب توجیه و از ارجاع به حوزه ستادی خودداری نمایید . بختیاری آنلاين را به دیگران معرفی کنید https://eitaa.com/bakhtiyarionline                 ☀️ بختیاری  آنلاين☀️ ╰┅┅┅┅┅❀🍃🌸🍃❀┅┅┅┅┅╯