باید بی خیال پرخوری شیم

مخصوصا نون و برنج و ماکارونی خیلی کم مصرف شه هر چی آدم بتونه روی این قضیه ی کم خوری کار کنه نفسش خفه میشه راه شیطان هم بسته میشه

اصلا روح پرواز میکنه

پس سعی کنیم یه مدت کم بخوریم اینم خودت باید طوری بخوری که سبک باشی از اون ور بوم هم نیفتی یهو بری تلافی کنی بزنی زیرش مثلا با خرما مغزیجات میوه خورشت خالی هر دفعه یه چیزی بزاری دهنت شکم رو راضی کنی اما سیرش نکنی

بعد حس عبادت و ذکر و همنشینی با خدا و خوندن کتاب کم کم میاد سراغت

خودتم عادت بده به وضو

بدون وضو نخواب میگن انگار مُردار میشیم خواب با وضو تا صبح برامون عبادت نوشته میشه

بعد یکی مسئله ی انفاق حتما در طی شبانه روز یه صدقه داشته باش همین خانواده هایی که میزاریم کانال واقعا به کمک روزانه ی ما برای سیر کردن بچه هاشون نیاز دارن در قرب به خدا با انفاق باز میشه حتی به گربه غذا دادن

و وقتی وضو گرفتی بخوابی یه تسبیح کنار دستت بزار تو هر چی ضعیف هستی اون اسم خدا رو یه تسبیح بگو

مثلا یا قوی یا عظیم یا متعالی یا مقتدر یا عزیز یا عالم یا علیم یا مقیت یا معید یا طبیب یا شافی یا غنی یا قوی هر چی بلدی

برای اینکه این نفس وامونده بزاره به آخرت بپردازیم و وقت مون به بطالت نگذره و دو تا کتاب بخونیم صوتی گوش بدیم در مسیر خداشناسی یه سری ذکر ها رو شیخ رجبعلی خیاط رحمه الله علیه سفارش کردن

نفس سرکش رو با این اذکار مهار کن مداومت بر ذكر: 1.« لا حَولَ وَ لا قُوَّةِ الا باللهِ العَلیِّ العَظِیم » 2.«یا دائمُ یا قائمُ» 3.برای سر كوبی نفس‌های سركش، صبح ‌و شب13 بار یا یكصد بار «اللّهمَّ لَكَ الحمدُ اِلَیكَ المُشْتَكَی وَ اَنْتَ المُسْتَعان» 4.هر شب یكصد بار «یا زكّیُ الطّاهِرَ مِنْ كُلِّ آفَةٍ بقُدْسِهِ» تا ۴۰ شب جناب شیخ رجبعلی خیاط، این اذكار را به كار گرفته و بر نفس خود غلبه كرده است.