🎥 #تمرين_روزانه تمرين پوش آپ☝️ یک تمرین عالی برای تقویت ماهیچه های بازو، سینه، سه سر و جلوی شانه است. چطور تمرین پوش آپ یا شنا را انجام دهید👇 🔸کف دست ها و انگشتان پا روی زمین قرار دارد. 🔸بدن از شانه تا پاشنه پا باید یک خط راست را شکل دهد. 🔸ماهیچه های شکمی را منقبض کنید. 🔸بدن را پایین بیاورید تا جایی که سینه تقریبا زمین را لمس کند، آرنج ها باید در نزدیکی نیم تنه قرار گیرد. 🔸برای لحظه کوتاه مکث کنید و سپس بدن را به آرامی بالا بکشید و در وضعیت شروع قرار دهید. 🚫اگر نمی توانید پوش آپ یا شنا را روی انگشتان پا انجام دهید ابتدا تمرین را با زانوها آغاز کنید تا زمانی که قوی تر شوید و بتوانید آن را کامل تر انجام دهید. #ورزش @mamanogolpooneha❣

#کیک_اسفنجی سلام وقت تون بخیر من عادت دارم معمولا کیک درست میکنم و یه جورایی مثل اوقات فراغت هست برام. این کیک هم به نیت امام حسن مجتبی علیه السلام درست کردم. دستور پخت کیک : ۴ تا زرده تخم مرغ ۴ تا سفیده تخم مرغ نصف قاشق چایخوری نمک یه قاشق چایخوری دارچین یه قاشق چایخوری پودر زنجبیل ۲ پیمانه ارد ۱ پیمانه شکر ۱/۲ پیمانه روغن ۱/۲ پیمانه شیر ولرم بکینگ پودر ۱ قاشق غذاخوری طرز پخت : اول زرده و سفیده تخم مرغ ها رو جدا میکنیم. نمک رو به سفیده اضافه میکنیم کمی با همزن میزنیم بعد نصف شکر رو‌ میریزیم اونقدر هم میزنیم تا دیگه از ظرف نریزه. بعد به زرده تخم مرغ روغن و نصف شکر و شیر و دارچین و زنجبیل رو میریزیم و با همزن میزنیم . آرد و بکینگ پودر رو سه بار الک میکنیم و به مخلوط اضافه میکنیم و با لیسک هم میزنیم . و بعد محخلوط سفیده رو به بهش اضافه میکنیم و با لیسک خوب مخلوط میکنیم. فقط ته ظرف رو چرب میکنیم دیواره ها رو نباید چرب کرد چون باعث میشه خوب پف نکنه و فر رو از یه ربع قبل روشن میکنیم. واکنش خانواده : وااای خانم ما هر روز یه مدل کیک درست میکنه. مثل این کیک بیرونی ها شده . خیلی خوشمزه است😋😋 #خوشمزه_جاتی @mamanogolpooneha❣

💌 پیامبر اکرم (صلی‌الله علیه وآله وسلم) فرمودند: "فرزند جگرگوشه مؤمن است. اگر پیش از پدر بمیرد برایش شفاعت می‌کند و اگر بعد از او بمیرد برایش استغفار می‌کند و خداوند در اثر استغفار فرزند پدر را می‌بخشد" *مستدرک الوسایل، ج ۱۵، ص ۱۱۲ #تربیت_در_مکتب_اهل_بیت @mamanogolpooneha❣

🍇🍇 خانوم جونی😍😍 حاضری بساطِ یه اسم فامیلِ جذاب رو با آقای همسر راه بندازی؟؟ واااااای چه حالی میده بازی دونفره با آقای دلبر❤️❤️ {خانوم هایی که همسرانشون بیرون هستن فضا رو آماده کنن برای برگشتشون 😉به هرحال از قافله خانوم های جذاب جا نمونید} #ایده_دلبری🍓 @mamanogolpooneha🍒

✨امام على(ع) ميفرمايند: 💏زنان نزد شما امانت هاى خدا هستند، آزارشان نرسانيد، و بر آن ها سخت نگيريد. ❣🍃❣🍃❣ #دلبرانه🍑 @mamanogolpooneha🍍

✅به منظور پرورش قوه تفکر کودک، سوالات او را به سرعت پاسخ ندهید : 👈سعی کنید انها را به چالش بکشید و سوال را به خودشان برگردانید: ⁉️نظر تو چیه ؟ ⁉️تو چی فکر می کنی؟ #تربیت_فرزند @mamanogolpooneha🥥

