🔔📃 آیا فکر می کنید افسرده شده اید؟ 1⃣ بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ۵ نفر، يك نفر مانند شماست. 2⃣بدانيد آدم های شاد هم ممکن است برخی از مواقع، افسردگی را تجربه كنند. هر از دست دادنی ممکن است ما دچار افسردگی کند. 3⃣ در صورت امکان نقاشی، خطاطی، پیاده روی، شنا، کوه پیمایی یا حتی آواز خواندن را امتحان كنيد. 4⃣با مشورت پزشک از مكمل های آهن و ويتامين دی، ویتامین ائی، ویتامین ب1و امگا 3 استفاده كنيد. 5⃣ برای رفع بی خوابی مصرف شكر ، نوشابه ، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد و از دمنوش های گياهی استفاده كنيد. 6⃣ مديتيشن و يوگا و ریلکسیشن را انجام دهيد. 7⃣ در صورت لزوم با صدای بلند گريه كنيد. 8⃣ با احساس افسردگی خود صحبت كنيد و ببينيد به شما چه می گويد. احتمالا همين گفتگو می تواند به راه حل خروج از افسردگیتان کمک کند. 9⃣ لباس هايی با رنگ روشن بپوشید كه به شما اعتماد به نفس بهتر و عزت نفس بالاتری می دهند. 🔟حتما تمرين های ورزشی كوچك و كوتاه را انجام دهيد. 1⃣1⃣ نظر ديگران مهم نيست. شما بيمار روانی نيستيد فقط افسرده هستيد. 1️⃣2️⃣خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد. 1️⃣3️⃣ از لامپهایی که نور سفید دارند استفاده کنید. 1️⃣4️⃣ بهتر است لوازم درگذشتگان خود را به دیگران هدیه کنید و از نگهداری آنها به عنوان یادگاری خودداری کنید. 1️⃣5️⃣ سعی کنید در امور خیریه غیر نمایشی فعالیت داشته باشید، حتی ریختن دانه برای پرندگان هم مفید است. 1️⃣6️⃣ اگر به گیاهان آلرژی ندارید، چند گلدان آپارتمانی برای خود تهیه کنید و از آنها مراقبت کنید. 1️⃣7️⃣ از گوش کردن به آهنگ های غمگین خودداری کنید. 1️⃣8️⃣ مطمئن شوید که به کم کاری و پرکاری تیروئید، کم خونی ناشی از فقر آهن و اختلالات هورمونی مبتلا نیستید. 1️⃣9️⃣ برای حل مشکلاتی که به تنهایی قادر به حل و فصل آنها نیستید از یک روان شناس، مشاوره بگیرید. ناامیدی شما را ناتوان و بی انگیزه می کند. بجای ناامید شدن، برای رفع درگیری های ذهنی خود اقدام کنید. https://eitaa.com/bayan230

امیرالمؤمنین عليه السلام: شُكرُ العالِمِ عَلى‏ عِلمِهِ عَمَلُهُ بِهِ وبَذلُهُ لِمُستَحِقِّهِ شُكرگزارى عالم بر علمش عبارت است از: عمل کردنش به آن علم، و گذاشتن آن در اختیار سزامندانش غررالحكم حدیث 5667 ─┅═ঊঈ🦋🌹🦋ঊঈ═┅ https://eitaa.com/bayan230

✨﷽✨ 🌼یک تمرین خوب: ✍خودتان را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص ابدا حرفی نزنید. مثلا در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید. یا تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید. در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟ در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند. آیا می‌توانید از حالا به بعد به این موارد آگاه باشید و آنان را در زندگی اجرا کنید؟ قطعا می‌توانید. چون انسان قادر به انجام همه امور است. بعد از این تمرین خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/bayan230

