دِلخوشَم هَر سَر ِ صُبح، به سَلامی از تـو حَبه‌‌ی قند ِ مَن، ای هم‌نَفَسم صُبح‌ بخیر🙃♥️ #الهه‌سلطانی #صباح‌الخیر #دلبرانه @mamanogolpooneha☘

#story 🍂 🌱خدایا به خاطر اینکه من از زندگیم کِیف نمیکنم ، منو ببخش! #استادپناهیان @mamanogolpooneha☘

. کیا تجربشو داشتن ؟ 😅😍 بفرس واسش 😆❤️ #دلبرانه @mamanogolpooneha☘

صبحتون بخیر خوشگلای زمینی☺️✋ الهی که هرروزتون خنده از لباتون نیفته و همیشه شاد و پرنشاط باشین😎💪 قبراق پاشدی همه رو بوسیدی ؟😘 چای گذاشتی ؟ چایِ مامان دم؟😋 دوش گرفتی سرحال بشی ؟🛁 برای آقایی خوشگل مشگل کردی ؟💄💍💅 پس دست بجنبون که داره زندگی سرد میشه😉 الهی آخرهفته تون عالی و پرانرژی باشه😍 #صبحت_بخیرجَوون @mamanogolpooneha☘

[پاشوپاشو کارهاتو که کردی تنبلی نداره..😉 الان ولش کن و... نمی خوادو... دیگه فایده ای نداره ... اینا جملاتِ یه مامانِ شاد و سالم و پرانرژی نیست 😌]

2⃣ #ورزش_کرانچ یا #دراز_و_نشست اصلاح شده: - به پشت بخوابید و زانوها را خم کنید. - با انقباض عضلات شکم، شانه ها را از زمین بلند کنید. - کمی مکث کنید و دوباره به آرامی به حالت اول برگردید. #ورزش #سلامتیِ_بانو @mamanogolpooneha☘

#تناسب_اندام #تمرین_در_منزل #ورزش چند تا حرڪت فوق العاده واسه آب ڪردن چربے هاے شڪم و زیرشڪم😍🌼 #ورزش #سلامتیِ_بانو @mamanogolpooneha☘