#یخ_همه_کاره_پوست ❎داخل یک لیوان حدودا پنچ تا شش قاشق آبلیمو تازه، ده تا دوازده قاشق گلاب و ده تا دوازده قاشق دم کرده گیاه آویشن بریزید و خوب هم بزنید تا باهم مخلوط بشن بعد این مایع رو داخل قالب های یخ بریزید بذارید داخل فریزر تا یخ بزنه. (برای بهتر شدن نتیجه میتونید کمی آب سیب زمینی هم به موادمون اضافه کنیم.) رنگ یخ ها مایل به زرد میشه که تو عکس هم میبینید. هرشب یکی از یخ هارو به مدت پنج دقیقه روی پوستتون بمالید (بیشتر جاهایی که جوش داره بمالید) میتونید برای جوش های روی بازو هم استفاده کنید. اگه پوستتون خیلی حساس و نازک هست یخ رو به صورت مستقیم روی پوستتون نذارید. بهتره یخ رو داخل یک پارچه نخی بذارید بعد روی پوستتون بکشید. بعد از ماساژ دادن یخ روی پوست اجازه بدید صورتتون خشک بشه و مواد به خورد پوستتون بره بعد صورتتون رو با آب خنک آبکشی کنید. شما میتونید از این روش به صورت دائمی استفاده کنید و به مرور تغییرات پوستتون رو حس میکنید. #خانومی_که_شماباشی @mamanogolpooneha❣

🔹#یک_آیه_یک_قصه 🔸نماز 🔹سوره نساء ، آیه ۱۰۳ سلام به شما گل‌های زیبای باغ زندگی موضوع قصه امشب ما، نماز و برخی از دلایل خوندن نمازه...☺ نماز مثل یک نور راهگشاي ما در زندگیه☺ چرا باید همه ما در وقت معینی نماز بخونيم؟🤔 نماز خوندن چطور ميتونه بین ما مسلمان‌ها اتحاد ایجاد کنه؟🤔 چطوره که ما با خوندن نماز می‌تونيم انسانهاي منظمی باشیم؟😉 قصه امشب رو بشنوید که نکات خیلی جالبی رو یاد خواهید گرفت و مطمئن هستم که به دیگران هم یاد خواهید داد.. 😘 🔹قصه‌گو: #مریم_نشیبا #قصه_شب @mamanogolpooneha🍭

🍬🍬🍬 🍬 مامانی الان وقت برنامه ریزی برای وقتای اضافه است☺️ مامانی بچه هارو با لبخند و یه بوسه روی لپاشون بخوابون و برس به کارهای عقب افتاده و شخصی😘😘 آفرین از فرصت باید استفاده کرد😉 🍬 🍬🍬🍬

یا حسین ...❣ این وادی عشق ...قتلگاه توست... السلام علی الحسین... و علی علی ابن الحسین. .. و علی اولادالحسین... و علی اصحاب الحسین. #رزق_صبح

سلام مامان☺️ صبح عالی پرتقالی🍊 الهی که امروزتون بهترین مزه هارو همراه خودش داشته باشه😋 فقط توی مزه های خوب زندگیتون یادتون نره دیگران رو هم شریک کنید😊 مامانِ مومن و شاد یعنی این🌟🌟

به به بریم صبحووونه😋

صبح آمده برخیز ،که خورشید تویی ... در عالم ناامیدی ، امید تویی ! در جشن طلوع صبح در باغ وجود ، آن گل که به روی صبح خندید تویی ! #حضرت_مولانا #صبح_بخیر😍😍 @mamanogolpooneha🎈

چرا بعضی از کودکان لجبازند؟ 🌾 بسیاری از بچه ها به راحتی از خیر حق آزادی خویش نمی گذرند. کودکان به طور فطری و غریزی نیازهای خودشان را بهتر از ما می شناسند✅ ازهمین رو همه تلاششان را میکنند که به آزادی به عنوان یک 👈نیاز مهم👉 شان دست یابند و با هر کس که مانع شان باشد مبارزه می کنند❌، و اصلی ترین راه مبارزه لجاجت است... #آزادی #آثار_سلب_آزادی_کودکان #تربیت_فرزند @mamanogolpooneha❣

مرد: این لباسها چیه رفتی دوباره گرفتی؟! زن: آخ ! باز شیطون گولم زد گفت بهم میاد! مرد: مگه نگفتم هر وقت شیطون داشت گولت میزد و #فتنه به پا میکرد ، بگو دور شو ... دور شو ...؟!! 😌 زن: گفتم دور شو ،اونم دور شد ؛ ولی میگفت وااااااای از دور خیلی بیشتر بهت میاد😆😂 #همسرانه #طنز ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#مفرح @mamanogolpooneha❣