#چالش #شما شماره ۴ یکی از چیزهایی که عاشقشم نگاه کردن گیاه‌ها و رشدشونه. مخصوصا توی بهار. واقعا انگیزه‌بخشه که میبینی بعد یه زمستون سرد، تلاش میکنن برای زندگی 😭💚

#تاب‌آوری 1⃣ آستانه تحمل چیه ؟ 2⃣ راهکار عملی‌ش چیه و چطور میتونم خودم رو کنترل کنم تا به آستانه نرسم ؟ 3⃣ این #چالش چه تاثیری روی آستانه تحمل من میذاره ؟ خوشحال میشم اگه شنیدی و چالش رو انجام دادی، از حس و حالت برام بگی 👈 @Bamboo31350

#چالش #شما اگر نمیدونین باید چیکار کنین، سردرگم و گیج شدین از اینکه وظیفه‌اتون چیه این روزا چیه ؟ میتونین از طرف خودِ آینده‌اتون با خودتون صحبت کنین، ازش بپرسین اگر این روزهارو چطور بگذرونید بهتون افتخار میکنه ؟ شمای یک الی پنج سال آینده، بابت چه کاری در الان ازتون تشکر میکنه ؟ راه حل تضمینی برای نجات از سردرگمی👌

هیچ چیزی این روزها آرامش‌بخش‌تر از این آیه سوره فتح نیست برام 🥲 یدالله فوق ایدیهم ...

سلام امیدوارم خوب باشین🌻

مدت زمان مطالعه : ۳ دقیقه⏰ امروز میخوایم در مورد این صحبت کنیم که : ما که نمیتونیم کلاً اخبار رو کنار بذاریم... در این شرایط اخبار رو چطور دنبال کنیم ؟ وقتی خبری مهم و بحث‌برانگیز منتشر میشه، باید چه کار کنیم تا بین اخبار غرق نشیم؟

1⃣ به روزهایی که گذروندیم توجه کنین شروع جنگ و حرف‌های دلهره‌آور قبلش، اخبار شهادت، مکان‌هایی مورد تجاوز قرار میگرفت یا همین آتش‌بس، اخبار مورد بحث هستن.⁉️ وقتی یک خبر این مدلی منتشر میشه اغلب افراد شروع میکنن در موردش صحبت کردن و نظر دادن. به خاطر اینکه خیلی‌ها سواد و آگاهی متناسب با این اخبار و تحلیل‌هارو ندارن ممکنه باعث بشن ما یک برداشت نادرست داشته باشیم و ترس به دلمون بیاد😥

2⃣ ترس موجب این میشه که ما فلج بشیم نتونیم درست فکر کنیم تصمیم بگیریم واکنش‌های احساسی شدید نشون بدیم : اه خاک تو سرشون چرا اینجوری کردن ! وای همه جارو با خاک یکسان کردن ! آی بدبخت شدیم ! و بعد خودمون هم خواسته یاناخواسته شروع به ترویج اون ترس بکنیم، باعث بشیم توی دل بقیه هم خالی بشه. و این یعنی همون چیزی که دشمن ایران میخواد ❌ پس باید بتونیم جلوی شکل‌گیری این ترس رو بگیریم.✋

3⃣ اخبار از چند منبع منتشر میشه ۱)شبکه‌های تلوزیونی داخلی یا خارجی ۲)کانال‌های خبری مجازی رسمی و غیررسمی ۳)تحلیل‌گرها ۴)افراد عادی که ادمین و کانال‌دار هستن

4⃣ وقتی اخبار جنجالی و زمزمه‌هاش شنیده میشه کانال‌های خبری غیررسمی برای اینکه میخوان برتری خودشونو ثابت کنن هررر چیزی رو میگن و سریع منتشر میکنن. باور کنین اونا ذره‌ای به سلامت‌روان شما اهمیت نمیدن، فقط میخوان هر خبری هست رو حتی بدون‌قطعیت بگن. خیلیاشون اینجوری پست میذارن : صدای شنیده شدن پدافند شهر x انفجار در شهر y یک آدم رندوم و ناشناخته فلان حرف رو زده پس از این‌جور کانال‌ها لفت بدین اخبار قطره‌چکانی و لحظه‌ای استرس رو بالا میبره.❗️

5⃣ دسته بعدی افراد عادی هستن به اندازه تک تک ما آدم‌ها دیدگاه وجود داره وقتی یه خبری میاد هر کسی از منظر خودش نگاه میکنه و عمدتا به خاطر اینکه آگاهی جامع نسبت به مسائل وجود نداره و تخصص ندارن صرفا از روی نظر شخصی حرفی میزنن. حرف‌های شدیدا احساسی و به دور از منطق با آگاهی نصفه‌نیمه که خطرناک‌تر از عدم‌آگاهیه سریع موضع‌گیری قطعی میکنن پس سعی کنین از افرادی که حرف‌های ناامیدکننده میزنن و شما میدونین سواد کافی در مورد اون موضوع ندارن، دوری کنین‼️