✅🔸نسخه جدید «شاد» رونمایی شد/ اضافه شدن «ابزار تکلیف‌دهی» به دانش‌آموزان اطلاعیه تیم اجرایی و پشتیبانی شاد: ▫️نسخه جدید اپلیکیشن شاد رونمایی شده و در دسترس کاربرانش قرار گرفته است. ▫️از قابلیت‌های ویژه نسخه جدید، اضافه شدن ابزار تکلیف‌دهی، سنجش و ارزشیابی پیشرفت تحصیلی، مدیریت محتوا و بهبود ابزارها و خدمات نسخه قبلی است./ایسنا @balaan365

به گزارش دیلی فوتبال؛ کریم بنزما، برنده جایزه توپ طلا ۲۰۲۲ در حاشیه برگزاری مراسم اهدای جوایز در مصاحبه ای درباره اغتشاشات اخیر ایران واکنش نشان داد. کریم بنزما گفت: در مورد وضعیت ایران شنیده ام اما نظر خاصی ندارم فقط می گویم ما مسلمان هستیم و حجاب برای دین ما یک اصل است @balaan365

☀️ به نام خدا سلام روز تون به خیر ان شاءالله لحظه های زندگی تون پر از شادمانی🌸 السَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَيْنِ 🌺(اللهم صل علی محمد وآل محمد وعجل فرجهم)🌺 ▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ ▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ☘ ويَسْتَجِيبُ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَيَزِيدُهُمْ مِنْ فَضْلِهِ ۚ وَالْكَافِرُونَ لَهُمْ عَذَابٌ شَدِيدٌ و درخواست کسانی را که ایمان آورده و کارهای نیک انجام داده‌اند می‌پذیرد و از فضل خود بر آنها می‌افزاید؛ امّا برای کافران عذاب شدیدی است! —------------— 👈 قرآن کریم؛ سوره شوری ، آیه 26 💠🌺(اللهم صل علی محمد وآل محمد وعجل فرجهم)🌺التماس دعای خیر...🌹 @balaan365

Cکارهایی که نباید جلوی کودکان انجام دهید 🔸بکار بردن الفاظ نامناسب در حضور کودک 🔸بی‌احترامی به دیگران 🔸ایجاد تنش و درگیری با اطرافیان 🔸عدم مدیریت و برنامه‌ریزی در امور روزانه 🔸بی‌اعتنایی به معنویات و واجبات دینی 🔸عدم ابراز علاقه به درس و مطالعه #کودک #تربیت #زن_عفت_افتخار @balaan365

چگونه با پوکی استخوان بجنگیم؟ ▫️ورزش، دشمن پوکی استخوان تحرک داشتن یکی از مواردی است که به خانم‌ها در هر سنی توصیه می‌شود، اما فواید ورزش در خانم‌های بالای ۳۰ سال، بیشتر از سلامت قلب و سیستم تنفسی است و برای جلوگیری از پوکی استخوان موثر است و به روند عضله سازی آن‌ها کمک خواهد کرد ▫️فعالیت‌های هوازی فعالیت‌های هوازی مثل پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری و ایروبیک، ۳ تا ۵ جلسه در هفته و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، از جمله ورزش‌های کم هزینه و راحت و البته مناسب در هر سنی برای جلوگیری از پوکی استخوان است ▫️تمرین با وزنه تمرین با وزنه و کش‌های پیلاتس، با حداقل ۱۰ بار تکرار هر حرکت و به‌مدت ۱۵دقیقه در روز میتواند به تقویت عضلات شما کمک کند ▫️حرکات انعطاف‌پذیری تمرینات انعطاف پذیری به تقویت و افزایش عضلات شما کمک میکند، تمرینات انعطاف‌پذیری را میتوانید در منزل و با ویدئو‌های آموزشی در اینترنت۳‌۵ بار در هفته انجام دهید ▫️تغذیه مناسب بدن شما باید مواد معدنی لازم مانند کلسیم، ویتامینD، سدیم، منیزیم پتاسیم و فسفر را داشته باشد + ۲۰ اکتبر روزجهانی پوکی استخوان @balaan365

⭕️ فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون 🔸«رسم رفاقت» ساعت ‌‌۸ از شبکه دو 🔸«تصادف ممنوع» ساعت ۱۰ از شبکه سه 🔹«آشپزی با عشق» ساعت ۱۱ صبح از شبکه نمایش 🔹«بهترین همسایه دنیا» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔸«نابغه کوچک» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه پنج 🔸«پسر کاراته‌باز» ساعت ۱۴ از شبکـه کودک 🔹«رویای صعود» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش 🔹«شکوفه‌های گیلاس» ساعت ۱۷ از شبکه نمایش 🔸«باد بر می‌خیزد» ساعت ۱۷:۳۰ از شبکه امید 🔸«گلستان» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹«پنج همخون» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹«تنها در خانه» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔸«اعجوبه» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش 🔸«شبگرد» ساعت ۲۳:۱۵ از شبکه یک 🔹«آن روی سکه» ساعت ۲۳:۳۰ از شبکه دو 🔹«نقاب» ساعت ۲۴ از شبکه سه . @balaan365

🔸برنامه دیدارهای هفته دهم لیگ برتر ایران ⚽@balaan365