حسابی از دست بچه اش عاصی شده‌‌ است. از وقتی بچه اش به دنیا آمده، احساس می کند از خدا دور شده. یاد نمازهای گذشته اش را که می کند، حسرت به دل می شود. میپرسم :آن عبادتها را که یادش را بخیر میکنی، برای چه کسی انجام می دادی؟ میگوید:این دیگر چه سوالی است؟ معلوم است دیگر برای خدا. می‌گویم :چرا حس می کنید که با مسجد رفتن و ذکر گفتن و قرآن خواندن به خدا نزدیک می شوید. میگوید:شما راه دیگری هم میشناسید؟ میگویم: وقت اذان است. کودک گرسنه است و غذا می خواهد. خدا راضی است به نماز خواندن یا غذا دادن؟ میگوید:فکر کنم غذا دادن. میگویم:نماز را خوانده آید و کودک بهانه گرفته است. خدا راضی است به تعقیبات یا آرام کردن؟ میگوید:حتماً آرام کردن. میگویم :غذا دادن و آرام کردن که مورد رضای خدا است، نمیتواند انسان را به خدا نزدیک کند؟ فکر کنم پاسخ باقی سوالات خود را یافته است. [کتاب منِ دیگرِ ما. استاد عباسی] ─┅═ঊঈ🦋🌹🦋ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/bayan230

#تربیت_کودک زمانی که فرزند شما کار اشتباه انجام می دهد، اشتباهش را به شخصیتش پیوند نزنید. 🔸اگر از کلمات و عبارات نامناسب استفاده کرد؛ - نگویید: تو بی‌ادبی - بگویید: حرفِ بد زدن ممنوع 🔸اگر بدون اجازه سرکیف کسی رفت؛ - نگویید: دزد - بگویید: باید اجازه بگیریم. رفتن سر کیف دیگران بدون اجازه اشتباه است. 🔸اگر خیال پردازی کرد؛ نگویید: دروغگو 🔸اگر گاز گرفت؛ نگویید: وحشی بگوئید: گاز گرفتن ممنوع. زیر سوال بردن شخصیت فرزندتان، از بین رفتن اعتماد به نفس و جسارت تکرار خطا را به دنبال خواهد داشت. ─┅═ঊঈ🦋🌹🦋ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/bayan230

⚫️بسم الله الرحمن الرحیم⚫️ 🏴فردا سال‌روز شهادت #حضرت_معصومه سلام‌الله‌علیها را محضر آقا امام رضا و حضرت صاحب‌الزمان علیهما‌السلام و شما خوبان تسلیت عرض می‌کنیم🏴 💠آن حضرت ۱۷ روز پس از ورود به شهر قم، با دلى شكسته و غصّه دار از داغ پدر و فراق برادر، رحلت فرمودند. در عزاى آن حضرت شهر قم را يكپارچه غم و ماتم فرا گرفت. بدن مطهر آن حضرت را غسل داده كفن كردند، و به طرف باغ موسى بن خزرج مكان فعلى حرم مطهر آوردند. دو سوار نقابدار از بيرون شهر آمدند و بر بدن آن حضرت نماز خواندند. آنگاه داخل سرداب شده بدن مطهر را دفن كردند و رفتند، و كسى آنان را نشناخت. 💠موسى بن خزرج آن باغ را وقف حضرت معصومه عليهاالسّلام نمود، و از بوريا و حصير سقفى بر روى قبر مطهر آن حضرت قرار داد. اين بنا بود تا آنكه زينب دختر امام جواد عليه السّلام بر روى قبر شريف قبه اى بنا نهاد. 💠 #امام_صادق عليه السّلام مى فرمايد: «قم كوفه صغيره است، و بهشت داراى هشت در است كه سه در آن از قم است. در آن شهر زنى از اولاد من رحلت مى كند كه اسمش فاطمه است، و او دختر موسى بن جعفر عليه السّلام است كه به شفاعت او تمامى شيعيانم داخل بهشت مى شوند». (بحار الانوار: ج ۵۷، ص ۲۲۸) https://eitaa.com/bayan230

⚫️ ألسَّلاَم ُ‌عَلَيک ِ‌يَافَاطِمَة َ‌المَعصُومِة 🔹بی سبب نیست شما جلوه‌ی اسرار شدی 🔹اولین فاطمه هستی که حرم دار شدی 🔹می‌شود بی تو امور شدنی، ناشدنی 🔹می‌شود با تو همه ناشدنی‌ها، شدنی ▪️فرا رسیدن رحلت جانسوز بانوی کرامت حضرت فاطمه معصومه(س) تسلیت باد https://eitaa.com/bayan230

