💢ماما؛ جانفدای مادر و نوزاد ✅ ۱۵ اردیبهشت روز جهانی ماما گرامی باد. ━━━━━━⊰ 🍏🍎🍏 ⊱━━━━━━ 🖤 با ما در کانال آموزش و اطلاع‌رسانی شبکه بهداشت شهرستان مبارکه همراه باشید👇 لینک عضویت در کانال رسانه سلامت مبارکه https://eitaa.com/behdashtemobarake

🎥 شیرینی ها و سختی های شغل مامایی 💠به مناسبت روز جهانی ماما ━━━━━━⊰ 🍏🍎🍏 ⊱━━━━━━ 🖤 با ما در کانال آموزش و اطلاع‌رسانی شبکه بهداشت شهرستان مبارکه همراه باشید👇 لینک عضویت در کانال رسانه سلامت مبارکه https://eitaa.com/behdashtemobarake

🔶 شارژ «کارت امید مادر» به مبلغ ۲ میلیون تومان ◀️ امروز «کارت امید مادر» به مبلغ ۲ میلیون تومان شارژ می‌شود. ◀️ تامین شیر خشک نوزاد از طریق برخی داروخانه‌هایی که به شبکه فروش این طرح پیوسته‌اند عرضه می‌شود. ◀️ از ابتدای امسال هر نوزادی که در کشور متولد شود، مشمول این طرح بوده و اعتبار این کمک هزینه در حساب بانکی مادران شارژ می‌شود. ◀️ اقلام مشمول این طرح ۱۱ قلم کالای اساسی طرح کالابرگ، میوه و سبزیجات و نیز شیر خشک و پوشک است. متن کامل این مطلب را در لینک زیر بخوانید 👇 https://behdasht.gov.ir/ZwZUo #دولت_پای_کار_مردم ━━━━━━⊰ 🍏🍎🍏 ⊱━━━━━━ 🖤 با ما در کانال آموزش و اطلاع‌رسانی شبکه بهداشت شهرستان مبارکه همراه باشید👇 لینک عضویت در کانال رسانه سلامت مبارکه https://eitaa.com/behdashtemobarake

🟣لازم است بدانیم : پره‌دیابت؛ هشدار بدن قبل از دیابت ⚕️پره‌دیابت یعنی قند خون بالاتر از حد طبیعی است، اما هنوز به محدوده دیابت نرسیده. ⚕️خبر خوب این است که در این مرحله با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان روند پیشرفت آن را متوقف یا حتی برگرداند. ⚕️نکاتی که کمک می‌کنند: ❖مصرف قندهای ساده، نوشیدنی‌های شیرین و شیرینی‌ها را کمتر کنید. ❖از غلات کامل، سبزی‌ها، حبوبات و فیبر بیشتر استفاده کنید. ❖فعالیت بدنی منظم (حداقل ۳۰ دقیقه در روز) داشته باشید. ❖وزن بدن را در محدوده سالم نگه دارید. ⚕️نکته مهم: پره‌دیابت به معنی ممنوعیت کامل غذاها یا وسواس شدید در خوردن نیست. تعادل، انتخاب آگاهانه و استمرار در عادات سالم مهم‌تر از حذف‌های سختگیرانه است. ⚕️با اصلاح سبک زندگی، بسیاری از افراد می‌توانند از تبدیل پره‌دیابت به دیابت پیشگیری کنند. (واحد مبارزه با بیماریها) ━━━━━⊰ 🍏🍎🍏 ⊱━━━━━ 🖤 با ما در کانال آموزش و اطلاع‌رسانی شبکه بهداشت شهرستان مبارکه همراه باشید👇 لینک عضویت در کانال رسانه سلامت مبارکه https://eitaa.com/behdashtemobarake

*آتورواستاتین: کلید طلایی سلامت قلب، نه یک داروی معمولی!* این داروی قدرتمند با مهار تولید کلسترول در کبد، مثل یک نگهبان وفادار عمل می‌کند و از تنگی عروق و حوادث خطرناک قلبی و مغزی جلوگیری می‌کند. 🛡️ 🚨دسته دارویی:جزو خانواده استاتین‌هاست (هم‌خانواده با رزووستاتین و سیموستاتین). 🚨نحوه اثر:تولید کلسترول را در کبد متوقف کرده و چربی خون را به‌طور موثری پایین می‌آورد. 🚨هشدار جدی:هرگز نباید مصرف آن را خودسرانه قطع کنید! 🚨خطر قطع ناگهانی:باعث بازگشت سریع کلسترول و افزایش خطر سکته می‌شود. 🚨نکته مهم:بسیاری از بیماران به‌دلیل نگرانی بیهوده یا شنیدن حرف‌های غلط، دارو را رها می‌کنند که کاملاً اشتباه است. (واحد مبارزه با بیماریها) ━━━━━⊰ 🍏🍎🍏 ⊱━━━━━ 🖤 با ما در کانال آموزش و اطلاع‌رسانی شبکه بهداشت شهرستان مبارکه همراه باشید👇 لینک عضویت در کانال رسانه سلامت مبارکه https://eitaa.com/behdashtemobarake

