*اعداد مهمی که باید به خاطر بسپارید: * *1.  فشار خون:* 120/80' *2.  نبض: * 70 - 100 *3.  دما: * 36.8 - 37 *4.  تنفس:* 12-16   *مردان* (13.50-18)   *زنان* ( 11.50 - 16 ) *6.  کلسترول: 130-200 *7.  پتاسیم: * 3.50 - 5 *8.  سدیم: * 135 - 145 *9.  تری گلیسیرید: * -220 *10.  میزان خون در بدن:* PCV 30-40% *11.  شکر:* برای کودکان (70-130) بزرگسالان: 70 - 115 *12.  آهن:* 8-15 میلی گرم *13.  گلبول های سفید:* 4000 - 11000 *14.  پلاکت:* 150000 - 400000 *15.  گلبول قرمز:* 4.50 - 6 میلیون. *16.  کلسیم:* 8.6 - 10.3 mg/dL *17.  ویتامین D3: 20 تا 50 نانوگرم در میلی لیتر (نانوگرم در میلی لیتر) *18.  ویتامین B12: * 200 - 900 pg/ml *🔺نکاتی برای کسانی که به بیش از حد رسیده اند:*     *40 سال*     *50 سال*     *60 سال*   *🔺نکته اول:* *همیشه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی یا نیاز ندارید...* بزرگترین مشکلات سلامتی و بیشتر آنها از کمبود آب در بدن است.  حداقل 2 لیتر در روز (24 ساعت) *🔺نکته دوم:* ورزش کنید حتی زمانی که در اوج مشغله خود هستید ... بدن باید حرکت کند ، حتی اگر فقط با پیاده روی ... یا شنا ... یا هر نوع ورزش🚶پیاده روی برای شروع خوب است…   *🔺نکته سوم:* کاهش مواد غذایی ... هوس های غذایی بیش از حد را کنار بگذارید... زیرا هیچ وقت فایده ای ندارد.  خودتان را محروم نکنید، بلکه مقدار آن را کاهش دهید.  بیشتر از غذاهای مبتنی بر پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید.   *🔺نکته چهارم* تا حد امکان از ماشین استفاده نکنید مگر در موارد ضروری... سعی کنید برای آنچه می خواهید (بقالی، ملاقات با کسی) یا هر هدفی روی پای خود برسید.  از پله ها به جای استفاده از آسانسور، پله برقی بالا بروید. *🔺نکته پنجم* خشم را رها کن... خشم را رها کن... خشم را رها کن... نگرانی را کنار بگذار... سعی کن از چیزها چشم پوشی کنی... خودتان را درگیر موقعیت های آشفتگی نکنید... همگی سلامتی را کم می کنند و شکوه روح را از بین می برند.  با افرادی که مثبت اندیش هستند صحبت کنید و گوش دهید *🔺نکته ششم* همانطور که گفته می شود..پول خود را در آفتاب بگذارید.. و در سایه بنشینید.. خود و اطرافیانتان را محدود نکنید... پول برای زندگی به دست آمده است نه برای زندگی کردن برای آن. *🔺نکته هفتم* کاری نکنید که برای هیچکس و چیزی که نتوانستید به آن برسید متاسف شوید، ونه چیزی که نمی توانستید مالک آن باشید. نادیده اش بگیر، فراموشش کن؛ *🔺نکته هشتم* تواضع.. سپس تواضع.. برای پول، اعتبار، قدرت و نفوذ... همه چیزهایی هستند که توسط تکبر فاسد شده اند. فروتنی چیزی است که مردم را با عشق به شما نزدیک می کند. *🔺نکته نهم* اگر موهای شما خاکستری می شود، این به معنای پایان زندگی نیست.  گواه این است که زندگی بهتر آغاز شده است.  خوشبین باش، با یاد خدا زندگی کن، @bartarinhax

مجید پارسا 🎧 @bartarinhax

#طنز شیطونک های نماز 😂😂 @bartarinhax

🎵نگی به کسی رفتمو...... @bartarinhax

🔴یاد گرفتن این جمله ها و جرئت به کار بردنش توی زندگی خیلی ارزشمنده...💎 • میشه تو بشینی پشت رول؟! ❌ خستم یکم ✔️ من بلد نیستم • چرا فلانی خود کشی کرد؟ ❌ جدیدا خیلی افسرده بود ✔️ اطلاعی ندارم • چرا از هم جدا شدن؟ ❌ حتما یه چیزی بوده که طلاق گرفتن ✔️ به من ربطی نداره • میای بریم بیرون ❌ آخه یکم کار دارم ✔️ نه #بگو_نگو ~ @bartarinhax

کودکتون رو به هوا پرتاب نکنید !❌ ▫️پرتاب کودک به سمت بالا و گرفتن او، شاید در ظاهر برای بچه نشاط‌آور باشد اما باعث ایجاد سندروم تکان کودک میشود که جان کودک را به خطر می‌اندازد. پرتاب کردن شیرخواران «کودکان زیر 2 سال» به سمت بالا، بسیار خطرناک است ▫️با پرتاب کردن کودک به سمت بالا و به خاطر حجم و چگالی بالاتر مغز نسبت به بدن؛ آسیب جدی به مغز وارد شده و میتواند لخته خون و مشکلات مغزی در بچه ایجاد کنید. حتی باعث تجمع خون در مغز، آسیب جدی به شبکیه چشم، کما و حتی مرگ میشود #دانستنی @bartarinhax

🌹بهترین آرزویی که میتونم امشب ✨براتون داشته باشم اینه که 🌹خدا آنقدرعاشقانه نگاهتون کنه که حس کنید مهم ترین و ✨خوشبخت ترین موجود کائنات هستید شبتون بخیر...🌙🌹 @eitaagarde

#تقویم چهارشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ ▫️۱۹ شوال ۱۴۴۴ ▫️۱۰ مه ۲۰۲۳ ▫️ذکر روز چهارشنبه: ۱۰۰ مرتبه یا حی یا قیوم @bartarinhax

✨﷽✨ خداوندا...💝 عشق را با تو زیبا یافتمـ و محبت را در قلب پاکت 💖 ای کاش بدانی که می دانمـ می دانی درتک تک لحظه هایمـ جا گرفتی🩷 لطفی عطا کن بر این بنده ناچیز تا عشق ورزیدن را از تو بیاموزمـ🩷 الهـی آمیـــن 🙏 @bartarinhax

🌿سلام صبح زیباتون بخیر ☕️امـروزتون شاد 🌿آرزومندم ☕️سرای قلبتون پراز عشق 🌿مهربانی روشنی زندگیتون ☕️راهتون سبز و پرگل 🌿لبتون همیشه خندون ☕️و دعای خیر 🌿همراه زندگیتون باشه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌ @bartarinhax