❌ #اشتباه_اصلی_آقایون در مسئله #آشتی_کردن و برقراری دوباره ارتباط با #همسر؛ 💔 #آقایون باید بدونن که #خانم‌ها هیچ چیزی رو #فراموش نمی‌کنن هیچ مسئله ای برای خانم ها #تموم‌شده نیست مگه اینکه قلبا #قانع بشن 💔 این ویژگی خانم ها در مسئله #آشتی‌کردن خیلی نمود پیدا می‌کنه وقتی زن و مرد #بحث و دعوا می‌کنن و بدون اینکه به #نتیجه‌ای برسن ازهم #ناراحت میشن و به اصطلاح باهم قهر میکنن، بعد از مدتی #مردها #صبرشون تموم میشه و درصدد #آشتی کردن با خانم برمیان و شروع میکنن به شوخی کردن یا هر روش دیگه ای که بلدن، تا اینکه بتونن روابط رو دوباره به حالت نرمال برگردونن. 💔 ولی این رفتار برای #خانم‌ها #قابل‌درک نیست چون #پرونده مسئله‌ی مورد بحث هنوز #بازه و اساسا دعوا سر حل این مسئله بوده اگه برای خانم #نتیجه_دهی مهم نبود اصلا بحثی هم صورت نمی‌گرفت ازین جهت هنوز #دلش صاف نشده تا بتونه دوباره #روابط_عاطفی برقرار کنه 💔 توی همچین شرایطی برقراری روابط عاطفی برای خانم #تصنعی هست و تا زمانی که منطقا قانع نشه نمیتونه روابط درستی با آقا برقرار کنه 💔 ازین جهت آقا حتما باید دوباره در یک فضای آرام و منطقی، دلیل مخالفت خودش رو با حرف‌های خانم #تشریح کنه و یا برای برآورده کردن خواسته خانم #مدت_زمان خاصی ارائه بده 👌 اینکه موقع دعوا خانم‌ها به سال‌های #گذشته برمیگردن و همه #اختلافات گذشته رو هم بیان میکنن بخاطر همین #پرونده‌های‌بازی هست که هنوز بسته نشده... ═══✼🍃🌹 https://eitaa.com/bayan230

#جعبه‌نگرانی یا Worry box چیست؟🧐 🌸 یکی از تکنیک ها یا #مهارتهای‌کنترل‌استرس و اضطراب اینه که جعبه ای درست کنیم و استرس های روزانه خود را #بنوسیم و درون آن بیندازیم 🌸 بعد از گذشت #چندماه وقتی استرس های قبلی خود را می‌بینیم #تعجب میکنیم و گاها برایمان خنده آور هست 🌸 عامل بسیاری از استرس ها اتفاقاتی است ک ما فکر می‌کنیم خیلی #ناگوار خواهد بود اما گذر زمان ثابت می‌کند ک اولا اون اتفاق اصلا #نیوفتاد و اگر هم افتاد اینقدر ناگوار نبود ک ما فکر میکردیم 👌 با این روش #مغز ما تعلیم میبیند ک بخاطر #مسائل‌کوچک ب خودمان استرس ندهیم و نگرانی را کم کنیم و بعداز مدتی اصلا ب worry box نیازی ندارید. ═══✼🍃🌹🍃✼═ https://eitaa.com/bayan230

#مدیریت_بعد_از_خیانت 🎭 😫 🔻 واقعیت این است ک #مدیریت بعد از خیانت از خودِخیانت مهمتر است 🔻 گاهی #رفتارها و #تصمیمات بعد از خیانت از خود خیانت #اثرات_منفی بیشتری دارد 🔻 بعد از خیانت؛ ✅ #منت نگذارید بلکه نگرانی و احساسات واقعی خودتان را بگویید و زمینه را برای #معذرت‌خواهی طرف مقابل فراهم کنید ✅ #شماتت و سرزنش نکنید زیرا این کار آتش #کینه را شعله ور می‌کند ✅ #ریشه یابی‌کنید و اگر احیانا نقشی در ایجاد خیانت دارید سعی و تلاش بر #جبران داشته باشید ✅ هیچ وقت خیانت رو با خیانت #جواب ندید زیرا دستمال آلوده نمیتواند دست آلوده را پاک کند ═══✼🍃🌹🍃✼══ https://eitaa.com/bayan230