🟣دیابت و قند بالا فقط یک عدد نیست؛ بلکه زنجیره‌ای از دردهای پنهان است. ❖بیماری قلبی: گرفتگی عروق و افزایش خطر حمله قلبی ❖آسیب شبکیه چشم (رتینوپاتی دیابتی): تاری دید و احتمال نابینایی ❖سکته مغزی: آسیب به رگ‌های مغزی و اختلالات عصبی ❖آسیب کلیه‌ها (نفروپاتی دیابتی): نارسایی کلیه و نیاز به دیالیز ❖آسیب عصبی (نوروپاتی): درد، بی‌حسی یا سوزش در اندام‌ها ❖زخم پای دیابتی: زخم‌های مزمن که ممکن است منجر به قطع عضو شوند ⚕️«هر روز تأخیر، یک قدم به عوارض نزدیک‌تر خواهیم شد. همین حالا درمان رو شروع کنیم؛ همین الان اقدام کنیم . (واحد مبارزه با بیماریها) ━━━━━⊰ 🍏🍎🍏 ⊱━━━━━ 🖤 با ما در کانال آموزش و اطلاع‌رسانی شبکه بهداشت شهرستان مبارکه همراه باشید👇 لینک عضویت در کانال رسانه سلامت مبارکه https://eitaa.com/behdashtemobarake

🟣چرا تغییرات ساده در سبک زندگی می‌تواند از بیماری‌های_قلبی جلوگیری کند؟ ❖مطالعات متعدد نشان می‌دهد رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، ماهی به‌ویژه ماهی‌های روغنی، غلات کامل و فیبر و همچنین رعایت تعادل کالری می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی را کاهش دهد. ❖تصمیمات مثبت در سبک زندگی مانند حفظ وزن مناسب، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه و پرهیز از مصرف دخانیات نیز نقش کلیدی در محافظت از قلب و عروق دارند. ❖ترکیب این روش‌ها قادر است خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی را بیش از ۸۰ درصد و خطر بروز دیابت را بیش از ۹۰ درصد در مردان و زنان کاهش دهد. ❖حتی انجام منظم فقط یکی از این رفتارهای سالم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی و دیابت را بیش از ۵۰ درصد کاهش دهد. (واحد مبارزه با بیماریها) ━━━━━⊰ 🍏🍎🍏 ⊱━━━━━ 🖤 با ما در کانال آموزش و اطلاع‌رسانی شبکه بهداشت شهرستان مبارکه همراه باشید👇 لینک عضویت در کانال رسانه سلامت مبارکه https://eitaa.com/behdashtemobarake

✅ *چگونه تکیه‌گاه یکدیگر باشیم؟* هر بحران بزرگی، پیامدهای ناگزیر اقتصادی و روانی بر جامعه به جا می‌گذارد. فشار بر منابع، افزایش نگرانی‌ها و احساس عدم قطعیت، بخشی طبیعی از این دوران گذار است. 🔹 اما درست در دل همین چالش‌هاست که قدرت واقعی یک جامعه، یعنی *همبستگی عملی* آن، مشخص می‌شود. 🔹 با چند تغییر هوشمندانه در رفتارهای روزمره، می‌توانیم بار سنگینی را از دوش یکدیگر و شبکه‌های خدماتی کشور برداریم: *۱. مراقبت از منابع مشترک و انرژی:* 🔸کاهش مصرف غیرضروری برق، گاز و سوخت، دیگر فقط یک توصیه اقتصادی نیست؛ بلکه یک مسئولیت اجتماعی بزرگ است. 🔸با مدیریت مصرف، کمک می‌کنیم تا فشار از روی زیرساخت‌ها برداشته شود و منابع برای نیازهای حیاتی‌تر و در همه مناطق حفظ شود. *۲. حمایت از کسب‌وکارهای خرد و محلی:* 🔸در این دوران، مشاغل کوچک، فریلنسرها و فروشگاه‌های محلی بیشترین آسیب را می‌بینند. اگر قصد خرید کالا یا دریافت خدماتی را دارید، اولویت خود را روی کسب‌وکارهای کوچک و افراد مستقل بگذارید. 🔸این کار ساده، چرخه اقتصاد صدها هزار خانواده را زنده نگه می‌دارد. *۳. خرید مسئولانه و پرهیز از رفتارهای هیجانی:* 🔸خریدهای بیش از حد نیاز و انبار کردن اقلام، زنجیره تامین را مختل کرده و باعث فشار مضاعف بر خانواده‌هایی می‌شود که توان مالی کمتری دارند. 🔸به اندازه نیاز منطقی خرید کنیم تا کالاها با قیمت واقعی در دسترس همه بماند. *۴. شبکه‌سازی و اشتراک مهارت‌ها:* 🔸اگر در زمینه خاصی تخصص دارید (آموزش، مشاوره، خدمات فنی)، در حد توان به اطرافیان یا همکارانی که دچار چالش شده‌اند کمک کنید. 🔸حتی معرفی مهارت‌های دیگران در شبکه‌های اجتماعی شما می‌تواند گره از کار یک نفر باز کند. *۵. توجه به اقشار آسیب‌پذیر و نیازهای پنهان:* 🔸در شرایط پرفشار، کسانی که از پیش با مشکلات اقتصادی روبرو بوده‌اند، بیشترین آسیب را می‌بینند. 🔸کمک به نیازمندان همیشه نیازمند بودجه‌های بزرگ نیست. اهدای لباس‌های نو و وسایل سالم و بدون استفاده، یا تسویه کردن حساب‌های دفتری کوچک در سوپرمارکت‌ها و نانوایی‌های محله، قدم‌های ساده‌ای هستند که زنجیره انسانیت را محکم نگه می‌دارند. #مدیریت_بحران ━━━━━━⊰ 🍏🍎🍏 ⊱━━━━━━ 🖤 با ما در کانال آموزش و اطلاع‌رسانی شبکه بهداشت شهرستان مبارکه همراه باشید👇 لینک عضویت در کانال رسانه سلامت مبارکه https://eitaa.com/behdashtemobarake

