🔴 مایکل (میکی) ناهوم، مسئول امنیتی ارتش رژیم صهیونیستی که در حمله موشکی دیشب ایران کشته شد. 🌐روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی محمدیه 🆔 @baladieh_mohamadieh

🔴توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش استرس 🔹چند توصیه مهم: آب بنوشید کمبود آب می‌تواند به مشکلات مثل خستگی، خستگی عصبی و اختلالات تمرکز منجر شود. کافئین را کم کنید نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای می‌توانند استرس را افزایش بدهند. جایگزین آن‌ها از آب گرم یا دمنوش های طبیعی استفاده کنید. 🔹منیزیم بخورید غذاهایی مثل بادام، گردو و مغزه‌ها منبع طبیعی منیزیم هستند. منیزیم نقش مهمی در آرامش عصبی و کاهش استرس داره. 🔹پروتئین سالم بخورید غذاهایی مثل مرغ، تخم مرغ و لبنیات کم چرب منبع خوب پروتئین هستند. 🔹میوه و سبزیجات بخورید میوه‌ها و سبزیجات متنوع رنگی (مثل سبزیجات و میوه‌های قرمز رنگ) منبع خوب آنتی‌اکسیدان هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند ضربه‌های استرسی رو کاهش بدهند. 🔹ویتامین B را فراموش نکنید غذاهایی مثل سبزیجات، برنج، جو، و تخم مرغ منبع خوب ویتامین B هستند. 🔹غذاها را کم و منظم بخورید غذاهای کم و منظم می‌توانند قند خونتون را ثابت نگه دارند. 🔹قندهای ساده را کم کنید قندهای ساده (مثل شکر و شیرینی‌های صنعتی) می‌توانند استرس را افزایش بدهند. جایگزین آن‌ها با شیرینی‌های طبیعی مثل موز و خرما استفاده کنید. 🔹چرا تغذیه مهمه؟ غذایی که ما مصرف می‌کنیم مستقیماً به حال ما در شرایط استرسی تأثیر می‌گذره. با این توصیه‌ها، می‌تونید استرس خودتون را کاهش بدید ! 📌نکته مهم: در مواقع استرس، بدن شما نیاز به مواد مغذی بیشتری داره. از این توصیه‌ها استفاده کنید تا در شرایط حساس کنونی انرژی بیشتری داشته باشید. ‌‌‌🌐 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی محمدیه 🆔 @baladieh_mohamadieh

🔴 8 دقیقه‌ای که هر ایرانی باید آن را تماشا کند! 🔸‌عادل شدید کارشناس امور اسرائیل: ایران در حال اجرای عملیاتی از نوع فریب، فرسایش و ایجاد اختلال در جنبه‌های مختلف زندگی در اسرائیل است، به شیوه‌ای که اسرائیلی‌ها هر روز آن لحظه‌ای که نتانیاهو عملیات علیه ایران شروع کرد را لعنت کنند. 🔸‌ایران توان شلیک موشک‌هایی با تعداد چند برابر آنچه تاکنون شلیک کرده را دارد، اما عجله‌ای ندارد و می‌خواهد جامعه اسرائیل به شکل مداوم و پیوسته در رنج باشد. 🔸‌موشکی که دیروز صبح پناهگاهی را در پتخ تیکوا منهدم کرد، این احساس را ایجاد کرده که دیگر امنیت حتی درون پناهگاه نیز وجود ندارد. 🔸‌ایران در حال تحقیر مقوله «برتری تکنولوژیک» اسرائیل است و گویی با هر حمله می‌گوید «بیا، تمام پدافندهایت را آماده کن، ببینیم می‌توانی جلوی ما بایستی؟» 🔸‌از کدام پیروزی اسرائیل سخن می‌گویید؟! کسی که ادعای پیروزی دارد از آمریکا کمک نمی‌طلبد! #ایران_مقتدر ‌‌‌🌐 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی محمدیه 🆔 @baladieh_mohamadieh

🎥 مردم کشور ما بدون ترس و زیر سایۀ موشک‌های ایرانی، جشن عروسی برپا کرده‌اند #همه_مدافع_حرمیم ‌‌‌🌐 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی محمدیه 🆔 @baladieh_mohamadieh