حیف است که امروز هم همان کسی باشی که دیروز بودی... https://eitaa.com/bayan230

#روزی_چندباربخونیم🌹 در آغوش گرفتن استرس و فشارهای عصبی را کاهش می دهد 🔸🔹 به جلوگیری از بی‌خوابی کمک می‌کند. 🔹🔸 باعث کاهش ترس می‌شود. 🔸🔹 اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد. 🔹🔸 احساس دوستانه و عاشقانه را به دیگران نشان می‌دهد. 🔸🔹 به تنظیم ضربان قلب کمک می‌کند. 🔹🔸 نشانه‌های افسردگی را کاهش می‌دهد. 🔸🔹 باعث افزایش همدلی می‌شود. 🔹🔸 بهترین راه برای آشتی کردن است. 🔸🔹 باعث کاهش خشم می‌شود. اگر کسی را در آغوش نگرفته‌اید شتاب کنید . پدر، مادر، همسر و فرزندانتان به آغوش شما نیازمندند. ♡••࿐ •┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈• https://eitaa.com/bayan230

مثبت حرف بزنیم☺️ ﻧﮕﻮ:ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ!ﺑﮕﻮ:ﺧﻮﺑﻢ ﻧﮕﻮ:ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ !ﺑﮕﻮ: ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ ﻧﮕﻮ :ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﮕﻮ:ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ ! ﻧﮕﻮ:ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭه ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ ﻣیکنم ﺧﻮﺏ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﻫﺎﺭﺍﺗﺴﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ https://eitaa.com/bayan230

شاید فکر کنید که سال‌های زیادی از رابطه شما با شریک زندگی‌تان می گذرد و او به آنچه در ذهن شما می گذرد، آگاه است اما اشتباه می‌کنید.❗️ 🎀شما همیشه باید آنچه از ذهن‌تان می گذرد را به زبان آورید. کلمات عاشقانه در همه حال تاثیر مثبت خود را خواهند گذاشت.  بنابراین اگر فکر می کنید شخصی که در زندگی‌تان است همتا ندارد، به او بگویید: «تو از نظر من فوق‌العاده‌ای و من از این که با تو هستم خوشبخت ترینم». 🌿بیان این جملات اعجازی دارند که زندگی تان را دگرگون خواهد کرد.   •┈┈••✾•✾•••🎀•••✾•✾••┈┈ ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/bayan230

خوشبختى جدا تعريفی نداره يكى با يه دوچرخه خوشبخته ، يكى با يه هكتار باغ آلبالو ، اون يكى با آدم روياهاش .. دلت كه راضى باشه خوشبختى💛 ╚•ೋ💅•═♡••♡╝ ┄┅┄┅✶❤👫✶┄┅┄ https://eitaa.com/bayan230

#آقای‌عزیز هیچ‌وقت از سکوت ادامه‌دار یک زن خوشحال نباش...... زن ساکت، یا مرده‌ای است در درون! یا آتشی است زیر خاکستر!! 🍂🍂 •┈┈••✾•✾•••🎀•••✾•✾••┈┈• ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/bayan230

#نوجوانی ❌«خود رای» شدن نوجوانان ✍ نتیجه #رفتارهای_متضاد_والدین هماهنگ نبودن والدین در نحوه رفتار با نوجوان: در بعضی خانواده ها، والدین در تربیت نوجوان شان یک صدا نیستند. یعنی رفتار پدر و مادر با نوجوان شان شبیه هم نیست. در این خانواده ها نوجوان راه خودش را می رود و پدر و مادر هم به فکر مشکلات خودشان هستند. در این حالت والدین و فرزندان فقط یک «هم خانه بودن» را در کنار یکدیگر تجربه می کنند. در این خانواده ها به جای این که والدین در رفتار با نوجوان شان وحدت رویه داشته باشند، خود نوجوان موضوع اختلاف می شود. مثلا مادر می گوید فرزندش اصلا این کار را انجام ندهد و پدر نه تنها مخالفتی نمی کند بلکه آن کار را تایید هم میکند و نوجوان هم کاری را که دوست دارد، انجام می دهد. این موارد دست به دست هم می دهد تا نوجوان احساس آرامش نکند و به دوستان نامناسب پناه ببرد. اگر در یک خانواده بین اعضای خانواده، احترام متقابل برقرار باشد، نوجوان کمترین خطر را احساس می کند و در نتیجه رفتارهای پر خطر او هم به کمترین میزان ممکن کاهش می یابد. https://eitaa.com/bayan230