🔴 *چک‌لیست طلایی نگهداری و ایمنی خودرو در شرایط اضطراری* در شرایط بحرانی و غیرمنتظره، خودروی شما فراتر از یک وسیله نقلیه است؛ خودرو می‌تواند پناهگاه موقت، منبع تامین برق و مهم‌ترین ابزار شما برای دور شدن از خطر باشد. برای اینکه ماشین شما همیشه آماده‌ی واکنش سریع باشد، این چک‌لیست را رعایت کنید: 🔴*۱.اصول‌نگهداری‌فنی(عادت‌های‌همیشگی)* 🔺*قانون ۵۰ درصد (نیم‌باک):* هرگز اجازه ندهید بنزین خودرو از نصف کمتر شود. در شرایط اضطراری، پمپ‌بنزین‌ها معمولا شلوغ، تعطیل یا فاقد سوخت خواهند بود. 🔺*سلامت باتری و استارت:* خودرو باید با اولین استارت روشن شود. اگر باتری ضعیف است، در اولین فرصت آن را تعویض کنید. 🔺*بررسی تایرها و زاپاس:* باد لاستیک‌ها را تنظیم نگه دارید و ماهی یک‌بار سلامت لاستیک زاپاس و وجود جک و آچار چرخ را چک کنید. 🔺*مایعات حیاتی:* آب رادیاتور، روغن موتور و آب شیشه‌شور باید همیشه در سطح استاندارد باشند. 🔴 *۲.کیت‌اضطراری‌داخل‌خودرو(تجهیزات بقا)* 🔺*آب و غذا:* حداقل ۳ لیتر آب معدنی و مقداری غذای خشک و پرانرژی با ماندگاری بالا (بیسکویت، کشمش، آجیل). 🔺*تجهیزات روشنایی و ارتباطی:* چراغ‌قوه با باتری اضافه، شارژر فندکی موبایل و یک کابل شارژ یدکی. 🔺*گرما و پوشش:* یک پتوی مسافرتی، یک جفت دستکش کار و یک دست لباس گرم یا بادگیر. 🔺*امداد و ایمنی:* جعبه کمک‌های اولیه کوچک، کپسول آتش‌نشانی، کابل اتصال (باتری به باتری) و مثلث خطر. 🔴 *۳. دو قانون رفتاری برای واکنش سریع* 🔺*پارک آماده‌ی خروج:* بهتر است خودرو را طوری پارک کنید که دماغه آن رو به مسیر خروج باشد. در لحظه بحران و استرس، شما زمان و تمرکز کافی برای دنده‌عقب رفتن و مانور دادن ندارید. 🔺*جای ثابت سوئیچ:* کلید خودرو باید همیشه در یک نقطه مشخص (مثل قلاب کنار در خروجی خانه) باشد تا در تاریکی مطلق یا اوج اضطراب، در کمتر از ۵ ثانیه پیدا شود. #مدیریت_بحران ━━━━━━⊰ 🍏🍎🍏 ⊱━━━━━━ 🖤 با ما در کانال آموزش و اطلاع‌رسانی شبکه بهداشت شهرستان مبارکه همراه باشید👇 لینک عضویت در کانال رسانه سلامت مبارکه https://eitaa.com/behdashtemobarake