. سلام✋ .

1⃣ #چالش برای اینه که بتونیم کمی از اخبار و هیاهو فاصله بگیریم و احساسات منفی درونمون رو خنثی کنیم 🤍

2⃣ #چالش_آستانه‌_تحمل از بین ۳۰ تا کار پیشنهادی یا حتی اگه خودتون چیزی به ذهنتون میاد، یک یا چندتاشو انتخاب کنین و انجام بدین. بعدش عکسشو برام بفرستین.👇@Bamboo31350 خودمم انجام میدم میذارم.🤝 اگر میخواین با دوست‌ها و خانواده انجامش بدین تا دسته‌جمعی، حالتون تغییر کنه👨‍👩‍👧‍👦 بعد از انجام اون کار حالمون قراره بهتر بشه و ذهنمون رها...🕊

شماره ۲۶ 😋 غذای مورد علاقه خودم شامی کباب 🤌 #چالش

#چالش #شما شماره ۴ یکی از چیزهایی که عاشقشم نگاه کردن گیاه‌ها و رشدشونه. مخصوصا توی بهار. واقعا انگیزه‌بخشه که میبینی بعد یه زمستون سرد، تلاش میکنن برای زندگی 😭💚

#تاب‌آوری 1⃣ آستانه تحمل چیه ؟ 2⃣ راهکار عملی‌ش چیه و چطور میتونم خودم رو کنترل کنم تا به آستانه نرسم ؟ 3⃣ این #چالش چه تاثیری روی آستانه تحمل من میذاره ؟ خوشحال میشم اگه شنیدی و چالش رو انجام دادی، از حس و حالت برام بگی 👈 @Bamboo31350

#چالش #شما اگر نمیدونین باید چیکار کنین، سردرگم و گیج شدین از اینکه وظیفه‌اتون چیه این روزا چیه ؟ میتونین از طرف خودِ آینده‌اتون با خودتون صحبت کنین، ازش بپرسین اگر این روزهارو چطور بگذرونید بهتون افتخار میکنه ؟ شمای یک الی پنج سال آینده، بابت چه کاری در الان ازتون تشکر میکنه ؟ راه حل تضمینی برای نجات از سردرگمی👌

هیچ چیزی این روزها آرامش‌بخش‌تر از این آیه سوره فتح نیست برام 🥲 یدالله فوق ایدیهم ...

سلام امیدوارم خوب باشین🌻

مدت زمان مطالعه : ۳ دقیقه⏰ امروز میخوایم در مورد این صحبت کنیم که : ما که نمیتونیم کلاً اخبار رو کنار بذاریم... در این شرایط اخبار رو چطور دنبال کنیم ؟ وقتی خبری مهم و بحث‌برانگیز منتشر میشه، باید چه کار کنیم تا بین اخبار غرق نشیم؟

1⃣ به روزهایی که گذروندیم توجه کنین شروع جنگ و حرف‌های دلهره‌آور قبلش، اخبار شهادت، مکان‌هایی مورد تجاوز قرار میگرفت یا همین آتش‌بس، اخبار مورد بحث هستن.⁉️ وقتی یک خبر این مدلی منتشر میشه اغلب افراد شروع میکنن در موردش صحبت کردن و نظر دادن. به خاطر اینکه خیلی‌ها سواد و آگاهی متناسب با این اخبار و تحلیل‌هارو ندارن ممکنه باعث بشن ما یک برداشت نادرست داشته باشیم و ترس به دلمون بیاد😥