#کودک_نافرمان 📣 آیا تا کنون احساس استیصال و تسلیم در برابر فرزندان نافرمان خود کرده اید؟😕 ⛔️ کودک خود را تهدید نکنید. مثلا نگویید" صبرکن تا بابات بیاد من و میدونم و تو!"و یا "اگه دست روی خواهرکوچیکت بلند کنی چنان بزنمت که....!" ⏪ شما با #تهدید کردن فقط جسارت فرزند خود را زیاد میکنید. تهدید جرات را در شخص بیدار میکند تا شما را امتحان کند و در این امتحان شکستتان بدهد. ⛔️ احساس نا امنی را در فرزندان خود به وجود نیاورید. احساس نا امنی به وسیله #لجبازی شما با کودک، سرزنش و شماتت، داد و فریاد، فحش و بددهنی و.. فقط باعث برهم زدن #آرامش خودِ شما و او میشود. ⏪ این روش شاید در کوتاه مدت جواب بدهد ولی طولی نمیکشد که فرزند شما گستاخ و عصبی و پرخاشگر خواهد شد. ─┅═ঊঈ🦋🌹🦋ঊঈ═┅─ https://eitaa.com/bayan230

«تربیت کودک با فرمان واحد» آنچه پدران و مادران در زمان اختلاف سلیقه برای تربیت فرزندان خود باید انجام دهند، این است که ابتدا دربارهٔ مسائل مهم تربیتی کودکان خود با یکدیگر صحبت و گفت وگو کنند و بهترین روش را برای تربیت فرزند خود انتخاب کنند. زمانی که کودک بین پدر و مادر هماهنگی ببیند، به توانایی آنان بیشتر اطمینان پیدا می کند و توصیه های آنان را صددرصد به کار خواهد بست. البته اختلاف سلیقه برای تربیت فرزندان در بین زن و مرد طبیعی است،اما بروز این اختلاف در مقابل فرزندان باعث فرصت طلبی آنان می‌‌شود تضادهای رفتاری و گفتاری والدین روی کودکان تأثیر بسیاری دارد و این رفتارها زمینه ساز اصلی تخریب شخصیت کودکان است. https://eitaa.com/bayan230

هرگاه خلافی مرتکب می‌شدم، مادرم نمی‌گذاشت در خانه کار کنم! خدا رحمت کند مادرم را.. یکی از راه های تربیت وی این بود که هرگاه از ما خلافی می دید، دیگر کار به ما نمی داد! یعنی ظرف شستن و دوخت و دوز و مانند آنها را از ما سلب می کرد و از این طریق کار را پیش ما ارزشمند می ساخت. امروزه بسیاری از ما دقیقاً کار را بالعکس می کنیم؛یعنی وقتی بچه خلافی کرد او را به کار وامی دارند یا اگر اذیت کرد، کار او را دوبرابر می کنند. در نتیجه، چنین بچه ای کار را تنبیه تلقی می کند، در حالیکه ما بیکاری را به عنوان تنبیه تلقی می کردیم. [ آیت الله حائری شیرازی] https://eitaa.com/bayan230

امیرالمؤمنین علیه السلام: اگر یکی از شما ثروتمند شد، هرگز کبر و غرورش را نیفزاید و از خاندانش فاصله نگیرد لا يَزدادَنَّ أحَدُكُم كِبرا وعِظَما فی نَفسِهِ ونَأيا عَن عَشيرَتِهِ، إن كانَ موسِرا فِی المالِ الكافی جلد2 صفحه154 https://eitaa.com/bayan230