🎥 #ببینید | نمی دونم تاریخ فردا چطور می‌تونه قصه این خائنین به وطن در این روزهای سخت رو روایت کنه! #وطن_فروش_نباشیم ‌‌‌🌐 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی محمدیه 🆔 @baladieh_mohamadieh

🔴 همه کانالها اصرار دارند اعلام کنند خطر گوشی های هوشمند واتس آپ و اینستاگرام است بله این نرم افزارها صهیونیستی هستند ولی تنها نرم افزارهای صهیونیستی گوشی هوشمند نیست پس اصولا خود گوشی خطرناک است و فرقی بین هوشمند و ساده بودن هم نیست وگرنه از پیجرها که ساده تر نداریم. 🔸مقامات و همسرانشان، فرزندان و همسرانشان، نوه ها، والدین، خواهر و بردارها و دوستان ،رئیس دفتر و محافظ و راننده باید بدانند در موقعیتهایی که حضور دارند باید گوشی را کیلومترها دورتر گذاشته باشند تا خطری برای آنها نداشته باشد چون فقط گوشی نیست که امکان انفجار دارد بلکه موقعیت شما را هم تعیین می کند تا موشکها به سمتتان بیایند. #هوشیار_باشیم ‌‌‌🌐 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی محمدیه 🆔 @baladieh_mohamadieh

🔴 عملیات عمرانی پیاده‌روسازی در گلسار پنجم در حال انجام است 🔸عملیات عمرانی جدول‌گذاری در گلسار پنجم با هدف اجرای پیاده‌رو همچنان با جدیت ادامه دارد. 🔸این پروژه در راستای ارتقای زیرساخت‌های شهری و تسهیل عبور و مرور شهروندان اجرایی شده و با تلاش مستمر عوامل اجرایی، روند پیشرفت مطلوبی دارد. ‌‌‌🌐 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی محمدیه 🆔 @baladieh_mohamadieh

🎥 اين فقط دروازه مون بود اينجورى دفاع كرديم، ببين برای خاكمون چيكار مي‌كنيم... #تا_پای_جان_برای_ایران #همه_مدافع_حرمیم ‌‌‌🌐 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی محمدیه 🆔 @baladieh_mohamadieh

🔴 إِنَّا مِنَ الْمُجْرِمِینَ مُنتَقِمُونَ...به یقین ما از مجرمان انتقام خواهیم گرفت...| اینجا مهرگان پارک بهشت #وقت_بخیر ‌‌‌🌐 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی محمدیه 🆔 @baladieh_mohamadieh

🎥 چو ایران مباشد تن من مباد... 🔸مصطفی راغب، خواننده جوان کشورمان ترانه‌ای با عنوان «چو ایران مباشد تن من مباد» را منتشر کرده است #سلبریتی_باغیرت #همه_مدافع_حرمیم ‌‌‌🌐 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی محمدیه 🆔 @baladieh_mohamadieh

🔴 ایران؛ استوار چون سرو ✍ایران، ریشه‌دار در تاریخ و آسمان‌سای همانند سرو، با قامتی افراشته در برابر همه بادهای حوادث ایستاده است. همچون سروی که طوفان‌ها را تاب می‌آورد، ایران نیز با همت مردمانش پایدار مانده و امید را در دل نسل‌ها جاری ساخته است. ایران، همیشه سبز، همیشه استوار، نشانه‌ای جاودان از سربلندی و پایداری....| اینجا پارک ۲۲ هکتاری بهشت مهرگان #تا_پای_جان_برای_ایران #همه_مدافع_حرمیم #محمدیه_شهر_زیبای_من ‌‌‌🌐 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی محمدیه 🆔 @baladieh_mohamadieh

🔴 استمرار رنگ‌آمیزی جداول بلوار شهید مطهری پس از پایان عملیات عمرانی 🔸به دنبال اتمام عملیات لوله‌گذاری و اجرای روکش آسفالت در بلوار شهید مطهری، عملیات رنگ‌آمیزی جداول این معبر توسط عوامل خدمات شهری در حال انجام است. 🔸 این اقدام به‌منظور ارتقای زیبایی بصری و افزایش ایمنی ترافیکی انجام می‌شود. ‌‌‌🌐 روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی محمدیه 🆔 @baladieh_mohamadieh