📣‌ چگونه از بمباران خبری جان سالم به‌در ببریم؟ 📰 در دنیای امروز، حجم بالای اخبار و اطلاعات می‌تواند ذهن ما را خسته و مضطرب کند. برای حفظ سلامت روان،این پنج راهکار روان‌شناختی را جدی بگیرید: 1️⃣ از موضوعات تحریک‌آمیز و بحث‌برانگیز فاصله بگیرید. قرار نیست در همه بحث‌ها شرکت کنید. 2️⃣ زمان حضور در وب‌سایت‌های خبری و شبکه‌های اجتماعی را محدود کنید. کیفیت مهم‌تر از کمیت است. 3️⃣ نسبت به محتوای شبکه‌های اجتماعی هوشیار باشید و از نصب اپ‌هایی که به سلامت روانتان آسیب می‌زنند، خودداری کنید. 4️⃣ با ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه سالم، استرس را مدیریت کنید. بدن سالم، ذهن آرام‌تری دارد. 5️⃣ اگر احساس می‌کنید اضطراب ناشی از اخبار شما را درگیر کرده، گوشی را خاموش کنید و به خودتان استراحت بدهید. 🧠 سلامت روان، اولویت زندگی مدرن است. گاهی خاموش‌کردن گوشی، روشن‌ترین تصمیم ممکن است. #سواد_خبری #خبرگزاری_بسیج_حضرت_زهرا @basijnews_hazratzahra